屁侠说

AyuSkAma的新！等了好久的芝麻油，喝不惯水飞蓟油的，可以试试它，每天起床一口闷，过半小时再喝水吃早餐，润肠通便，好处多多，相对来说，更偏温热，适合寒凉体质！芝麻油也可以用来油浴，但跟椰子油比，效果更强，承受能力差的，慎用。。。当然，用来搭配刮痧也很赞，更可以当食用油拌菜啦！

在介绍芝麻油之前，还是要先说说芝麻油和芝麻香油之间的区别。我们日常生活中在超市和市场里看到的，普遍是芝麻香油，即为熟芝麻油，它的制作方法多样，包括压榨法、浸出法、沉淀法、分离法等，过程中可能会涉及到较高的温度，导致油脂性质发生一定变化。而ayu的芝麻油，它是用生芝麻冷压榨获取，更好地保留了芝麻的天然成分和风味，含有丰富的蛋白质、矿物质、维他命、卵磷脂、氨基酸等营养素，以及天然维他命E与芝麻素，在kang氧化与kang自由基方面都很有一手！两者是完全不同的，不能用香油代替，不具备同等功效！

冷压芝麻油油质清透，呈淡淡的黄色，香气温和，带有芝麻本身的醇香和些许坚果味，但，并没有芝麻香油的那种香味，那是炒熟后的芝麻才有的，所以在味道上别抱太大的希望，就像很多人以为玫瑰果油会有玫瑰香，但其实难闻得一比！但，芝麻油还是很建议用作烹调的，所含的油脂能促进消化，对预防和缓解便秘有一定作用，丰富的维生素E也能促进细胞分裂，延huan衰老，保护血管，预fang动脉粥样硬化，同时，含有的α-亚麻酸和亚油酸能降低血脂，对血脂偏高人群有益。另外，芝麻油中的芝麻素和木酚素对真菌细菌还有一定抑制作用，有助于增强身体抵抗力！

食用方法就多种多样了，完全看个人厨艺！凉拌坠佳，也可以煎、炒、煮，此外，冷压芝麻油还可以与富含维生素的水果，如苹果、猕猴桃、橙子等一起食用，有助于促进体内血液循环，降低血脂和血压，与大蒜、洋葱等食材搭配烹饪，更是喷喷香，不仅提升菜肴的口感，也让营养更平衡！

还有个更推荐的喝法，就是用来调玫瑰精油、白玫瑰精油或贞节树精油啦！我一直是用水飞蓟油来调的，但如果喝不惯，就试试芝麻油，味道相对好接受点。但，实话说，效果没水飞蓟油好哦，水飞蓟油是功效油，护肝、强kang氧化，还能补充欧米茄3、锌、硒等微量元素，单喝就已经很棒了！

除了食用外，芝麻油也是很适合用来刮痧，可以配合真不二的刮灸套装，先把需要刮痧的部位清洁擦干，倒出适量的芝麻油，用指腹轻轻涂抹，确保皮肤充分润滑。然后再用刮痧小工具从身体的一端开始，沿着经络或肌肉纹理刮擦，记得要保持适当的力度和速度，不要用力太猛或太快，以免伤到皮肤哦！刮完后真的通体舒畅，超轻松，班味都消失了！

芝麻油也是可以代替椰子油和温润油，用来全身的油浴，脸部、头皮都行，但因为油性偏温热，效果也会有点猛，可能很快就出现大面积爆痘或黑黄的情况，能接受的急性子可以试试，接受不了就安稳点用椰子油或者温润油。椰子油的油性是偏凉的，中链饱和脂肪酸非常容易分解代谢，月桂酸又具有抗菌抗炎的作用，适合湿热体质，而且价格好，味道也好闻，抗菌性又很不错，不挑人！而温润油，是多种植物油按比例调整的复合油，用来油浴当然是更佳，就是价格略贵，但严重问题肌，还是别省这点钱，我也是用比较多！

油浴开始几次一般都是变干净，变透亮，但是接下来就有可能出现爆痘、黄黑、逆光疹，不是每个人都会发生，但有概率，问题肌尤其。一个原因是肌底的炎症会发出来，还有个可能是加了其他护肤品。油浴时，推荐都用Ayu，主要是相对来说成分更可控，能保证简单无添加，不会加重皮肤的负担，如果一定要用其他的，就尽量选成分简单一些，基础保湿就行，不要有功能性成分和添加剂。如果一边油浴，一边又用日化护肤品，甚至化妆品，又排又叠的，油浴效果不会好，还可能会有小疹子。

每个人都是独特的个体，反应和时长都可能不同，要沉住气，用最最简单的成分，周而复始，突然有一天就会发现质变。关于油浴的做法，在椰子油和温润油的链接里都有，确保理解了，能操作正确并坚持6个月以上，再开始，一定仔细看看文字：

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