青少年阶段只不过是漫长人生的一个阶段，有其自身的特点。教育、塑造、培养青少年的目标是为了让他们更好地融入社会，度过幸福的一生。很多家长和教育者往往过于追求成绩和考核结果，根据成绩将孩子分为三六九等，舍本逐末，反而忽视培养孩子在社会中的生存技能。在这样一个大背景下，;新手少年的大人生攻略这套书教导孩子用社会思维看人生，将青少年当前面临的学业、社交、挫折等问题链接到未来的社会生活，让青少年读者通过;大人生的全局视角重新梳理眼前的问题，树立长远的目标，整合自身的资源，打造三大核心竞争力：学习力、社交力、逆商力，为进入社会做准备。

你是否有这样的烦恼？;我社恐，不知道怎么和人交朋友。;在学校里，我是个小透明，没人愿意和我交往。;我不同意他们的做法，但我害怕被孤立。;一个人的时候，我不知道该做些什么。针对孩子在成长过程中遇到的交际烦恼，日本千万级畅销书作家斋藤孝以与读者闲聊的方式给孩子提供了实用的社交建议，帮助他们消除在交友上的疑虑和困惑，更有效地处理好人际关系，同时认识到独处的意义和好处，练就强大的内心。在书中，作者提出了万能社交需要练就的三种能力：1）结交合得来的朋友的能力；2）与合不来的人和睦相处的能力；3）享受独处的能力，对孩子保持独立自我、保持良性社交具有积极的指导作用。

斋藤孝，日本畅销书作家，明治大学文学部教授，1960年生于静冈县，毕业于东京大学法学部，在东京大学研究生院教育学研究科完成博士课程。其作品曾获得日本新潮学艺奖、每日出版文化奖等奖项。代表作有《超级聊天术》《开口就能说重点》《深度共情》《高效阅读的秘密》等。他的书发行总量超过了1000万册。

引言 001什么是朋友？我们为什么需要朋友？ 007朋友间的交往，为什么不顺利呢？ 009对成年人的社交方式仍不熟悉 012区分自己的课题和别人的课题 015不必和所有人成为朋友 017太多朋友是没有意义的 019快乐、欢笑和活力，这就是朋友的作用 022与合不来的人和睦相处的能力 025成为别人想再见到和想多交谈的人 028现在不代表一切，友谊是变化的 030想建立自信心，就做自己喜欢的事 032使友谊立于不败之地的三种能力 034通过爱好结识合得来的朋友珍惜从爱好中扩展出来的世界 039爱好三角 042画一张偏爱地图，把喜欢的东西可视化 044关注喜欢的东西，就没有不擅长交友的人了 046同好胜过凑在一起的朋友 050社团活动是同好者的聚会 053比起交朋友，更要交伙伴 055伙伴给你归属感 057放眼校外 058怎样才能遇到合得来的人呢？ 061智者的教诲 062怎样拥有独处的勇气？为什么你害怕独处？ 067主动选择独处 068找到你的心灵之友或心灵导师 071和看不见的世界里的人做朋友 073独处时，你有了哪些新的想法？ 076你有独处的勇气吗？ 078协作是什么意思？ 080像犀牛角一样独自行走 082为什么朋友离你而去？;因为是朋友我才告诉你是一把锋利的刀 087;坦白讲也是有破坏力的 088否定语气惹人厌 091容易被冒犯的人很难相处 094不善与人相处的人自然无人邀请 096惹恼别人时，你会坦诚地道歉吗？ 097被冒犯时，有回避的技巧吗？ 099癖好和习惯差异带来的冲突 101尝试适应他人 103需要拒绝的关系;那种朋友，不如没有！ 107大家都有欺负人的危险性 108怎么阻止欺凌的连锁反应？ 109如何找到逃生路线？ 111与能够做出客观判断的第三方合作 114试着转换思路，集中精力做点儿什么吧 116朋友终究是好的学会像成年人一样控制情绪和社交 121没有友谊问题的;幸福三角 124喜欢独处的人需要朋友吗？ 126你是否能让那些逗你开心的人也微笑呢？ 128设身处地为对方着想的想象力 130后悔也能为你提供动力，推动你继续前进 133谁才是最好的朋友？ 135缩短心灵距离的七种方式在保持社交距离的时代如何缩短心灵距离？ 141七个技巧 144不要怪性格，行动起来 157

我们为什么需要朋友？亲爱的读者，我想问你们一个问题： ;你需要朋友吗？;当然需要了！;没朋友多孤单啊！我仿佛听见了大家你一言我一语地回答。那么，我再问一个问题：;我们为什么需要朋友呢？;因为人是不能单独生存的。;因为我们需要相互扶持，相互帮助。可能还会有人说：;我从来没有想过这个问题而我的看法是这样的：你是否需要朋友，取决于你处于人生哪个阶段，取决于你的年龄，这是因人而异的。当我们长大成人，有人可能会开始觉得工作、爱人、家庭比朋友更重要，认为自己不需要朋友的人也就越来越多。然而，在我们的孩童时代、初中和高中时期，我们都必须去交朋友。这是为什么呢？因为，与其说我们需要朋友，倒不如说我们需要学会如何交朋友。你可能也有这种感受：朋友间的相处，并不总是充满着欢声笑语。有的时候会很麻烦，有的时候会很不愉快。正因如此，我们才需要想方设法与别人搞好关系，与他人和谐相处，这才是你需要学习的处事方法。通过和朋友的相处，你能学会如何处理人际关系，为今后立足社会做准备。

太多朋友是没有意义的我注意到，;朋友这个词最近被过度美化了，它的分量太重了。人们常说;朋友多了路好走;友谊是美好的。我认为，越来越多的人正在被这种认识所左右。当今世界，人们似乎已经达成一个共识，即朋友越多越好。但我认为这种趋势是危险的。由于互联网的存在，人们可以方便地统计出自己究竟拥有多少朋友。你与社交网站上的人之间的关系被称为;朋友。在社交软件上，朋友的数量用数字表示，变得清晰可见。如果朋友的数量多，就会被称赞;了不起。然而，人数多并不代表你拥有很多的友谊。社交网络上;申请成为朋友验证通过成为朋友这个过程在现实生活中是行不通的。在社交网络上，如果你不喜欢一个人，你可以通过点击一个按钮单方面终止关系。有时，你甚至不知道加你好友的人到底叫什么，你也不知道他到底是什么样的人。也因此，各种各样的危险潜伏在未成年人周围。朋友的朋友是朋友吗？不，不，当然不是。朋友的朋友是别人。不要因为这个词好听就被迷惑。一个人如果真的拥有很多朋友，并受到各种人的喜欢和爱戴，他并不会骄傲地吹嘘自己拥有多少朋友。重要的不是你有多少朋友，而是你有多少良好的关系。;死党这个词也承载了太多的分量。这是一个非常危险的词。没有人能够说清楚什么是死党或最好的朋友，这只是一种感觉。尽管如此，很多人仍然认为有死党是好的、了不起的。当你说没有死党时，就好像没有任何朋友可以和你谈论重要的事情，或者你的人际关系出了问题。我们经常听到别人说：;我以为你是我的死党，但你背叛了我。因为你认为他是你的死党，你觉得他在你的朋友中处于特殊的地位，所以当感情出现问题时，你会受到更深的伤害并认为对方不可原谅。你还不如从一开始就不要把他当成你的死党，这样，说不定你会感觉更舒服。还有一点，不要认为你必须有一个死党。

与合不来的人和睦相处的能力两个层面上的交友能力，分别是与你合得来的人交朋友的能力和与你合不来的人和睦相处的能力。其实，与你合不来的人和睦相处的能力更重要。这是一项应该在学校获得的技能。你有接受教育的权利。教育是为了培养能力，让孩子成长为大人，坚强而明智地生活。学习不仅仅是你在课堂上学习各类科目。学习与他人相处的能力也是必要的，因为这是一种生存能力。如果你能与其他人建立良好的关系，与他们合作并得到他们的帮助，生活就会更容易。为了做到这一点，你需要与各种人接触，面对各种情况，并练习如何与人打交道。学校是一个可以练习与你不喜欢的人友好相处的地方，不会产生激烈的摩擦或严重的伤害，必要时大家可以互相合作。学校是一个练习与人相处的地方。它是一个让你学会如何把握距离感和学习人际关系的地方。我们为什么要换班？因为我们要练习如何适应新环境，以及在环境改变时如何结交新朋友。学校生活也是为了通过这个小社会，让学生体验人际关系的微妙之处。为什么我强调与每个人建立和睦关系的重要性？因为我在年轻的时候，有过一些惨痛的教训。高中毕业之前，我有很多朋友，在交友方面从未遇到过任何问题。我的家族人口众多，亲人之间经常来往，十分热闹，我总是被各种各样的人包围。然而，当我的大学入学考试失败，无学可上时，我开始在东京独自生活。环境的巨大变化使我变得神经质。这时，我的人际关系出现了问题。进入大学后，我开始用尖酸刻薄的语言来批评别人，时常让人尴尬。那时的我坚信，无所顾忌地说出自己的想法是正确的。说实话，我觉得自己并没有做错什么，毕竟我对他们是真诚的。结果呢？周围的人开始疏远我。即便在聚会中，也没人理睬我。我变得越来越孤立，很长一段时间里甚至没有人愿意帮助我。当时，我缺乏这样的意识：在社会交往中，不让他人感到不舒服是非常重要的。如果我能够在不伤害或否定对方的前提下提出诚实的意见就好了，但我没能做到这一点。由于缺乏与人相处的能力，我经历了一个痛苦的二十岁。在人际关系中，理解别人的感受并与他们建立和睦的关系很重要。如果不练习这一点，你就会深受其害，感到痛苦。