出版社： 九州出版社

ISBN：9787510875090

版次：1

品牌：阳光博客

包装：平装

开本：16开（185*260）

出版时间：2019-02-01

用纸：纯质纸

页数：184

多位手帐达人热情推荐！

行动派创始人 琦琦：

在我看来，拥有一本规划未来的手帐，就像是掌握了拥有幸福的能力。在过去两年的时间里，我见证了这本书从筹备到出版的全过程，见证了十几位手帐达人，用尽善尽美之心，整理出这本包含生活各场景记录体系的手帐指南，相信无论你是刚入门的手帐小白，还是正在探究风格的手帐进阶者，都能从这本书里轻松获得只属于你的手帐体系，并通过记录获得内心的充盈和一路向前的信心。

青年畅销书作家、洋葱阅读法创始人 彭小六：

我身边的朋友都是热爱生活的达人、时间管理高手、终身学习的学霸，这本书中集合了13个达人各自的手帐心得、手帐体系以及这样做的逻辑原理。与其说他们写的是手帐，不如说他们写的是独属于自己的人生传记。

公众号“黎贝卡的异想世界”主理人 黎贝卡：

手帐真的是一种有魔力的小物，有了它的陪伴，相信你的生活会发生很多转变，比如更好地规划时间，更好地享受生活中美好的细节，也会因为将梦想/计划写在纸上，而不是埋在心里，而更有动力去接近和实现它们。

Today-life主编 吴一：

书中的13位达人有的是在读研究生，有的是朝九晚五的白领，也有自由职业的创作者，他们如何制定自己的手帐体系？如何找到记录与规划的平衡点？如何将内页写得如杂志一般精美……所有的疑问，你都将在这本书中找到答案。让我们打开这本书，一起揭开他们手帐中的秘密。十三本手帐，十三种生活态度，带你领略十三种别样的人生。

kinbor品牌负责人 kk：

如何更高效地生活？如何整理杂乱的笔记？如何建立自己的手帐体系？手帐研究室联名13位手帐达人给了我们答案。这本书里有教程、有生活、有态度，称得上是“手帐人生的答案书”。

手帐小行星创始人 小雨 & 小七：

一口气看完《行动派手帐指南》，心中燃起一股跑到书桌前立刻打开手帐书写的冲动！忍不住还想要再刷第二遍、第三遍，因为这里不只是拥有13位手帐达人美美的手帐图片和棒棒的管理技巧，也在我眼前铺开Ta们为了更好自己而一直努力的发光人生。

“行动派”旗下“手帐研究室”联合13位手帐达人，诚恳分享更实用的手帐技巧，打造更热血的手帐生活！

手帐研究室×Dear曹、Babe、梦儿、Pain、阿润、Shebein、小七、吉吉_JaneSann、栗之酱Molly、Kamy、Susie宝、那里清歌、小布

手帐进阶宝典，涵盖与手帐生活相关的各种热门话题，你关心的都在书里！

如何用Bujo子弹日记管理时间，规划生活？

如何做好读书笔记/思维导图/观影手帐/旅行手帐/美食手帐/课堂笔记/视觉笔记……？

如何全方位建立自己的手帐体系？

如何拍出有质感的手帐照片？

如何借助手帐成为更好的自己？

13位手帐达人各有风格，全方位激发你的手帐创意！

复古风/黑白风/清新水彩风/满字党/极简风/手绘风/拼贴风/盐系留白风……总有你的心头好！

185mm×260mm大开本手帐Mook，阅读体验更加美好！

180度可平摊，方便阅读；

内外双封面设计；

杂志风图文对照方式，为手帐排版提供充分灵感！

在“手帐研究室”的策划下，13位知名手帐达人从手帐体系的多个方面，分享各自的手帐技巧和心得，内容涵盖时间管理、Bujo子弹日记、读书笔记、旅行手帐、观影笔记、美食手帐等手帐玩家普遍关心的话题，不仅告诉大家如何写手帐，更是要告诉大家如何通过手帐提升自我。

这些干货满满的分享可以让大家意识到，手帐的意义，并不仅仅是“好看的笔记”，学会记录手帐，建立自己的手帐体系，是可以实实在在提升生活质量的。

让我们一起用手帐书写百分人生！

手帐研究室

成立于2016年，是创新教育平台行动派旗下专门推送手帐相关内容的公众学习平台。主要包括“手帐研究室”官方微博和同名微信公众号，其发起的行动派手帐小组已经覆盖了全球5个国家67个城市。

在内容方面，手帐研究室涵盖手帐的各个层面，从品牌案例到手帐技巧，从时间管理到配套课程，以及嘉宾线上线下分享。覆盖90后00后爱学习的手帐群体50余万人。

手帐研究室始终致力于推广手帐文化，鼓励并帮助新一代年轻人通过手帐，进行时间管理和日程规划，实践笔记本圆梦计划，用手帐书写一百分的人生。

Part1 手帐是最棒的人生规划工具

1.Bullet Journal——把时间安排在纸上 Dear曹

2.Bullet Journal——管理生活的好帮手 Babe

3.把24小时活成48小时的秘诀 Babe

4.手帐让你成为更好的自己 Babe

5.从“写着玩玩”到“万能管家”的手帐进化史 梦儿

6.找到“每天起床的理由” Pain

Part2 借助手帐，更高效地获取知识

1.如何写一篇有颜又有料的读书笔记 Babe

2.看了那么多TED，要如何记录下来 Babe

3.如何打造超实用的思维导图和视觉笔记 阿润

4.给你看我的课堂笔记吧 Shebein

5.我的完全笔记术 梦儿

6.方格本使用方法大公开 阿润

Part3 建立你的私人手帐体系

1.从无到有建立自己的手帐体系 小七

2.如何建立个人手帐体系 Babe

Part4 用手帐记录美好生活瞬间

1.如何写一篇品貌兼俱的电影手帐 Babe

2.自己动手画一页美食手帐吧 吉吉_JaneSann

3.带着回忆温度的水彩风旅行手帐 栗之酱Molly

4.如何把你的手帐照片变成一幅摄影作品 Babe

Part5 我们都爱写手帐

1.带上手帐去巴黎后，我的生活和工作发生了N次方的幸福大爆炸 采访对象：Kamy

2.手帐达人Susie宝告诉你，如何全方位建立有颜又有料的手帐体系 采访对象：Susie宝

关于手帐的五个问题 采访对象：Susie宝×那里清歌×小布

Bullet Journal——把时间安排在纸上

Dear曹

最初尝试bujo（子弹笔记术Bullet Journal的缩写）是因为我每天时间精力有限，但又无法舍弃对手帐的爱，刚好就发现这种简洁高效的手帐体系很适合我当下的生活。

Bujo不仅帮我挽留了对手帐的爱，也对我的生活规划起到了很大的帮助。接触到bujo后，我的生活确实发生了很大变化，我做起事来更有效率，更加井井有条，而且我更专注于行动。以下我就来分享我的bujo手帐要点。

一、想更简洁不如尝试黑白色

形成自己独特的手帐风格应该是每个手帐玩家的梦想，就像我们都希望成为那个特别的、与众不同的人。我不知道我现在是不是已经形成了自己的bujo风格，但是每每看到微博下的评论说“小姐姐，好喜欢你的风格”时，真的让我很欢喜。

但初试bujo的时候，我也不知道到底怎样的设置和怎样的风格适合自己，所以就一边模仿一边自己摸索，看了很多国外大神们分享的图片，觉得黑白色系的性冷淡风很适合简洁高效的bujo体系，于是就固定了下来。

手帐也像生活一样，有时候适当做些减法，轻一点，简单一点，除去复杂的拼贴装饰和丰富的颜色配搭，可能有意想不到的惊喜。

二、确定风格不如先确定功能

如果你一时找不到风格，不如先从确定功能入手。我的bujo主要以周为单位来规划生活，把每日计划安排在一整页纸上（左右两面），这样就可以清楚地安排一周的任务和行程。Bujo相对其他手帐体系更开放，可以根据自己的实际情况来设置不同的版面，更加实用，另外自己设计也能激发一些小灵感。

根据自己的功能需求，我设置了四种简单实用的功能模块：

1.Event：即罗列本周重要的节日、纪念日、考试、deadline或其他活动。

* 先把一周重要的日子和行程写下来，可以有效防止遗忘家人朋友的生日、重要的考试、花了钱的课程等。

2.每日任务（to do）：即每天要做哪些事。

* 每天早上起床后花五分钟思考今天要做哪些事，比较重要或比较紧急的事可以排在前面。每个任务前用一个圆圈或一个点作为项目符号，完成后就在这个项目符号上画一条向右的斜线，推迟就画一个水平的线，取消就画一个叉。每个人都可以设计自己的项目符号和使用方法。如果有已经安排好日期的事情，也可以提前写到那一天的每日任务里。

3.习惯追踪（tracker）：即记录锻炼、冥想、读书、喝水等想要养成的一些小习惯。

4.Memory：即用一两句话记录今天我觉得有意思、有意义或值得感恩的一些小事情。

虽然写bujo需要花费一些时间，但是在写的过程中，其实你已经整理了思路，把杂乱成堆的事情理出了头绪，做出了计划。大脑要记录的事情太多，把它们写在纸上，便可释放你的大脑，让你把精力投入到更重要的事情上。

三、排版也可以不复杂

排版的方式应该根据手帐的风格来确定。对于这种性冷淡风格的bujo，我比较喜欢让它呈现有秩序的美，用规则图形的排列总不会出错。

把确定的功能模块按照自己觉得舒服的方式随意摆放就好，如果页面还有剩余的位置，贴一些自己平常搜集到的好看的图片或者画一点简单的小画就可以了。

为了获取更多的排版灵感，你平时可以多多观察身边的事物，培养自己的审美。手边的杂志、书籍、宣传册，都是很好的参考，或是多多关注一些设计美学类的博主。没灵感的时候可以先模仿，再加上一点点小改动，就可以形成很好看的版式了。

Tips：排版的时候一定要整体布局，不要过分专注局部。

四、让生活更高效的方法

我常听身边的小伙伴抱怨：“我也想自己做早饭，也想健身，可是我工作太忙，没有时间。”仔细想想，我们真的是因为事情太多才没时间，还是因为没有安排好时间？如果我们把要做的事情列在本子上，分配好时间，那么每天挤出半个小时健身、十五分钟做早餐是完全可能的。

我曾经在一家外企实习，我的上司要求我每天上班第一件事是发一封daily update的邮件给她，邮件内容要明确写出我今天要做的事情，每件事预计要用多长时间和明确的deadline。

我至今觉得这是提高效率非常有效的一种方法，完全可以把这种方法运用到工作bujo中。我猜我老板才没有时间看这封邮件，但是这封邮件却帮我明确了工作目标和时间，很好地督促了我自己。

其实我也是个懒人，沉迷网络，心情不好的时候把日子过得浑浑噩噩，习惯了被安排、被驱赶才前进的日子，但是我始终有一颗想要改变的心，希望变得更好，希望生活过得更有意义。如果你也和我一样，就从现在开始，从一支笔一个本子开始，把时间安排在纸上，让看不见的时间变成看得见的成果。