有些父母用狭隘的、“不成功，便成仁”的方式来定义成败，过度夸大失败的代价，这会无意中损害孩子的身心健康，使他们的表现变差，并损害亲子关系。

本书讲述了一个当今非常普遍的教养困境: 如何在教育焦虑的大环境下，推动孩子成功而又不把他们逼得太紧。两位作者没有简单地将父母给孩子施加压力视为成功的关键，也没有将其视为残酷和无效的行为，而是提供了近期的科学研究和通俗易懂的案例，向父母展示了如何正确地支持孩子，讨论了如何在不施加有害压力的情况下推动孩子成功。

阅读本书，你将学会从压力型父母转变为支持型父母的8种方法，让孩子体会到引导、安慰、鼓励和支持的力量，从而健康快乐地成长。

从关注结果到关注努力

从战胜他人到超越自我

从实施非言语压力到温柔的情感表达

从浮于表面到发自内心

从直接解决问题到先共情再解决问题

从无效沟通到有效沟通

从过度的参与到慈爱的关注

从传递有害压力到以开放的态度支持孩子的发展

作者说明

引言

第1章　拼命给孩子压力的妈妈和严重抑郁的女儿1

拼命给孩子压力的妈妈2

父母的行为是理性的还是极端的5

父母给孩子的压力会造成不可否认的伤害7

坚持不下去、不得不向心理服务中心求助的女孩9

第2章　教养的两个悖论带来的有害后果14

两个有害的教养悖论17

第3章　健康的压力如何促进青少年的发展21

什么是心理负担22

压力=具体的、高风险的结果+最佳表现23

心理负担与压力的区别23

压力型父母与支持型父母26

如何看待重要性28

如何看待机会29

如何看待竞争29

如何看待结果30

如何看待紧迫性30

如何看待控制权31

如何看待孩子的表现31

第4章　正确对待孩子对你的指责33

第5章　期待孩子超越自我，而非战胜他人44

父母的期望与孩子的发展45

当压力适得其反时48

期望的利与弊52

第6章　“老虎父母”“海豚父母”与“水母父母”55

教养方式的作用58

深入了解权威型教养62

第7章　调整你的核心期望66

学习过程与学习成果67

父母期望的益处68

克服代代相传的模式73

来自虚拟世界的压力75

第8章　增加你对孩子的温情83

第9章　向孩子表达你的温情96

倾听感受97

采用情感取向思维模式97

扑灭情绪的火星98

表达共情100

安静倾听107

世界各地的父母如何表达温情109

第10章　赢得尊重，避免叛逆111

为什么要先沟通共情再解决问题114

孩子渴望与父母的联结116

有益的亲子沟通方法117

第11章　有效表扬、批评和提问121

如何有效表扬孩子122

帮助孩子培养成长型思维模式126

如何正确地奖励孩子127

如何有效批评孩子129

如何让孩子承担有意义的后果132

如何有效地向孩子提问134

四种要避免的质问方式136

第12章　相信孩子能够成功，避免侵犯他们的空间142

怎样衡量父母的参与146

过度参与的父母148

父母如何适度参与150

为什么适度参与孩子的生活是如此之难153

以理想的强度参与孩子的生活155

第13章　如何减轻社会文化规范对孩子的伤害160

种族、民族和文化压力161

父母也承受着巨大的压力164

父母传递下来的压力166

社会经济地位带来的不健康压力168

不同层面的压力171

帮孩子积极应对来自不同层面的压力173

第14章　督促孩子的技巧179

不要把一切都归咎于文化180

从压力型父母向支持型父母转变的关键180

让孩子遵守规则，做一个令人尊重的人183

帮助孩子在压力下表现良好191

一步一步靠近目标194

尽己所能做支持型父母195

结语　给父母与教育者的倡议197

致谢202

注释204