目录

●第一章 认知赋能：与智能共生的超级个体时代
第一节 什么是人工智能？从扫地机器人到AI画家
一、人工智能的基础认知
二、生成式AI的技术突破
三、技术突破的底层逻辑
第二节 生成式AI如何工作
一、核心原理
二、关键技术比喻
第三节 生成式AI能帮你做什么
一、带娃利器：AI变身“故事大王”
二、小店福音：5分钟作出专业海报
三、外贸助手：语言障碍一键破解
四、虚拟主播：24小时不打烊
五、传统新生：老手艺遇上AI
第四节 中国的自主AI大模型
一、自主AI的多场景优势
二、竞争态势与未来挑战
第二章 职场赋能：AI零基础使用与效率革命
第一节 求职与AI招聘革命
一、生成式AI辅助简历制作与优化
二、用AI进行面试官全真模拟面试
三、AI教练：岗前培训与职业技能培养
第二节 AI办公效率提升
一、人机对话：生成式AI提问的艺术
二、AI赋能公文写作实战
第三节 AI与品牌推广
一、AI赋能公众账号宣传
二、AI赋能长期品牌价值
第四节 智能体与AI服务
一、智能体的定义与核心特征
二、如何创建智能体
第五节 数字人与AI应用
一、什么是数字人
二、技术发展三阶段
三、几大平台创建的数字人
第三章 超级个体：一个人创业/AI副业机会
第一节 一个人创业：AI团队搭建
一、AI赋能超级个体的机会分析与能力需求
二、AI员工：自媒体创业实战
三、AI短剧：银龄情感
四、AI美妆：看见“理想的自己”
五、AI心理疗愈：你孤独吗
第二节 AI副业/兼职
一、用DeepSeek实现旅拍接单
二、业余创作一部网文小说
三、退休语文教师的数字人微课
四、五音不全的AI音乐人
五、AI设计接单与电商
六、AI创意视频如何变现
七、AI智能体：定制数字员工
八、AI工作流：社区调解、助老与家政督导
第四章 生活赋能：个人成长与家庭重塑
第一节 效率提升维度：从“手动”到“自动”
一、AI私人律师：你的家庭法律助理
二、AI皮肤色彩测试：穿搭私人顾问
三、AI赋能家庭购物：夏天挑西瓜
四、AI赋能家庭旅游：规划和出行准备
五、AI赋能财务管理：智能理财管家
第二节 情感关系维度：原生家庭与亲密关系
一、如何看待AI在家庭情感中的作用
二、AI聊原生家庭的“幸福”与“羁绊”
三、AI恋爱军师：机器教我们如何与人对话
四、AI哄伴侣类短视频的思考
五、AI萌宠背后的家庭情感代偿
第三节 教育成长维度：从“标准化”到“个性化”
一、AI时代，教育该如何转型
二、用DeepSeek学习语、数、英
三、AI带娃：英语朗读作业的智能升级方案
四、解决方案：豆包智能体三步纠音法
第四节 健康管理维度：从“治疗”到“预防”
一、体重管理：AI带你科学减肥
二、慢性病管理：AI成为家庭健康“守门员”
三、女性孕期健康：从孕吐到分娩的AI陪伴
四、儿童营养管理：挑食宝宝的定制化解决方案
五、老年人居家安全：AI构建隐形守护网
六、全家运动规划：AI赋能共享健康目标
第五章 价值判断：AI教育与个人成长
第一节 AI时代，普通人还有出路吗
一、AI时代对普通人意味着什么
二、AI技术推动的新职业方向
第二节 责任与边界：当AI学会说谎
一、AI为何要说谎
二、老年群体与AI诈骗
第三节 智育融合：基于自主AI大模型的高校通识教育创新实践
一、课程板块设计：基于DeepSeek等自主AI大模型的思政教育
二、课程实训环节：扎根中华优秀传统文化的AIGC创作实践
三、课程评估环节：构建“数智素养—人机协作—伦理认知”多元体系