目录

●引言 崭新的人生观：“成功老龄化”//001
年轻人真辛苦！//003
毫无依据的“年轻真好”//005
老龄化与驾车//008
心理年龄//011
成功老龄化//012
古典“发展心理学”的谎言//014
第一章 中年期：拓展、散发魅力//017
1 而立，理解人类的“复杂性”//019
30岁前的简单思考//019
热情似火30年//023
“巴甫洛夫的狗”和人类//025
年轻时的“单纯快乐”//029
30岁的小心结//031
尊重多样性//034
2 不惑，看透你自己//043
人生路上“找自己”//043
“心绪不宁期”其实很长//047
40岁后的人生志趣//049
成熟是为了更爱自己//051
自恋者的头号朋友―镜子//052
自恋者的二号朋友―野心//054
自恋者的三号朋友―双胞胎//057
不惑之年的理想“解决方案”//061
找到自然的自己//065
3 天命，学会柔和便成熟//074
精力充沛地等待高龄期//074
面临优选窘境的年龄//075
人生重建莫彷徨//080
跨过绝望的高墙//083
多想想“可能”//088
量产“面具”//094
第二章 高龄期：提升、磨砺自己的能力//107
1 花甲，一张复杂的精神网//109
“花甲”又何妨//109
谁动了我的自行车？//112
怒气从何而来//116
60岁的恋爱烦恼//118
自行车朝何处去？//120
60岁的课题：深沉的神交//123
60岁开发新技能//125
2 古稀，内敛的力量//136
内化思想之美//136
心中常念“替代品”//140
第三章 成功人生100年//161
1 有德之人幸福多//163
享受“道德”的年纪//163
日本人爱论“道”//165
“爱管闲事”也幸福//167
远离孤独死//172
2 认知障碍者也能找到幸福//177
“健忘”人人有//177
积极又向上//181
交流很重要//183
开心做“阿呆”//189
3 自我更新的力量//192
改变自己//192
变老不是“被改变”而是“要改变”//196
90岁华丽变身//199
101岁的某一天//202
“亲切”的恶魔//205
有生之年满满能量//209
放弃纠结和企图//211
我的生命在燃烧//213
结语//221