陈宝宜

康复科主任

栖霞区名医

江苏省康复医学会康复治疗专业委员会常委

南京市康复医学会康复治疗专业委员会副主任委员

江苏省康复医学会脊柱脊髓专业委员会委员

江苏省康复医学会肌骨康复专业委员会委员

江苏省研究型医院学会脂肪肝多学科诊疗专委会委员

中国康复医学会康复辅具应用专委会青年委员

江苏省康复医学会运动康复专业委员会青年委员

曾在三级医院康复科工作四年并担任治疗组长、江苏省省优秀运动队运动员运动损伤类运动康复师10余年，提倡科学合理的运用人体姿势学和运动医学理论，对患者全面评估，指导进行科学的运动康复，充分发挥患者自身的能动性，纠正日常生活中的不良姿势，增加肌肉力量和耐力，改善关节活动度与稳定性，达到快速缓解疼痛、疼痛少发作，不发作的目的。

擅长颈肩腰腿疼等肌骨患者的整体评估与运动康复治疗技术，解决急慢性运动损伤的治疗、骨折术后功能障碍等疑难杂症；运动贴扎，肌肉效贴的应用，产后运动康复，肌肉骨骼伤病的筛查；偏瘫、截瘫等神经系统疾患的康复评估与治疗；慢性病运动康复 。

适用人群：常见慢性疾病患者（糖尿病、肌少症患者等）、亚健康人群、久坐办公职场职业人等。

作用：锻炼肌肉的力量，提高稳定性、平衡能力以及老年人日常生活能力，可以调整姿态，减少疼痛的发生。

注意事项：

1.      运动之前一定要热身。

2.    了解自己的身体情况，如患有严重的糖尿病、高血压或心脏病等，一定要在医生指导下进行运动。

3.    量力而行，运动过程中出现身体不适，停止运动，必要时及时就医。

4.    本运动有利于调节血糖、血压，糖尿病和高血压患者在运动前、后要观察血糖、血压的变化情况，同时在运动中还要监测心率、血压。