○教育文化体育外交○中外各界精英大咖诚意推荐○版权已授权美国、英国、西班牙等多国

本书向读者介绍了二节棍这种家喻户晓、且具有文化符号意义的中国功夫，提供了简化便利的练习指导、深入浅出的文化探源，适合作为普及读物，引导潜在兴趣人群接触认识中国武术，体会武术的乐趣和文化内涵。本书的文化普及内容深入浅出，具有一定的严谨性，并非泛泛的资料汇编，而是融合了作者多年的研究成果和科学考证。此外，书中的练习指导简易实用，操作性强，既是传播中国武术的文化读本，又是习练中国功夫的入门手册。本书属于《中国功夫》（全3册）中的一册。

周庆杰，外交学院教授、体育对外交流研究中心主任。;一带一路国家驻华大使体育论坛创办人，;中非体育外交论坛创办人，中国国家汉办/孔子学院总部汉语推广武术培训与研究基地特聘专家。2024年受邀赴瑞士洛桑国际奥委会总部执教太极拳。

《二节棍》知而后行：二节棍之ABCWhat Is a Nunchaku整装待发：感受二节棍Warm_up Exercises初试锋芒：挥舞二节棍Basic Skills龙盘虎踞：二节棍套路Series of Movement士别三日：二节棍实战Nunchaku in Combat收放自如：二节棍深造Key Methods for Practicing溯本求源：除了李小龙，你还应知道什么What Else Besides Bruce Lee Should You Know

教育文化体育外交中外各界精英大咖诚意推荐：张清敏北京大学国际关系学院外交学系主任

赵庆建2008年北京奥运会武术全能冠军

肖力诚Meta（原Facebook）机器学习高级软件工程师

刘莉莉《亚太日报》总编辑，亚太智库秘书长

陈响宇英国律师（Solicitor in England and Wales），北京柔驰法律咨询有限公司董事

冯强国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心副主任

约翰内斯埃吉古特塞马埃塞俄比亚联邦民主共和国外交部一等参赞

加达阿卜杜勒拉赫曼沙卡维海湾阿拉伯国家合作委员会（GCC）政治事务与谈判局美洲司北美处处长

阿尔祖德米雷尔土耳其哈杰泰佩大学国际关系部助理研究员

布莱恩米姆肯尼亚共和国社会保护与老年人事务部分区主管

李小龙与二节棍Bruce Lee and Nunchaku究竟虎尾梢子（手梢子）是如何演变成二节棍的？关于这一问题，一直以来没有人能够给出有据可查、令人信服的说法。但我们可以确定的是，二节棍不是凭空出现的，而是由2600多年前的农具枷逐渐发展演化而来的。二节棍之所以能够进入大众视野，并形成一种独特的现代社会文化现象，实在有赖于李小龙功夫电影在国际上的影响力。20世纪70年代，李小龙以其拳拳到肉的真功夫电影，令世界无数影迷如痴如狂。李小龙功夫电影给观众留下了深刻印象：犀利的拳脚、威慑人心的吼叫、灵蛇出洞般的二节棍。李小龙在电影中将一种短小精悍、软中带硬、柔中带刚的武器二节棍首次展现于世人面前。出于电影表演和情节的需要，李小龙会在令人意想不到的时候拿出二节棍，先是进行一段摄人心魄的、令人眼花缭乱的个人表演，然后在吼啸中来个定势戛然而止。在接下来的生死搏斗中，李小龙无论是单手还是双手持二节棍，都能做到一击必杀。这些震撼的电影场面令功夫迷们百看不厌。于是，在李小龙及其功夫电影的影响下，二节棍迅速在世界范围内风靡开来。鉴于二节棍的强大杀伤力和攻击性，一些国家对二节棍的使用有着明确的法律限制。然而，在世界范围内，二节棍的爱好者却在呈几何倍数增长。于是，1985年，为了促使二节棍用于体育运动而非作为具有杀伤力的武器，米尔科兰布雷希特（Milco Lambrecht）倡导研发了一种所谓的安全二节棍泡棉二节棍。与泡棉二节棍相匹配的安全头盔以及竞赛规则，使得数以千万计的二节棍爱好者得以在相对安全的情况下相互交流、相互学习。1996年，世界二节棍协会（World Nunchaku Association，WNA）成立。如今，该协会已拥有12个会员国家。二节棍真正成为一种国际化的社会文化现象，得益于20世纪80年代美国动画片《忍者神龟》的播映。《忍者神龟》中4个骁勇善战的忍者神龟一次次勇敢地与妖魔鬼怪拼杀、拯救地球的壮举，吸引了世界各地的无数少年和儿童。其中一位忍者神龟米开朗琪罗（Michelangelo）所使用的武器就是二节棍。二节棍首次由功夫片中令人心惊胆寒的兵器演变成可爱的卡通人物的武器。如今，二节棍与李小龙已成为密不可分的统一体，其所产生的跨越时空、跨越领域的影响一直持续至今。已故著名篮球巨星科比为致敬心目中的英雄李小龙，曾在其所代言的鞋子广告中以鞋为棍，摆出李小龙演练二节棍的经典动作。不少国内外的电影、网络游戏、电视广告中均有致敬李小龙的内容，这其中大多离不开二节棍的呈现。2001年，一首《双截棍》风靡华语乐坛，同时也把二节棍推向了流行文化的最前沿。正是在这首《双截棍》歌曲的引领下，数百万青少年开始迷上二节棍。如今，二节棍已在真正意义上完成了由兵器向大众健身器械的嬗变，成为一种流行文化的符号。未来，关于二节棍还将会上演何等传奇，我们翘首以待。你还在等什么？快练习二节棍！