《时间的悖论》

The Time Paradox

基本信息

作者：【美】菲利普·津巴多（Philip Zimbardo）【美】约翰·博伊德（John Boyd）

译者：张迪衡

定价：49.00元

开本：32开

装帧：精装

页数：352页

分类：心理学

作者简介

菲利普·津巴多(Philip Zimbardo)

美国著名心理学家。他生于1933年，并于1959年获得耶鲁大学心理学博士学位，曾任美国心理学协会（APA）主席，科学协会主席委员会（CSSP）主席。他在斯坦福大学任教50余年，目前是斯坦福大学的荣誉退休教授。

津巴多不仅进行了著名的斯坦福监狱实验，还致力于利用心理学帮助所有人，其研究涉及害羞、时间、生活英雄、男性问题等领域。他出版了《心理学与生活》《津巴多普通心理学》等广受欢迎的相关教材，并参与制作了《探索心理学》系列节目，被誉为“当代心理学的形象和声音”。

由于他数十年来在心理学研究和教学领域的杰出贡献，美国心理学协会为他颁发了西尔格德普通心理学终身成就奖。此外，他还因其研究荣获瓦茨拉夫·哈维尔基金奖。

约翰·博伊德（John Boyd)

1994年与菲利普·津巴多结缘，作为首席助教参与对时间的研究。

推荐语

这本书基于翔实的科学研究，告诉你如何更好地利用时间这个最不可替代的资源。——马丁·塞里格曼，积极心理学之父，《真实的幸福》作者

决策者必读书。这本书清楚地区分了即时满足和未来收益中的核心问题。——纳西姆·尼古拉斯·塔勒布,《黑天鹅》作者

内容简介

“生命的本质，不过是一段时间。使用时间的方式，就是我们塑造自己的方式。”世界知名心理学家菲利普·津巴多教授，和他的研究伙伴约翰·博伊德一起，在《时间的悖论》这本书里，对“时间观”进行了深入研究，并得出结论：有关时间的问题，本质上就是有关人生意义的问题。在生活中，我们所做的每一个重大选择都取决于内在的时间观。我们的时间观将对我们的生活产生深远的影响，但我们自己却很少会意识到这一点。

比如，为什么减肥总是越减越肥？比如，为什么工作永远做不完？比如，为什么会有恐怖主义和自杀式袭击？这些貌似不相关的问题，实际上背后都是时间观的问题。

基于多年的研究，两位作者提出了6种时间观，分别是：消极怀旧时间观、积极怀旧时间观、当下宿命主义时间观、当下享乐主义时间观、未来时间观和超未来的时间观。每一位读者都可以根据书中的【津巴多时间观量表】进行测试，了解自己的时间观。

当然，每一种时间观都有其优点和缺点，幸运的是，每个人都能够调整自己的时间观，从而拥有平衡的时间观。那么，什么才是平衡的时间观呢？作者指出：强烈的积极怀旧时间观，加上适度的未来时间观和适度的当下享乐主义时间观，以及较弱的消极怀旧时间观和较弱的当下宿命主义时间观，这就是理想的时间观。如果你能根据书中的提示，在不同的情境中灵活地转换自己的时间观，就能有效地利用时间，拥有健康的生活。

目录

第一部分  关于时间的科学    4

第1章  时间为何如此重要 ？    5

你的时间是有限的     5

无所从来，亦无所去    8

时间比金钱更宝贵     9

时间的心理相对论    12

“善良的撒玛利人”实验  14

掌控过去的人也掌控着未来  18

时间心理学     19

第2章  测测你的时间观    25

急剧变化的世界  26

古人类的“事件时间”   27

“时钟时间”的转变    31

今天的时间观      33

对待改变的反应   35

相关科学研究  37

第3章  如何看待过去  52

津巴多的往事  52

你的过去与最早的记忆   51

约翰的往事     54

决定论、解析主义和行为主义   55

重构过去   59

过去的真实性是否重要  64

第4章  全然真实的当下   73

如何专注于当下   73

折现未来的经济学   77

活在当下的三种方式   78

活在当下的优缺点  89

守时是一种美德    98

第5章  从今天看未来   100

如何以未来为导向   104

以未来为导向的优缺点  108

为成功的未来预演   116

第6章  超越未来   120

自杀式恐怖袭击    122

超越未来的时间观    130

超越未来的应对方式   135

超越未来时间观的未来    138

第二部分   珍惜时间，乐享生活   142

第7章  时间、身体和健康     189

大脑中的时间   143

当下和未来的致命危机   147

时间与精神错乱    150

失序的时间   152

时间与健康   155

时间与压力    158

第8章  时间是最有智慧的人生顾问 163

延迟满足的棉花糖    163

时间观影响你的未来   164

时间不仅是金钱    173

5步轻松迈向财务自由    175

退休以后    179

第9章  爱情里的时间   188

恋爱中的时间观   190

测你与恋人时间观的配合度   192

在以未来为中心的世界寻找另一半   192

幸福与时间观   195

幸福的绊脚石    197

提升你的幸福指数   200

第10章：商业、政治与时间观    207

商业时间简史     210

时间观引发的领导力     214

时间陷阱  218

时间观的冲突是政治的核心   222

第11章 重置你的心理时钟  233

提升时间洞察力    233

最佳时间观组合   234

重置你的时间观   239

打造崭新的均衡时间观   247

第12章  时不我待    249

让你的人生更有意义    249

人生苦短，你在等待什么？   250

重温，沉浸，享受    253

一切尽在你手中   254

后记    忙，越来越忙   321