作者简介：

         国家二级教授，主任中医师，享受国务院政府特殊津贴专家，广东省名中医，广东省政协委员，广州中医药大学博士研究生导师，广东省名老中医药学术思想指导老师，广东省名中医传承工作室专家。

内容简介：

         脊柱疾病已经成为现代人的常见病。根据权威机构统计，脊柱病人总数预计在5000万人以上,同时正在以超过300万人/年的速度增加。脊柱健康是人民群众关注的热点问题。本书稿以脊柱常见疾病的部位为线索，解答了颈椎、胸椎、腰椎、骨盆等常见疾病的产生、发展、预防、诊断、治疗、康复等100个问题，包括常见保健操的介绍，对大众了解常见脊柱疾病的基本知识、消除内心疑惑、缓解焦虑、积极应对提供了生动、靠谱的专业建议，能帮助广大群众对常见脊柱病实现“居家识病、防病、治病”。

编辑推介：

患有颈椎病，枕头跟睡姿该如何选择？
背部酸痛、僵硬，居家怎样缓解？
腰痛一定要睡硬板床吗？
腰椎手术后怎么康复？
长短腿怎么自我纠正？
……
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目  录：

一、脊柱总论

二、颈椎篇椎篇

1 颈椎长骨刺，可以手术切除吗？ / 008

2 颈椎“长了”阻滞椎，严重吗？ / 010

3 颈椎为何会变直、反弓？能恢复正常吗？ / 011

4 翻身突然头晕，会是颈椎病吗？ / 013

5 耳鸣、眼花、失眠也是颈椎病惹的祸？ / 015

6 头痛也跟颈椎病搭上了关系？ / 017

7 睡醒后容易手麻，是怎么回事？ / 018

8 脖子一转血压高，这是怎么了？ / 019

9 走路轻飘飘，要重视这种颈椎病！ / 020

1颈椎椎管狭窄能治好吗？ / 021

1颈椎病症状的一些“罕见客” / 022

为什么刷牙后脖子痛会加重？ / 024

趴睡后脖子疼，怎么回事？ / 026

14 急刹车后脖子剧烈疼痛，是什么原因? / 027

15 低头时间长了，一下抬不起，怎么回事？ / 029

16 快速甩头后，会脖子痛，怎么回事？ / 031

17 颈椎有侧弯，可以反方向侧头纠正吗？ / 032

18 落枕了，居家如何快速简单处理？ / 034

19 所有颈椎病都适合做牵引吗？自我牵引可行吗？ / 036

20 颈椎病可以选择哪些运动项目？ / 041

21 颈椎不稳该怎么锻炼呢？ / 043

22 颈椎病，仰卧头后伸，探出床沿放松，好不好？ / 049

23 颈椎病患者该如何正确起床？ / 050

24 颈椎病患者出现头晕，如何自我紧急处理？ / 052

25 为什么古人强调睡觉时要“卧如弓”？ / 053

26 患有颈椎病，枕头跟睡姿如何选择？ / 054

27 仰卧起坐能不能防治颈椎病？ / 058

28 颈椎病适合倒立吗？ / 059

29 富贵包可以消掉吗？ / 061

30 扭动脖子容易出现响声，怎么回事？ / 062

31 颈椎病为什么会反复发作？ / 064

32 颈椎间盘突出一定要手术吗？ / 066

33 颈椎病手术后就可以无后顾之忧吗？ / 068

34 患了颈椎病，要不要戴颈托？ / 069

35 明明报告上颈椎间盘突出不严重，为何颈椎却那么不舒服？ / 070

36 颈椎病防治小秘诀 / 071

37 导致颈椎病的常见原因 / 072

38 颈椎病患者该如何用手机？ / 074

39 你头部前伸了吗？为什么会出现这个问题？ / 076

40 小儿斜颈是怎么回事？ / 078

三、胸椎篇

41驼背与军姿背是怎么回事？ / 082

42 脊柱侧弯是怎么回事？ / 084

43 经常“岔气、背痛”，当心胸椎小关节紊乱！ / 085

44 蝴蝶肩，好看不中用！ / 089

45 心慌、胸闷、气短，会跟胸椎有关？ / 091

46 胃痛，竟然是胸椎的问题？ / 092

47 腰痛，竟然也跟胸椎有关？ / 094

48 背部酸痛、僵硬，居家怎样缓解？ / 096

49 后背撞树锻炼，科学吗？ / 098

50 驼背矫正带要用吗？ / 100  

四、腰椎篇

51 腰椎为什么容易向前滑脱？ / 104

52 腰椎生理曲度为何会变直、反弓呢？能恢复正常吗？ / 105

53 没干重活，为何容易腰痛？ / 107

54 女性为什么更容易出现腰痛？ / 108

55 磁共振的报告上写着腰椎间盘突出，但腰不痛，怎么回事？ / 110

56 打喷嚏后突发腰痛，怎么回事？ / 111

57 腰不痛、屁股麻痛，怎么回事？ / 113

58 为什么腰痛好了却还是弯不了腰？ / 114

59 经常腰痛，睡觉时腰后垫枕头可以缓解吗？ / 116

60 牵引能治好腰椎间盘突出症吗？ / 117

61 按摩能把突出的椎间盘按回去吗? / 119

62 贴药膏对治疗腰椎间盘突出症有效吗? / 120

63 起床的姿势也要讲究？拯救晨起腰痛的小妙招 / 121

64 容易腰痛的人经常戴腰围好不好？ / 122

65 急性腰扭伤，居家怎么快速处理？ / 123

66 腰椎管狭窄能治好吗？ / 125

67 腰椎压缩性骨折是怎么回事？ / 127

68 腰痛一定要睡硬板床吗？ / 128

69 腰椎间盘突出症发作时，居家怎么缓解? / 130

70 为什么练完仰卧起坐后腰更痛了？ / 132

71 搬重物时怎样避免弄伤腰部？ / 133

72 腰痛，座椅高度怎么调节才更合适？ / 135

73 扭腰转圈舞、学动物爬行对治疗腰痛有效吗？ / 137

74 轻拍腰部保养有效果吗？ / 139

75 腰太细，更容易犯腰痛？ / 140

76 哪些习惯容易诱发腰椎间盘突出症？ / 141

77 患有腰椎间盘突出症，可以弯腰吗？ / 143

78 扭腰时“咔咔”响，对腰椎有损害吗？ / 144

79 腰椎间盘突出症会导致瘫痪吗？ / 145

80 患腰椎间盘突出症，一定要手术吗？ / 147

81 腰椎做了手术后可以无后顾之忧吗？腰椎手术后怎么康复？ / 149

82 长期睡沙发对腰椎好不好？ / 152

83 骨质疏松症对腰痛有影响吗？ / 154

84 腰椎向前滑脱应该怎么锻炼？ / 155

85 腰椎反弓应该怎么锻炼？ / 156

86 容易患腰痛，如何倒走锻炼来预防？ / 159

87 腰痛的人适合骑自行车吗？ / 161

88 “板状腰”是怎么回事？ / 163

89 腰椎退行性病变，为何30岁的我就有60岁的腰？ / 164

90 月经期腰酸，可以做推拿吗？ / 165

五、骨盆篇 

91 骨盆前倾跟后倾怎么回事？ / 168

92 夜半腿疼难忍，竟是骨盆作怪！ / 170

93 女性痛经也与骨盆错位有关吗？ / 172

94 站着弯腰痛，坐着弯腰却不痛，怎么回事？ / 174

95 腰骶部反复疼痛，怎么回事？ / 176

96 产后骨盆需要修复吗？ / 178

97 打喷嚏漏尿怎么办？ / 180

98 强直性脊柱炎是怎么回事？该怎么防治？ / 182

99 如何自我检测骨盆不正？ / 184

100 骨盆不正（长短腿）怎么锻炼？ / 188

精彩书摘：

1  颈椎长骨刺，可以手术切除吗？

很多患者在X线片报告上看到“骨质增生”等字样，就会不知所措，这个问题有处理的办法吗？骨质增生俗称为长骨刺，虽然听起来不像好东西，但其实是人体的一种自我保护机制。当颈椎骨头或者小关节出现磨损时，身体为了保持颈椎的稳定，会像“打补丁”一样，自行修补磨损的地方。但是，因为修补的过程做不到十分的精准，于是一不小心“补丁”打多了，就形成了X线片上看到的“骨质增生”了。一般情况下，出现增生的地方，多是劳损明显的地方。这种情况下，如果增生没有刺激到周围的血管、神经，没有产生不适，则不需特殊处理。 但对待骨质增生切不可掉以轻心！因为增生的出现，意味着这个区域平时劳累过度，耗损严重，提醒我们要着重注意休息。当然如果骨刺长歪了，或太长，进而刺激到神经、血管而引起不适，就得咨询专科医师，有可能要手术处理呢！

但我们都知道，骨刺是身体自行缝缝补补打的“补丁”，如果只是简单地一“割”了之，那么只能治标，因为身体会为了维持稳定再次进行“修补”， 很可能会重新长出新的骨刺，所以建议由专科医生根据具体情况来提出治疗方案。