书名：重返*:力量训练者伤后功能重建与能力发展  
定价：199.8  
ISBN：9787115610027  
作者：[美]阿伦·霍希格（Aaron Horschig）、凯文·森斯纳（Kevin Sonthana）  
版次：第1版  
出版时间：2023-11  

内容提要：  
《重返*：力量训练者伤后功能重建与能力发展》共分为七章，前六章分别从腰背部疼痛、髋关节疼痛、膝关节疼痛、肩关节疼痛、肘关节疼痛和踝关节疼痛的角度依次介绍了相应的解剖学知识、常见疼痛的分类、疼痛的筛查与评估、恢复性训练和运动表现提升训练。前六章采用理论与真人演示相结合的方式，通过一步一步的详细指导，分部位帮助读者缓解损伤疼痛，提升运动表现，第七章则总结了基本的运动损伤防护知识。《重返*：力量训练者伤后功能重建与能力发展》为经历过运动损伤的力量训练者们提供了较为*的伤后指南，旨在协助其实现功能重建以及能力发展的目标。  



作者简介：  
Aaron Horschig and Dr. Kevin Son 1.健身及力量训练爱好者 2.健身及体能教练 3.运动康复师 4.体育院校相关专业师生 5.举重及力量举运动员、举重及力量举教练  

目录：  
6 序  
8 前言  
14 第 1 章 腰背疼痛  
16 事实并非总是与表象一样  
19 腰背损伤解剖学  
36 如何筛查腰部疼痛  
58 腰背疼痛分类  
61 重建过程  
77 缩小差距：从早期康复到运动表现  
90 *重现之路  
95 应该佩戴举重腰带吗？  
98 腰部损伤康复时的警示练习  
104 拉伸腘绳肌能解决腰部疼痛吗？  
120 第 2 章 髋关节疼痛  
121 髋关节解剖学  
128 髋关节损伤解剖学101  
139 如何筛查髋关节疼痛  
148 重建过程  
170 第3 章 膝关节疼痛  
172 膝关节损伤的解剖学  
184 如何筛查膝关节损伤  
195 重建过程  
234 第4 章 肩关节疼痛  
235 肩关节解剖学  
241 肩关节损伤解剖学  
250 如何筛查肩关节疼痛  
265 重建过程  
312 第5 章 肘关节疼痛  
313 肘部损伤的解剖学基础  
320 如何筛查肘关节疼痛  
330 重建过程  
342 第6 章 踝关节疼痛  
343 跟腱损伤解剖学  
349 如何筛查跟腱疼痛  
354 重建过程  
374 第7 章 不要冰敷；要起来走一走！  
377 炎症与肿胀  
382 通过肌肉收缩*肿胀和促进愈合  
383 运动受*利用NMES来加速康复  
384 训练后进行冰敷  
390 致谢