《富足樂齡：IKIGAI，日本生活美學的長壽祕訣》

IKIGAI：The Japanese Secret to a Long and Happy Life

作者： 埃克特．賈西亞, 法蘭塞斯克．米拉萊斯  

譯者： 歐陽石曉

出版社：文經社  

出版日期：2020/04/30

語言：繁體中文

ISBN：9789576637865

叢書系列：health

規格：平裝 / 192頁 / 14.8 x 21 x 1.3 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

出版地：中国台灣

本書分類：醫療保健> 養生法> 其他療法

（页面参数仅供参考，具体以实物为准）

內容簡介

一種神祕的東方生活哲學――IKGAI，

解釋了人活在世上的所有一切事物，

也開啟你我的生命意義和價值！

日本的工作時數長、生活壓力大，這是眾所皆知之事。但是它又是舉世聞名的長壽大國，日本人是如何辦到的：生活壓力大卻能長壽呢？

這一切都要歸因於名為「IKIGAI」的日本生活美學

有醫學研究指出，工作可能會幫助你活得更久，多工作一年，會降低 11% 的死亡機率。

為了想活久一點，晚一年退休好像不是個吸引人的方案。在本書中，兩位西班牙作者告訴我們，不用為了活久一點就不退休，只要扭轉退休的定義：退休不是不工作，而是找到別種讓你――

每天早上繼續起床的動力，也就是 IKIGAI。

這兩位作者實地走訪以長壽聞名的日本沖繩，一探當地老人活得長壽又活力充沛的真正原因。當地的老人都不願意被「工作」定義自己的一生，反而分享了自己「現在」每天所從事的活動。在這裡，真正的長壽祕訣就在於：

當你覺得被事情壓到快窒息，那就做少點事。當你不太想做事的時候，反而應該讓自己保持忙碌。

忙碌與悠閒的平衡，或許就是快樂又長壽的終級配方。當我們面對一批批的老人屆齡退休卻突然對看似無事可做的未來感到恐慌、在壓力主宰日常的現在，IKIGAI 或許就是最佳解答。

 作者簡介

埃克特．賈西亞　Héctor García

出生於西班牙，曾在瑞士歐洲核子研究組織（CERN）工作，之後移居日本16年，以IT行業為生。他是暢銷書《Ikigai》的作者；該書被翻譯成57種語言，被譽為西班牙有史以來，被譯成最多語言的書籍。

法蘭塞斯克．米拉萊斯　Francesc Miralles

出生於巴塞隆那，精於新聞學，英語文學和德語，是一位屢獲殊榮的作家，他寫了許多暢銷的自我心靈成長書籍；並曾擔任編輯、翻譯、代筆和音樂家。

目錄

前言 一個神祕的詞：Ikigai

I Ikigai：常保青春的藝術

II 延緩老化的祕訣：日常生活中有利於健康長壽的小事

III 長壽大師：東西方長壽者的現身說法

IV 從意義治療到ikigai：為了活得更美好久長，就必須找到生命的意義

V 心流於每一件事：如何將工作和餘暇轉化為成長的空間

VI 百歲老人的啟示：大宜味村關於長壽和幸福的傳統與人生格言

VII Ikigai的飲食：世界上*長壽者的膳食結構

VIII 慢慢動，活久久：對健康和長壽有益的東方運動

IX 韌性和侘寂（wabi-sabi）：如何面對生活中的問題和變化，避免壓力與焦慮帶來的衰老

尾聲 Ikigai，生活的藝術