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大脑修复术
耶鲁大学博士后给你提供的精神病自我检测和应对指南，抑郁症、强迫症、拖延症、社交恐惧症，欢迎你对号入座。 本书不但告诉你有病，还告诉你有什么病、为什么有病以及怎么治。 业内专家背书，告诉你我们没有说错。 增强大脑“免疫力”，帮助你应对高压环境，提升工作和学习表现，让你游刃有余。 姬十三、游识猷、陈海贤、水哥、张昕推荐。
目录
●前言
第1章抑郁是大脑的重感冒，也是进化的护身符
第2章焦虑是大脑的过时本能
第3章有社交恐惧的你可能并不缺乏社交技巧
第4章幻觉和妄想不是精神病人的特权
第5章不睡觉会死人！
第6章上瘾是欲望，不是快乐
第7章好了伤疤忘了疼是成功人士的推荐修养
第8章大脑神经终身可发育，要活到老学到老
第9章如何优雅地老去
第10章疯玩可以增强记忆力，玩得好才能学得好
第11章如何应对现代人的注意危机
第12章你在听我说话吗？
第13章创造力是比记忆力和专注力更重要的大脑核心竞争力
第14章不但拖延是病，原来提前也是病
第15章每天洗多少次手才算强迫症？
第16章心理变态的可怕与强大
第17章一半是天堂，一半是地狱
第18章有人在我大脑里装了芯片监听我！
第19章身体和大脑，谁才是主人？
参考文献
内容介绍
缺乏专注力、焦虑、抑郁、记性变差、社交恐惧、成瘾、 强迫症、失眠……现代社会中几乎每个人都会受到各种 各样心理和精神问题的困扰。如何识别自己的心理和精 神问题，如何应对快节奏生活带来的压力和成长中必经 的心理困境，如何在适应社会的过程中保持心理健康， 并拥有满意的学习和工作表现，本书作者一耶鲁大学 精神医学博士后姚乃琳一给出了答案。
这本书将帮助你了解焦虑、抑郁、强迫症、拖延、社交 恐惧、失眠等困扰你的精神症状，也将让你了解专注力、 记忆力、创造力等大脑认知功能的底层规律。通过深度 阅读本书，你将知道如何正确应对生活中的压力、情绪 和认知方面的困扰，如何通过掌握正确的思维和生活习 惯来提升学习和工作表现。这本书可以让你学会如何随 时随地修复大脑，从而拥有更具"免疫力"的强壮大脑， 游刃有余地应对人生中层出不穷的挑战。
精彩内容
第1章 抑郁是大脑的重感冒，也是进化的护身符 我在上大学的时候有一段时间情绪低落，生活茫然，感觉没有意义，不仅对学习提不起精神，即使是参加最喜欢的活动，也几乎不再感到快乐。这样的状况持续了差不多一个月。直到后来在一次课外活动中喜欢上了一个男生，一想到每周有一天可以在同一个场合遇见他，心里就小鹿乱撞，生活也从低落阴暗的状态不知不觉变回了阳光灿烂有盼头。虽然一个月后发现他并不适合自己 ，但心情还是走回了有晴有阴的稳定轨道。 在全球范围内，每年会有3亿人受到抑郁症的影响，这其中有80万人因抑郁症而自杀。抑郁症导致的死亡已经成为15~29岁的年轻人的第二大致死原因。当一个人抑郁症发作时，做什么都不开心，即使是平时最喜欢的活动，也都提不起兴趣，感觉没有任何事情可以给自己带来快乐。与郁闷不同，抑郁的症状要持续两周以上才可能是抑郁症......
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