目录

●第一部分十二生肖和十二生肖拳
第一节十二生肖/2
1.十二生肖包括哪些动物？/2
2.十二生肖有什么象征意义？/5
3.十二生肖与十二地支有什么关系？/6
4.十二生肖与十二时辰有什么关系？/7
5.十二生肖与十二经络有什么关系？/7
6.十二生肖与本命年有什么关系？/8
第二节十二生肖拳/9
1.什么是十二生肖拳？/9
2.十二生肖拳编创的缘起？/9
3.十二生肖拳有什么特点？/10
4.十二生肖拳有什么功用？/14
5.十二生肖拳有哪些健身作用？/14
6.十二生肖拳练习前后为什么要行抱拳礼？/17
7.十二生肖拳正反兼练的优点是什么？/17
8.练习十二生肖拳要注意哪些事项？/17
第二部分十二生肖拳功法技术
第一节十二生肖拳动作名称和拳法基础/19
第二节十二生肖拳正向动作套路/26
第三节十二生肖拳反向动作套路/64
第四节十二生肖拳正向攻防解析/80
第五节十二生肖拳反向攻防解析/98