亲密关系（第2版）

作者：[新西兰]加思·弗莱彻 [美]杰弗里·A.辛普

书号：353968

定价：￥109.9 元

字数：360 千字

印次：1-1

开本：异16全

出版时间：2026-08-04

ISBN：978-7-300-35396-8

包装：平

内容简介

亲密关系是人类最温暖的支撑，却也常常成为最让人疲惫的难题——相爱容易相处难。我们总在关系里迷茫、试探、受伤、妥协，却始终找不到安稳舒适的相处方式。

本书整合社会心理学、进化心理学、神经科学、发展心理学与人类学前沿研究，以实证研究为基础，从关系起源、心智机制、生理反应、依恋发展、择偶偏好、人际沟通、冲突暴力、关系解体等维度，完整还原了亲密关系从萌芽、维系到消散的全过程。此外，作者还清晰区分了亲密关系的进化动因与当下环境的影响，纠正了大众对爱情、争吵、包容、磨合的普遍误区，揭示了亲密关系背后客观、可验证的运行规律。

全书通过系统剖析人性本能、择偶逻辑、依恋类型、沟通误区、冲突本质、暴力成因、关系解体规律，精准戳破大众流行的情感误区——不是越包容就越长久，也不是所有的争吵都会毁感情，更不是真心可以抵万难。

因此，无论你是单身择偶、热恋磨合、婚姻维稳，还是修复受伤的关系，都能从书中获得清醒、通透、实用的经营智慧，告别无效内耗，掌控自己的情感人生。

作者简介

加思·弗莱彻博士

新西兰惠灵顿维多利亚大学心理学教授，新西兰皇家学会、心理科学协会和人格与社会心理学学会会员。他发表了120 多篇论文，除本书外，还编撰过五部著作。

杰弗里·A.辛普森博士

美国明尼苏达大学心理学教授和人际关系博士辅修课程主任。曾担任国际关系研究协会主席，发表了近 300 篇论文，撰写过十多本书籍。

洛恩·坎贝尔博士

加拿大西安大略大学心理学教授，人际关系领域知名专家，实验社会心理学学会和人格与社会心理学学会会员。

尼古拉·C.奥弗罗尔博士

新西兰奥克兰大学心理学教授，心理科学协会和人格与社会心理学学会会员。

译者简介

庄云路

· 中国人民大学附属中学教师。

· 译著有《创意，是一笔灵魂交易》《普鲁斯特找到了记忆的秘密》等。

· 译者与猫相伴，亦期待此书为自身情感生活带来新的可能，与此缘共同走向书页之外的烟火日常。

目 录

第1章 P 001

人类绵延千年关于爱的朴素思考

从古至今，无数文人、哲学家都在探讨爱与亲密，但真正系统、严谨的亲密关系科学直到近代才诞生。

第2章 P 015

刻在基因里的相处本能：进化与人性视角下的亲密关系

为什么我们天生会偏爱某一类伴侣？骨子里的本能、基因与文化，究竟是如何左右我们选择伴侣的方式的？

第3章 P 043

心智如何驱动亲密关系中的情绪、思维和行为

你如何笃定在一段关系中你们相处得是好还是不好？我们的潜意识是如何悄悄影响我们对伴侣的判断的？情绪到底是感情的阻碍，还是读懂彼此的重要线索？

第4章 P 075

我们的身体如何在人类繁殖的进化过程中发挥作用

为什么初见一个人会心跳加速，长久相伴后又归于平淡？激素与大脑结构是如何通过改变我们对伴侣的喜欢程度，来决定一段关系能否长久绑定的？

第5章 P 099

亲密关系如何潜移默化地改变我们的健康、幸福和寿命

长期争吵、冷战、分居为什么会频繁引发人们失眠、焦虑、身体不适？长期稳定的亲密关系是否比长时间单身更有益于我们的健康？

第6章 P 117

我们一生如何去爱取决于我们童年的依恋模式

原生家庭不稳定、父母关系不和谐等因素是如何改变我们的择偶标准、处理矛盾的方式的？我们与他人亲密关系的建立是否会受到我们早期的社会经历影响？

第7章 P 147

偏好、认知与欲望如何左右我们的择偶标准

我们心动的对象到底是由什么决定的？男性和女性的择偶标准有哪些差别？当出现择偶误判时，我们该如何避开虚假外表带来的识人陷阱？

第8章 P 181

每段看似私密的恋情背后都站着整个家族和社会

为什么两个人感情再好，有时也扛不住父母的反对？我们的亲友团是如何悄悄影响着我们的恋情走向的？为何人类文化天生排斥禁忌之恋？

第9章 P 201

我们如何定义爱，又该如何看清爱的本质

当我们爱一个人时，这究竟意味着什么？人可以体验到不同类型的爱吗？爱真的是人类进化而来的一种适应吗？

第 10 章 P 229

爱情似乎让我们既盲目又现实

为什么我们总觉得自己很了解伴侣，而又总误解对方的想法？为什么我们既容易盲目美化伴侣，又会清醒地看见彼此的缺陷？我们真的了解自己的另一半吗？

第 11 章 P 257

伴侣在亲密关系中的沟通困境

伴侣之间如何协商解决问题或冲突？如何打破一方不停指责、一方沉默回避的死循环？哪些负面表达会彻底摧毁感情？哪些争执反而能拉近彼此距离？

第 12 章 P 285

毒花之蜜与无边灾殃：亲密关系中的暴力

伴侣间的语言冷暴力、肢体冲突是如何发展而来的？哪些性格与环境容易催生伤害行为？身处危险关系中，有没有成熟可行的办法提前预防、及时止损？如何透过亲密关系中人类情感与行为的阴暗面，看清暴力与爱的一步之遥？

第 13 章 P 311

一别两宽：当爱走到尽头

爱时有多强烈，终结时就有多痛苦。面对亲密关系的解体，我们该如何鼓足勇气、以怎样的智慧去从容应对？如何治愈情感伤痛？

第 14 章 P 339

避免“盲人摸象”，方能摸清亲密关系的全貌

只有整合进化、文化、发展、认知、生理、人际互动等多学科视角，方能将亲密关系这头“大象”的不同部位联系起来，形成完整统一的亲密关系分析框架，从而论证，积极配对结合与浪漫爱情，是推动人类独特社会智力与生命史演化的核心动力。

精彩样章

译者序

“死生契阔，与子成说。执子之手，与子偕老。”《诗经·邶风·击鼓》道尽了人间的一份纯粹又笃定的相守之心，一如静望群山之旷远绵长。不禁联想起弗吉尼亚·伍尔夫（Virginia Woolf）《到灯塔去》（To the Lighthouse）中的意象，亲密并非两个人融为一体，而是两个人并肩站立时，依然能看见彼此的海岸线。

情书仅是亲密叙事里的一隅，对亲密关系的书写和言说遍布文学艺术、民俗家风、哲思信仰、世道时政，乃至市井寻常的闲谈之间，它造就了万花筒般的人间万象。即使未曾亲历，流传的故事与情思也能温柔丰盈一代又一代人的想象与内心。在人文主义的视野里，亲密关系本就形态万千，烙印着阶级痕迹、地域色彩、族群记忆，亦潜藏在每个人细腻幽深的心绪之中。对亲密关系的向往是铭刻在人类基因里的本能之一，是人类精神体系中不可或缺的心灵支撑与情感依托。表白、誓言、争吵、沉默，这些绝非随机的杂音，也不是无端的情绪宣泄，而是爱意与期许催生出的真实流露。马塞尔·普鲁斯特（Marcel Proust）在《追忆似水年华》（In Search of Lost Time）中提到，爱情不是一种空间性的、可定位的实体，而是一种不断变换的内在状态。爱上一个人，其实是因为我们通过对方看到了自己尚未认识的欲望。这类行为多源于多重复杂的心理诉求——被读懂的渴望、依恋与倾慕、无条件的关注、分享的冲动、脆弱的抚慰、陪伴的踏实、习惯的延续、寻亲的本能、全然的接受、精神的归属，等等。乌尔里希·贝克（Ulrich Beck）在《爱情的失序》（The Normal Chaos of Love）中提出，在个体化时代，爱将构成一种能赋予生命整体意义的世俗信仰。

亲密关系有广义和狭义之分。广义的亲密关系注重关系双方的依赖程度，如恋人关系、朋友关系、家庭关系等；狭义的亲密关系专指伴侣和婚姻关系。本书聚焦狭义的亲密关系。《亲密关系（第 2 版）》以人类在亲密关系中的心理活动与行为规律为研究对象，梳理了亲密关系从建立、发展到调适的演变脉络，系统论证了亲密关系具有的科学特征，即解释性、预测性与可控性。浪漫抒怀虽惹人动容，但还原本质、理性剖析，才更见专业功底，也更能彰显本书作者的初心。书中综合运用观察法、生理测量、档案材料分析、伴侣报告、自我报告及统计分析等多种科学研究方法开展实证探究。当下，关于亲密关系的认知逐渐从人文主义走向科学主义，并融合演化，形成了一种全新的人文主义。

哲学家亚里士多德认为，亲密关系是人类生活的基本组成部分，影响人类生活的方方面面，而个体对亲密关系知识的形成和增长，则依赖于个体成长、情感体验的积累，并受到主观性和非理性以及个人信仰等因素的影响。约翰·鲍尔比（John Bowlby）在《依恋与失落》（Attachment and Loss）中主张：“从摇篮到坟墓，如果我们的人生是由一系列或长或短的冒险所组成的，并且每一次都是从我们所依恋的人提供的牢靠基础出发，那么我们就会无比快乐。”在他看来，一个人最重要的需求不是食物或安全，而是一个可靠的依恋对象。亲密关系的原型，是婴儿与母亲之间那根看不见的“绳索”，而爱人的身体是一座小屋，亲密关系不是住进去，而是在每一个生存角落都留下不会被时间抹去的声音——比如她穿拖鞋走路的节奏，比如他刷牙时哼的那句跑调的歌……有研究者发现，拥有稳定的亲密关系与生活幸福感呈显著的正相关，且让人更可能拥有健康的身体和心理状态。《亲密关系（第 2 版）》开篇便用朴实无华的语言说：“当人们结成伴侣并体验到只有在情感上相连的亲密关系中才能获得的那种亲密无间时，这种孤独感才有可能被驱散，或至少得到缓解。”

齐格蒙特· 鲍 曼（Zygmunt Bauman） 在《液 态 之 爱》（Liquid Love: On the Frailty of Human Bonds）中提到，我们这个时代的亲密关系危机，不是找不到伴侣，而是伴侣之间不敢承诺——因为我们害怕固态的关系撞上液态的生活。本书诸多观点总能一语道破恋爱矛盾的深层门道。例如书中提及，生活的主要目标之一是拥有合意的性关系。这句论断暗藏多层复杂内涵：其一，性关系所涵盖的范畴跨度极大，从短暂的一夜露水情缘到情定一生的相守承诺无所不包；其二，伴随亲密关系的动态演进，当事人对性关系的定位与核心诉求也会同步迭代。作者借此告诫深陷情爱纠葛的读者：亲密关系本身就是一种动态平衡——无论二人初识时对感情抱有多么笃定清晰的期许，在关系的发展过程中，都难免发生调整与变化，这甚至算得上亲密关系里一种自然而然的“自我矫正”。纵使曾经的海誓山盟仍被留存，誓言里的实质内涵也往往会因双方具体的互动模式、综合状态的改变而悄然更迭。尽管人类的亲密关系看似飘忽难测，但并非无迹可寻。而探寻并厘清这些内在规律，正是本书几位作者孜孜以求的目标。倘若你正深陷诸多情爱心结，不妨翻开此书，你会发现这是一座密布着“解惑之树”的心灵岛屿，情爱问题大大小小，皆有解

答。这座岛屿并非孤立存在——岛屿下方的深海里，当今自然科学和社会科学各大门类的知识根基纵横相连，暗相呼应，共同为本研究构筑起稳固的理论支撑。

加思·弗莱彻、杰弗里·A. 辛普森、洛恩·坎贝尔和尼科拉·C. 奥弗罗尔联手著述的《亲密关系（第 2 版）》是一本兼具专业深度与传播力的心理学科专业书籍。四位作者都是当代知名的心理学教授和学者，他们以志同道合的学术攻坚志趣携手共筑，以互补的学术睿智深度契合，更以全景式的认知视野囊括诸多学科的最新样态，令这本科普读物兼具学术深度与传播张力，成功跻身综合学术前沿之列。知名学者贝尔谢特（Berscheid）和佩普劳（Peplau）曾如此评价：“关系科学的出现开辟了人类研究的一个前沿领域，也许是最后一个主要的前沿领域。”作者们将本就浑然一体的人类亲密关系，拆解为“开始”“维持”和“终止”这三个阶梯型演进过程，以抽丝剥茧、庖丁解牛般的分析功力，编织出纵横交错的立体逻辑网络。亲密关系本身宛若一张“行动者网络”：朝夕相伴的肢体接触、共处的居家空间、重合的生活作息、往来的手机信息、沉淀的过往回忆、矛盾后的主动致歉、依偎时的体温相融，乃至默然相对的安静时刻，皆是网之经纬。挣脱这张网，爱意便无从依附。人类生来身处各类社会关系的缠绕之中：竞争与合作、相守与前行，始终相伴。我们征服自然、探索社会、叩问内心，历经万千拓展与深耕，最终回归对

自身关系的关照——恰如历尽千帆，终归初心。

以下概述本书的核心脉络与关键发现，以期读者在进入正文之前，对各章的主题定位与理论贡献形成整体把握。

第 1 章梳理了亲密关系科学的发展简史，指出自柏拉图以来，人类关于爱的朴素思考已存在数千年，但真正的科学研究却迟至近代才起步。进化心理学追问爱与择偶的远古起源，社会心理学关注当下环境如何塑造我们的情感与行为。

第 2 章将亲密关系安放于三条主线搭建的宏大坐标之内：人性深处的进化遗产、基因写下的身体密码，以及文化编织的意义之网。作者引入了相互依存理论、性选择理论与亲代投资理论，并在人类两百万年的狩猎采集史与现代基因之间发现了巧妙的融合关系。亲密关系不是社会生活的附属品，而是理解人性独特性的根本入口。

第 3、4、5 章展示了心智、身体与健康的三位一体的交叉关系，这三章分别从认知架构、生理基础与医学后果三个维度，描述了亲密关系如何嵌入我们的血肉与心灵。第 3 章讲述了爱之所以神秘，恰恰是因为背后的心智精妙异常。我们的关系认知大多在无意识中自动运行，情绪也不是理性的敌人，而是决策中不可缺席的伙伴。第 4 章通过对草原田鼠与山地田鼠的比较研究，作者揭示了“结合”的神经生物学基础。第 5 章将亲密关系科学拓展至关系医学领域。由此不难发现，选择一位伴侣，某种程度上就是选择了属于自己的生命历程与健康走向。

第 6、7、8 章从早期依恋到择偶博弈再到亲友网络——这三章像是镜头从特写缓缓拉远，趋向全景，从一个人内心的依恋模式，到两个人之间的择偶博弈，再到一群人构成的亲属与友谊网络。第 6 章中的生命史理论进一步解释了为什么童年时家庭环境的压力与不可预测性，会悄然左右一个人的青春期发育节奏，以及日后选择伴侣的方式。第 7 章将我们置于择偶选择的视野中心。跨文化研究中反复出现的三大择偶标准——温暖可信、外形出众、拥有地位与资源——似乎早已写进我们的本能剧本中。第 8 章将分析单元拓展至亲属与友谊网络：合作繁殖模式、祖母假说、父亲角色的跨文化变异——人类婴儿漫长的依赖期，催生了一张复杂的亲属与友谊网络。每一段看似私密的恋情，背后都站着整个家族与社会。

第 9、10、11 章描绘了亲密关系中爱的燃烧、心智的猜测与互动的校准。第 9章汇集了浪漫爱情作为进化承诺机制的一系列证据：普遍性、独特的情感和生理特征、对择偶搜索的抑制。激情之爱由多巴胺驱动，相伴之爱由催产素与血管加压素维系。斯滕伯格的爱情三角理论（亲密 + 激情 + 承诺）给出八种爱的类型，“完美的爱”需要三者俱足。第 10 章进入认知的暗房：我们永远无法完全知道对方在想什么——这是亲密关系中最核心的难题。作者通过“指向偏差”与“跟踪精度”两个维度，巧妙化解了“爱情既是盲目的又是清醒的”这个悖论。第 11 章则是关于说话与倾听的艺术。消极互惠与“要求 – 退缩”模式，是关系解体的强预测因子；而“顺应”——抑制报复的冲动、选择建设性的回应，则是承诺最真实的行为标志。没有一刀切的沟通脚本，只有对情境、人格与问题严重性的持续校准。

第 12、13 章的主题是亲密关系的黑暗期：暴力与解体。描绘出亲密关系陷入阴霾的阶段，着重探讨了暴力问题与关系走向破裂的过程。第 12 章从进化论视角解释了男性的性嫉妒，社会心理学则关注神经质、压力与自我调节的失败。好消息是，暴力并非不可预防。简短的双方面谈干预，就能显著降低再犯率。谈论暴力时，既不能否认女性施暴的存在，也不能淡化男性暴力的毁灭性后果——只有同时看清这两面，才可能真正走向干预。第 13 章剖析了亲密关系的终点。投资模型解释了为什么人们有时会留在一段不幸福的关系里。积极错觉在正常情况下是关系的 保护伞，但在严重问题中却可能变成一堵回避现实的墙。不忠带来的信任崩塌需要漫长的修复，而多数人最终通过新的关系、朋友的支持与对悲伤的接纳，重新站了起来。第 14 章以“盲人摸象”的寓言为隐喻，呼吁借助跨学科融合的视角窥见事物全貌。作者将进化、文化、发展、认知、生物与互动等层面的线索编织成一张因果网络，并重申核心论点：积极配对结合与浪漫爱情是人类独特生命史与社会智力的进化引擎。

纵观全书，14 个章节形成了一条清晰的逻辑链——从进化与文化的远端根源，到大脑、身体与心智的近端机制；从依恋的早期塑造，到择偶的市场博弈；从爱的燃烧与冷却，到冲突、暴力与破裂；最后回归到整合与治疗。本书通篇立足严谨的学术理论与科研逻辑展开论述，行文在通俗易懂的叙述主线之外，穿插鲜活具象的实操场景案例、配套插图、经过科学量化分析的统计数据，每每都能够回归到现实生活中亲密关系的具体情境，令全书各章节都树立起知行合一、落地可行的实践支撑。这种十分接地气的表述风格不仅留住了日常烟火气，也体现出内容面向非专

业读者的普适性。真实的亲密关系显现的方式不是一种条理分明的纲领性状态，反倒更像夫妻间细碎又绵长的言语磨合——关于谁去倒垃圾、谁记得对方的生日、谁在争吵后先开口等日常琐事的碰撞。身为读者的你，倘若在亲密情爱之路上历尽沧桑，或是曾经、甚至正经历着一段难以释怀的感情往事，一定会被书中推演出的那些源自实证科学逻辑的观念所启迪，从而体验到顿悟的快感。

长久以来，亲密关系始终是人类生命里最神秘而古老的心灵课题。接过这部英文原版著作时，我心中涌起如同受封骑士般的荣幸。原著封面那恰如其分的红色令我好奇，这抹红色，究竟对应着中国古籍所载一百四十余种赤色中的哪一种？即便是身为美术教师的我，想要精准辨识也并非易事，更何况全书洋洋近三十万字的译文乎……故此，译文中若存有疏漏与不足，恳请各位读者与学界同仁不吝赐教斧正，可来信至邮箱（zzylu2685@hotmail.com）共叙读后所思。翻译此书时，我始终如守护易碎的珍宝一般谨慎打磨、尽心落笔。这段翻译经历也极大扩充并更新了我以心理学为核心的综合人文知识储备。

在此，我谨致以诚挚谢意：感谢郑悠然老师，让我有幸与这本书结缘；感谢中国人民大学出版社的闫化平、郭咏雪老师，尽心雕琢、悉心编校；感谢学术审译奚铭霞老师的勤勉付出；感谢家父庄大山，不顾腰伤疼痛，逐字逐句反复为我校对文稿；感谢家人徐东新、王宏、庄大明、黄志坚、刘雨鑫、徐方纪、徐红元、徐丹江、魏巍巍、玛莎与伊丽莎白·斯莱梅克（Martha & Elisabeth Slaymaker）、丹妮拉与马克·徐（Daniella & Mark Xu），感谢庄威远、刘素荣、徐忠苓、张希荣，是你们的关爱，予我一路前行的底气；感谢导师张敏、张敢，二位是我始终心生向往、一

心追慕的学术榜样；感谢人大附中全体领导、师生，尤其是同事张卫汾、刘仕奇为我的职业发展提供了坚实的平台与温暖的工作环境；感谢王敬庭、赵妍、孙世栋等一众老友，自年少相伴至今，始终倾力相助；还要感谢阿德里安·布劳迪（Adrien Brody）、拉莉莎·马诺巴（Lalisa Manobal）、薇玛·贾拉（Vilma Djala），以及弗罗因德一家（the Freunds），独属于你们的魔法弥足珍贵，宛若天赐；感谢中国人民大学、中国出版集团、海淀进修学院与《人民日报》的各位朋友，彼此交流碰撞，赠予我温暖和灵感，那些奇妙的相伴与欢喜的互动将我心底的岁月晕染成一片温柔金光；最后，感谢全然信任我、常伴我左右的爱猫——大咪和二咪，还有小狗点点……

此书是我们共同浇灌的一朵玫瑰。