内容介绍
吃蓝莓能缓解压力？ 花菜和洋葱有助于稳定情绪和缓解焦虑？ 本书揭示了食物在情绪调节方面的关键作用，以及肠道环境对于改善抑郁体质的重要性。 营养精神病学方面的近期新研究指出，我们的情绪与饮食习惯之间存在密切关系。食物会影响我们的肠道环境，进而对我们的情绪产生深远影响，以下这些情绪问题可能都跟你吃下的食物密切相关：情绪低落、容易紧张、易怒、情绪波动大、抑郁、焦虑等。本书将带领大家了解食物如何影响情绪，以及如何利用食物改善肠道环境、告别抑郁体质，进而建立让自己情绪稳定、身心愉悦的生活方式。
商品详情
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再见,我的抑郁体质
作 者:(意)斯特法诺·埃尔泽戈韦西 著 董丹,汪予暄 译
定 价:79
出 版 社:北京科学技术出版社
出版日期:2023年07月01日
页 数:272
装 帧:平装
ISBN:9787571428471
营养精神病学前沿之作，意大利知名权威精神病学家和营养学家30年临床研究，抑郁不是性格问题，是你体内的肠道微生物在捣乱！抑郁、焦虑、情绪低落、容易紧张、易怒、情绪波动大，都跟你吃下的食物密切相关。
目录
●第一部分 我们的需求/001
01
我们的大脑/002
大脑在餐桌上的需求
02
我们的杆菌/011
友好的肠道菌群的需求
第二部分 历史和科学的诉说/019
03
粪便里的天才/020
梅契尼科夫和益生菌的诞生
04
黑指甲还是消毒肥皂?/024
藏有友好细菌的良性污垢
05
森林的中轴线、高速公路、小径/037
大脑、胃肠道系统和微生物群
……
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