• 1.来自法国最大出版社——阿歇特出版社

• 阿歇特出版集团是法国最大的出版集团，旗下的报刊集团是世界上最大的报刊出版集团，在中国出版了《世界时装之苑》《佳人》《健美女性》等杂志。

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• 2.畅销法国，版权输出至俄罗斯等多地，法国精英女性必备枕边书

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• 3.全法流行的前沿生活方式， 

• 法国当红博主打造。与家人一起分担压力，学习放手与平衡之道。宠爱自己，照顾自己

• 拥有安宁幸福的美妙时光。

1.4周4步走，循序渐进地减轻精神压力：从唤醒家人意识，更好地分配家里的精神压力开始，到为家庭创造工具，最后养成并保持良好的习惯。                              2.没有大道理，干货满满，文字生动、有趣、耐读。方法简单易执行。                                  3.不只是一本书，更是一个心情记录本。可以把心情记录在书上，感受自己的变化，迎来更好的自己。 

卡米尔·博诺，

行文幽默、创意十足，

擅长给枯燥的生活加点儿“料”。

法式生活不仅意味着美丽、精致的外表，还意味着注重细节、讲究高品质、自在随性的生活态度。“一步巴黎”系列为你制订了切实可行的计划，还提供了各种工具和秘诀来帮你完成计划。只要坚持，你也能让自己的生活更精致！

—— 张瀚一 著名美妆师，《精致女孩指南》作者  

从大学学法语的时候开始，我就觉得法国女人好像永远都能把生活打理得精致有序，不会因为鸡飞狗跳的琐碎日常而焦虑。翻开这套书你会发现，你有的烦恼她们都有，只不过她们会用一些聪明的办法把烦恼化于无形。想活得更潇洒、更简单吗？这本书不会让你失望的。

—— 武宗杨 《时尚芭莎》美容总监，《辣妈少女心》作者  

繁忙的生活与巨大的压力，让我们难以体会生活中的“小确幸”。不妨试一试，从细小的地方做出一点点改变，采用更健康的生活方式，世界将会大不相同。

—— 冰寒 中国知名护肤专家，《听肌肤的话》系列书作者

这本书包含四个步骤，帮你在1个月内完成精神压力的缓解。我们可以和家人

一起探讨本书的内容，用几天或者几个星期的时间都没有问题。待我们和家人达成

共识的时候，就要选择一个合适的时间开始实施，建议选择一个比较空闲的时间。

如果家庭成员不合作，你是无法很好地缓解精神压力的。  1个月的时间够长，我们可以把事情

安排得井然有序；1个月的时间也够短，

我们不至于陷入太复杂的是否下决定的

纠结中。1个月正好是便于组织又有效率

的时间段，不会带来过多的细节挑剔和争

吵。

以下是我们未来四周的重点活动内

容：

第一周，唤醒家人意识，分享信息。

第二周，角色互换。为了更好地与家

人分担压力，这是一个必要环节。

第三周，通过一些简单实用的工具，

落实对自己精神压力的统筹分配。

第四周，将前三周所做的一切打造成

长期模式，使其常态化、程序化。