脾胃是气血生化之源。脾胃好，人体自然也会健康。 由于工作和生活压力大、饮食不规律、经常熬夜等原因，越来越多的人出现了脾胃问题。本书针对不同人群和不同病症给出相应的食疗方、穴位方、运动方。针对脾胃虚弱、脾胃湿热、脾胃受寒、脾胃气滞四大类脾胃问题进行了具体的阐述，并给出了行之有效的解决方案，是一本全家受益的养胃书。
1.找对原因调脾胃
脾胃受寒如何暖
脾胃湿热怎么办
脾胃虚弱如何补
2.因人而异调脾胃
儿童脾胃不好怎么办
年轻人脾胃不好怎么养
中老年人脾胃不和怎么调
3.多种方法调脾胃
126道养胃食谱
86个调理穴位方
14个中药古方
李勇
解放军总医院第三医学中心中医科主任医师
世界中医药学会联合会常务理事
李勇师从肿瘤专家林洪生教授， 结合中医理论提出治疗肿瘤要“调和脏腑，五行推转”，重视重建脏腑功能。擅长肺癌、肺部结节、食管癌、胃癌、肠癌、泌尿系统肿瘤等疾病的放化疗后调理以及中药保守治疗。
杨长春
解放军总医院第三医学中心主任医师
杨长春主任擅长运用中西医结合疗法治疗脾胃病、“三高”、心脑血管疾病等，具有很丰富的临床经验。现任中国老年医学学会医养结合促进委员会常务委员，并担任《解放军药学学报》 《中国医药科学》等杂志的编委和审稿专家。
中老年人调理脾胃，增强免疫力
人老脾先衰，脾虚百病生。脾胃是专门处理水液运化的，如果脾胃虚弱，人体的免疫力就会下降。中老年人脾胃虚弱，可以从饮食等方面进行调理，并适量运动；也可以通过按摩、拔罐等方法进行调理。
中老年人更要关注脾胃健康
人的衰老除了与肾气虚衰有密切关系，脾胃虚衰也是一大重要因素。脾胃虚弱容易导致身体各系统功能失调，身体的代谢和修复系统也会受到影响，细胞的老化速度会加快，因此人看起来比较苍老。同时，脾胃虚弱还会导致精血亏虚，使得皮肤变得干燥，出现皱纹和色斑等老化现象。因此，脾胃虚衰的人往往看起来要比同龄人苍老憔悴。中老年人重要的还是要呵护好脾胃。脾胃好，才能为身体提供足够的营养，让身体抵抗力更强，同时人也显得更年轻。
中老年人常见脾胃病证型
中老年人脾胃功能逐渐下降，营养吸收功能受到影响，易生脾胃病，多表现为受纳、运化、统血、制水、升降等功能失调。常见脾胃病证型有以下几种：一是脾胃虚证，如脾胃阴虚型、脾不统血型等；二是脾胃实证，如食滞中脘型、胃肠积热型、肝气犯胃型等；三是虚实夹杂证，如脾虚浊阻型等。中老年人日常保养应注意健脾胃、扶正气，不仅可增强机体防御机能，还能抗衰防病。
中老年人如何预防脾胃病
1.中老年人消化系统减弱，饮食要尽量清淡，少吃油腻食物，每餐不可吃太多，多则不消化。
2.中老年人咀嚼能力下降，特别是老年人牙齿常有松动和脱落现象，饭菜软烂，更易于消化吸收，减轻胃肠负担。
3.进食要细嚼慢咽。对食物充分咀嚼，咀嚼次数越多，随之分泌的唾液也越多，对胃黏膜有保护作用。
4.每天进行30分钟以上舒缓型有氧运动，如打太极拳、做八段锦、快步走等。