阳光的早晨，阳光滑过指尖，一份清爽的早餐

雨天的早晨，听着雨声，看着细雨落下，一份温和的早餐

秋叶的早晨，窗外落下的黄叶，吹着柔柔的轻风，一份多彩的早餐

在冷冷冬日的早晨，看着窗外的冷风，这时候应该烹饪一份有能量的早餐

早餐，是经过一夜沉睡过，饱觉苏醒重要的一餐，一味营养且高颜值的早餐是给你一天愉快心情的开始，是开启一天能量的按钮。

这些色彩鲜艳且富含人体里所需的营养元素的餐点里，你一定认为不可能在仅仅十来分钟内完美的完成。

小编特兴奋的告诉你，十分钟完成颜值高且营养美味的早餐将不是梦，雪菲老师将带你走进一个缤纷色彩的早点制作，让你的早餐365天不重样。

吃在当季

将农园里多彩的蔬果搭配着坚果肉蛋牛奶，变成美食盘里的可口的餐点。

相关营养学者指出，人在前一晚的晚餐到早上起床前，至少有十个小时未进食。种种研究发现，不吃早餐的人的新陈代谢和体重问题的远差于每天定时早餐的人，可见，早餐是一天中最重要的餐膳。

尚美厨房出品的面包，一块看似普通的面包，纯手工制作，用料精细，麦香饱满，用来作为蔬果的食垫是最完美不过了。

在一块看似普通的面包上，你想要的无素+当季的蔬果，便变成这样多彩而有食欲的甜点。

健康的简食里，当然少不了沙拉

在普遍的认知里，沙拉大概就是各种可生食的蔬菜加水果肉蛋随便拌拌便是。

让，一味让你味蕾走上新旅程的沙拉并非这么简单，老师将现身说法。

本次课程包含三大内容

1.  如何制作每天不重样早餐的技能
2.  如何让一道美食看上去色香味俱全，除了厨艺交流，雪菲老师还会和大家简单交流美食与美器的搭配、创意摆盘、餐桌氛围的营造等等生活美学话题。
3.  如何高逼格分享美食，拍摄是关键。雪菲老师教大家用手机简单拍摄美食，包括构图与拍摄角度，光线、色彩的平衡等内容。

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李雪菲，尚美厨房产品总监，广东电视台公共频道【生活计仔多】美食达人，CSA （community support agricultural，即社区支持农业）成员，生态农业的支持与推广者，2014年在清迈学习泰北菜，致力于健康无添加食品的研发，提倡“食在当地，食在当季”的健康饮食理念，探究人与食物的关系。文中所有成品美食配图均出自雪菲老师之手。

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时间：7月29日周六

地点：绿手指有机农园田间木屋厨房

活动流程：

10：30 食材讲解、演示及制作

11：30 品尝与交流

13：30 自油游园，蔬果采摘

‍主办方：

 绿手指， 尚美厨房

活动费用：

成人：200元/人

孩子：150元/人

（1.2米以上的孩子按成人计算）