迈克尔·赫布组织亲人或朋友坐到一起，借助晚餐的契机，鼓励大家谈论临终话题，通过启发和引导，使每个人不再排斥谈论死亡，并且证明有效的谈论死亡会促进人与人之间的感情，让人与人之间的关系更加紧密。

作者通过亲身实践，为我们提供了一个实用的、鼓舞人心的谈话指导，向我们展示了在日常生活中如何在正确的框架下进行有关死亡的对话，从而使人们更加勇敢，以及在谈论“死”的同时，如何为“生”添注希望。

◎编辑推荐

1. 自创办“晚餐后谈谈死亡”活动后，迈可尔·赫布成功组织了上万次类似的谈话活动，并在2019年登上了TED舞台。

2. 这本书是作者多年实践的总结和感悟，它将改变你对待生活的方式，帮你拥有一个更加充实和富有创造力的未来。

3. 思考和谈论生和死的话题史绝对是一次有必要的体验。

迈克尔·赫布（Michael Hebb）是“晚餐后谈谈死亡”活动的创始人，他是一位富有创新精神和影响力的文化人物、企业家和活动家。他认为餐桌是改变世界最有效（也是最容易被忽视）的介质之一。在过去的20年里，迈克尔一直遵循着这样的使命：献身于人类的文明。他的项目已经影响了数百万人。他的新书《让我们谈谈死亡》于2018年10月由Hachette/da Capo出版，在美国、英国和澳大利亚均有售。2019年1月22日，迈克尔·赫布登上TED的演讲舞台，备受瞩目。

第一章 接 纳 001

第二章 邀 请 017

提示问题 035

假如生命只剩下三十天，你会怎样度过？如果只剩最后一天、最后一小时呢？037

还记得你爱的人在世时为你做过哪些美食吗？048

如果由你来设计，你会把自己的葬礼或墓碑设计成什么样？ 054

在生命的终点，医疗干预是否过度？061

你提前准备遗嘱、照护指示、授权委托书了吗？如果没有，为什么？070

哪一次临终经历使你印象最深刻？077

我们为什么不愿谈论死亡？089

如何与孩子谈论死亡？096

你相信来世吗？103

你会考虑接受安乐死吗？111

你想在葬礼上放哪首歌？由谁来唱呢？117

你想成为器官捐献者吗？124

一场“好的死亡”是什么样的？131

你希望如何处理自己的遗体？138

哪些死亡我们永远不应该谈论？148

如果生命可以延长，你希望再活多少年？二十年，五十年，一百年，还是永远？158

你希望如何处置自己的遗产？166

我们应该悲伤多久？174

最后一餐想吃些什么？187

临终之时，你希望有怎样的感受？191

你希望大家在葬礼上如何纪念你？196

如何结束一次关于死亡的对话？201

致 谢 206

推荐延伸阅读 208

      十月，狂风大作的一个傍晚，八个不太相熟的人来了，带着几分忧虑——可以理解，毕竟他们是受邀来参加“让我们共进晚餐并谈论死亡之夜”的。我的朋友珍娜拉来了她的先生布莱恩和她的医生朋友莫莉。一同来的还有学生辛西娅、表演艺术家贾丝明、纪录片制作人桑迪、企业家乔，以及刚搬来西雅图的埃莉诺，这是她第一次在西北地区度过秋天，她还得适应这里漫长的黑夜。

大门直通阁楼，天花板足有二十五英尺1高，角落里堆着书、乐高城堡、一个水晶鸟窝，还有其他奇怪的手工艺品。厨房里摆着一张双人大床，钢琴、唱片和唱机把房间塞得满满当当。整个场面就像中年嬉皮士的噩梦，好在热气腾腾的锅里飘出了宜人的香味。人们把大衣扔在床上，互相寒暄，彼此介绍。我继续烹饪晚餐。

      客人们一到，我立即给他们安排了任务，摆桌子、点蜡烛、给杯子倒满水，让他们很是意外。在美国，我们招待客人的时候经常犯一个大错：我们总想扮演上帝或者玛莎·斯图尔特2，客人只需要表现得风趣幽默，然后赞美食物就行。但人类是群居动物，我们的价值来自我们的贡献。所以如果有人问“我能帮忙吗？”——他们总会这样问——我总有答案给他们。

客人们一起把不成对的盘子、刀叉和复古葡萄酒杯摆上桌的任务完成，发出阵阵欢笑，等大家坐定，这些陌生人也不会再偷偷查看手机时间，计算还要多久才能脱身回家了。

       屋里灯光昏黄——晚餐派对给人的感觉应该像一个无伤大雅的秘密。它的灯光应该能让我们想起打着手电筒裹在毯子里的童年时光，想起篝火、洞穴、树堡、子宫。明亮的日光灯适合篮球赛，却会破坏晚餐派对的氛围。

食物漂亮但也简单：新鲜的橄榄油里浸着黄柠檬风味的胡萝卜，尾部有一点儿焦黑；甘蓝菜融合在烈性苹果酒、百里香和焦黄油中，十分香甜；银鳕鱼四周摆着炖葡萄，最后加入阿勒颇辣椒和巴纽尔斯陈醋。每道菜都用质朴的大盘子盛着，房间里浓郁的香味在告诉每一个人：来这里吃晚餐是多么正确的决定。

      在过去五年里，这样的晚餐派对至少举办了十万次，陌生人、朋友、同事聚在一起讨论这个略显尴尬的话题。每顿晚餐都以一段简单的致辞开头。“开吃之前，”我说，“我想请每个人缅怀一位已经离开我们的人，这个人虽已离世，但曾给你的生活带来积极的影响。我建议，大家分享第一个出现在脑海里的人。别拒绝直觉——你之所以首先想到他，肯定是有原因的。告诉大家他的名字，他如何影响了你的生活，然后点一根蜡烛或者举杯向他们致敬。请把分享控制在一分钟左右，毕竟我们已经迫不及待想要享用美味了。”

      一阵安静之后，我们之中最年轻的辛西娅兴奋地开口了：“我想向薇莉贝尔·萨顿（Willibel Sutton）举杯，我的祖母，地球上最顽强的女人。”每个人都大笑着碰了杯。

      接下来，辛西娅热切地与我们分享了祖母的故事。她字斟句酌，讲述祖父布巴是怎样追到了难搞的薇莉贝尔。他爱她胜过世上的一切，时常赞美她，称她就算穿个土豆麻袋都光彩照人。为了追求她，他日复一日地为她做晚餐。每天晚上，她用完晚餐，他就把一颗珍珠滚到桌子对面给她，一言不发。她把珍珠一粒一粒穿起来，戴在脖子上，等到了第十四夜，她有了一条完整的珍珠项链。他就是在那个时候求了婚。

      表面上看，这个故事像是在讲辛西娅的祖父是如何浪漫有耐心。但辛西娅提醒我们，那是在20世纪50年代的南方，不是所有女人都能要求一个男人为她付出这么多的（还激发他一连十四天为她下厨）。薇莉贝尔打破了所有的社会规范。她超然独立，极具智慧，顽强而刚毅，是天生的领袖。对于那些有幸与她相识的人，她为他们付出直到生命的最后一刻。辛西娅谈到祖母坚决拥护平权，以及保护贫困者，同时她也说：“老太太给我的爱十分猛烈，我很怀念被人这样宠着。她永远支持我，表扬我，鼓励我，指引我人生的航船，直到发不出声音为止。”

      辛西娅的祝词交织着悲伤、幽默、快乐、痛苦、失去、个人生活，以及与来参加晚餐的其他人紧密相连的渴望。这些都是关于死亡、离世和永别的话题里最核心的内容。我们小小的九人餐桌不再摆设在西雅图，我们也不再身处2016年。我们来到了人类故事中的永恒之所。我们听见珍珠滚向餐桌的另一头，甚至感觉薇莉贝尔拉了一把椅子坐在我们身边。

      说回现在。晚餐期间，我们逐渐发现，那天晚上辛西娅首先开口分享并非偶然，她早就想谈谈祖母了。她向我们讲述，她的妈妈因为失去母亲的悲痛而拒绝谈论祖母的死，这给薇莉贝尔离世的话题钉下了一块“禁止越界”的警示牌。辛西娅无法触及母亲的悲伤，因此祖母如诗般美丽的一生也成了禁区。我们需要首先彻底地悼念亡者，然后才能再次爱上他们。接受他们的离开，才能懂得他们留下的礼物拥有怎样的魅力。

       分享继续进行，我们每个人依次举起酒杯，点燃蜡烛——莫莉纪念了她的邻居，当天她刚参加了他的葬礼；贾丝明纪念了一位表亲；布莱恩和珍娜纪念了他们的祖母，他们还用祖母的名字给大女儿起名；桑迪纪念的是她挚爱的姑妈；乔纪念的是儿时的伙伴；埃莉诺纪念了教父；我像往常一样，纪念了我的母亲。每个人都全心投入。在关于死亡的对话里，没有人刷Instagram（照片墙）。几个陌生人刚刚分享了躺在各自心底的东西，没有人谈论工作，也没有人抱怨，在总共十五分钟的时间里，一种深刻的人类联系得以建立。

现在该吃饭了。