减法的奇迹

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减法的奇迹

作者:卢熠翎著

定价:56

出版社:湖南文艺出版社

出版日期:2022年07月01日

页数:280

装帧:平装

ISBN:9787572607141

◆卢熠翎在个人成长领域耕耘十余年，一直致力于帮助读者找到影响人生成长的因素，突破人生的。卢熠翎独树一帜的个人成长教育商业理念，直指心性的理性逻辑，又有包容抚慰、循循善诱的圆融。他擅长用简单的语言帮大众解析困惑，用实用的原创方法帮大众完成自我蜕变。 ◆华语世界深具影响力个人成长作家张德芬盛赞，并作序推荐。卢熠翎老师像是导师中的“逍遥派”，他集众家之长，把心理学融入生活，探寻有力量、有深度的内在成长之道。他点评问题时往往一针见血，直戳要害。 ◆《减法奇迹》启发自我内在改变，断掉负能量，割舍杂乱，离开烦恼，以下人群都可积极尝试：生活混乱无序的人；被各种瘾症困扰，想要戒瘾的人；体重超标、难以坚持健康生活方式的人；疲于奔命、不知道自己想要什么的人；时间不够用、做事爱拖延的人；注意力不专注，缺乏行动力的人；走不出旧的关系阴影，无法确定关系边界的人；总在意他人看法、无法做自己的人等。 ◆《减法的奇迹》五大板块多维度做减法，助你开启极简幸福生活，带给你奇迹般的改变：环境变干净，囤积变少，能量变好；身体更好、更轻盈；断掉负能量，更不容易被外界影响；断掉强迫性思维，遇事不纠结；时间变多，注意力变专注，行动力变强；在关系中更能确定边界，轻松拒绝；学会取舍，目标更容易实现；更懂得爱自己，懂得如何过精致的生活；拥有高效能人生，重获轻松自在；提高心力和专注力，提升效率，达成人生目标。

内容介绍

你是不是总是感觉心累？总是面临以下困扰：衣柜里衣服多到爆炸却总是找不到适合自己的那一件；厨房冰箱里塞满了食物,却总是吃得既不精致也没营养；办公桌上堆满了文件，工作效率低质量差；每天不停地刷手机，时间一分一秒过去,无法自主掌控自己的时间；生活应酬太多无法拒绝，难以享受自由时光；明日复明日，工作学习任务总是不停拖延；生活总是空虚无聊；人际关系边界混乱，总是难以拒绝他人……所有的这些都在让你感到心累。其实，一个人的心累不累，取决于一个人的精神熵高不高。精神熵=精神垃圾的积累，代表我们的意识趋于无序的状态，大脑里的念头越多越混乱，精神熵就越高。杂乱的环境，无用的垃圾信息，负面情绪，强迫性思维，消耗心力的关系，这些都在增加我们的精神熵，让我们感觉心累。可是，为什么成功的人，做了比别人更多、更复杂的事，但是他们都不累？秘诀就在于，他们懂得减法的奇迹，懂得通过从不同个人维度做减法来降低精神熵，从而保持身......

卢熠翎著

卢熠翎知名心理学作家，张德芬空间合伙人兼CEO。美国 NLP University NLP国际导师、系统排列导师、科学催眠师、心理咨询师。中国心理卫生协会妇女健康与发展专业委员会委员，SRI自我整合体系践行者和推广者，已在心理健康、个人成长领域耕耘十余年。 2019年，荣获“2019年度中国心理产业杰出人物” 和“2019心理产业突出贡献年度人物”称号。 2020年，被特聘为“北京农学院客座教授”。 2020年7月，接受CCTV发现之旅《一亿中流》专访，探讨“精神消费升级下的品牌塑造之路”，在中国心理卫生协会、中国心理学会心理学普及工作委员会等举办的行业大会及公益活动中，担任嘉宾和宣讲人......

精彩内容

一个人如何才能成功、快乐呢？我们需要了解一个重要的概念，那就是内在的有序程度。当代世界，因为信息爆炸、时间碎片化，再加上生活节奏太快，片面看重外在物质，人的内在无序性和混乱度大大增加。其表现为：决策力下降，注意力缺失，心力不足，焦虑、压力上升，拖延、懒惰加重，对未来缺少目标，行动力大幅度下降，自我控制和管理能力不足，幸福感下降。当一个人的内在有序程度下降，甚至达到混乱的地步时，他会发现不光很难改变自己的命运，很难实现自己的目标，行动力变得极其衰弱，甚至连起床和睡觉都变成了一件麻烦的事情，情绪也更加飘忽不定。这是因为我们的内在混乱度越高，我们就越容易被那些贪、嗔、痴拉扯，这样一来，想要成功，想要让生活变得不同，想要设定和实现自己的长期目标，都会变得力不从心。在这种情况下，哪怕是不停地购物，拥有很多物质财富，......