书名：女人养好肝补气血 结节消病不找  
定价：49.8  
ISBN：9787518446636  
作者：杨道文  
版次：1  
出版时间：2024-07  

内容提要：  
这是一本帮助女性养肝、补气血、修身心、防大病的健康指南。全书基于“女子以肝为先天”这个中医理念，介绍了一系列养肝、补气血的方法，使女性气血充沛、气色好，不生结节、不长瘤。此外，本书还从疏肝气、清肝火、祛寒湿、调情志等方面，为女性量身打造健康方案，精选100多个家用小验方，改善女性常见的健康问题。  



作者简介：  
杨道文 中日友好医院中医肺病一部主任医师，中华中医药学会肺系病分会副主任委员，世界中医药学会联合会呼吸病专业委员会秘书长。 北京中医药大学硕士生导师。从事临床、 科研、教学工作近30年，擅长中医药防治肺气肿、肺心病等疾病，在中医内科、 外科、妇科均有一定造诣。发表医学论文70余篇，主编医学专著2部；主持国家级、部局级科研项目3项，参加国家级科研课题10余项。  

目录：  
PART 1 肝养好、气血足，心情好、病不找  
为什么说女人养生先养肝  
女人百病由肝生：肝不好，疾病就会找上门  
女人肝好气色好，养肝是最省钱的“化妆品”  
女人肝养好，皮肤水润不显老  
养好肝，女人就“风调雨顺”月经准  
这些坏习惯会让你的肝变老  
女性养肝护肝，三种家用食材显神通  
……  
PART 2 疏肝解郁，根除结节、肌瘤生长的“土壤”  
女性的病难治，难就难在肝气郁结、周身气血不畅  
肝气郁结不是一个人的问题，而是一家人的问题  
如何判断自己是不是肝气郁结  
癌症最善于欺负气滞血瘀的女人  
总觉得喉咙堵得慌，用半夏厚朴汤疏肝理气  
女人经常生气，容易乳腺增生  
经常叹气，这是病，得治  
一花一果解肝郁，适合日常调养  
这两种蔬菜能帮你解郁化积  
疏肝气，可以吃这些食物  
玫瑰花茶疏肝气，让糟糕的心情变好  
……  
PART 3 平肝清火，睡眠香  
夜晚常失眠，根本原因是肝火上炎、气血不宁  
动不动就暴跳如雷？你得清肝火  
一瓜一果清肝火，还身体一片清凉  
荸荠绿豆汤，平肝降火，养肝润肺  
做个绿豆枕头，轻松除火邪，睡眠更香甜  
酸枣仁猪心汤，让你一觉到天亮  
按揉行间，轻轻松松清肝火  
要想睡得香，把中成药敷在穴位上  
上火咽喉痛，用收火汤调理  
上火引起的口腔溃疡，可以喝三豆乌梅汤  
热极生风引起偏头痛，可按揉太冲穴  
……  
PART 4 养血补血，痘少、斑少、气色好  
肝血充足，女人貌美如花、气色动人  
你熬的不是夜，是肝血  
女性补血的黄金周——月经结束后的7天  
这些水果是养肝补血的好帮手  
补血最常用的药并不是阿胶  
五红汤，好喝的补血汤  
芪参炖乌鸡，从源头养肝血  
菠菜猪肝汤，养肝明目作用好  
坐月子补血，适合自己的才是最好的  
女贞芝麻瘦肉汤，令头发乌黑亮丽  
用这个千古名方，还你一张红润的脸  
皱纹悄悄爬上脸，喝玫瑰红枣枸杞子茶  
……  
PART 5 祛寒湿、通气血，远离妇科疾病  
女性从头到脚有八种寒邪，教你统统赶出去  
这三种家常食物，是祛寒湿的高手  
“大姨妈”总姗姗来迟，喝山楂红糖水祛寒散瘀  
经量稀少，木耳核桃仁粥能改善  
月经无规律？用傅青主的这个方子就对了  
山楂红枣饮，轻松告别经期腹部胀痛  
经期头痛，用红酒煮苹果通经止痛  
经期下腹冷痛，吃红糖艾叶水煮鸡蛋  
白带异常，用傅青主的易黄汤  
经期乳房胀痛，玫瑰陈皮茶疏肝解郁  
隔姜艾灸神阙，缓解经期腰部冷痛  
经期不要做这四件事，否则妇科病来找  
宫寒不仅易导致不孕，也是肌瘤生长的安乐窝  
……  
PART 6 女人最怕的结节、增生、肌瘤，中医有办法  
常熬夜、睡不着，小心结节悄悄滋生  
结节多与气结、痰凝、血瘀有关  
结节多与思虑过度、情志不舒等因素息息相关  
消结节，先调肝理气  
如何发现身体中长结节的小信号  
脖子上有结节、囊肿、脂肪瘤，可以试试这个药  
没有排解的压力，容易变成乳腺结节和肿瘤  
红枣菊花粥，调理气血通乳络  
乳房出现这三个信号，及早防治保健康  
乳腺不通结节生，玫瑰陈皮红枣饮来帮忙  
……  
PART 7 女性养生要修心，化解郁闷，不憋屈  
每次压抑情绪，都是往身体里埋了一颗地雷  
很多女人的累是心累，很多女人的病是情绪病  
测一测你是不是“癌症性格”  
知道压抑情绪不好，但又无法排解怎么办  
百合绿豆莲子粥，消消火、不生气  
人身上有个免费的“出气筒”，生气时可用一用  
你为什么会抑郁  
……  

在线试读：  
为什么说气血是女人的命根子 女人养好气血，不仅皮肤好、气色好，就连精神状态和免疫力都能得到提升。与女人一生相关的经、带、产、孕都离不开气血的滋养，所以说气血是女人的命根子。 人体的气血类似于汽车里的汽油 打个形象点的比方，人体的气血就像汽车里的汽油，汽油加满，汽车才能正常行驶；如果汽油不够，汽车就不能正常行驶。 同样，如果女性长期工作劳累、生活不规律，就会导致气血不足，使供给五脏六腑的能量不够，时间一长会因经络不通、脏腑功能减弱而生病。 女性的生理活动，必须有充足的气血作为支撑 对于女性来说，各项生理活动都必须有充足的气血作为支撑，尤其是月经、怀孕、哺乳等都极其耗血，这就是中医常说的女子“以血为用”。血和气是相互生发、相互依存的，只有气血充足，才能更加健康。 气血足，百病除 气血充足可使全身经络通畅，脏腑才能得到更好的滋养，功能更加强健。气血充足、经络畅通、脏腑功能强大，身体的内部环境和免疫系统会更加健康，既可以及时清理内部的毒素，又能够抵御外来的病邪。 TIPS?补气养血的食物有哪些 女性平时可以常吃一些补气血的食物，比如牛肉、羊肉、红枣、乌鸡、桂圆肉等，还可以吃一些健脾的食物，如山药、莲子、薏米等。 为什么女人最容易“气血两虚” 女人如花，就像鲜花需要阳光、水和肥沃的土壤一样，好气色源自身体的气血充足。 女性最容易“气血两虚” 高强度的工作和不规律的生活，再加上经、孕、产、乳等生理过程，使女性很容易血虚。中医认为“血为气之母”，血虚日久会导致气血两虚。 气血不虚，女人才能貌美如花 中医美容学认为，好气色是建立在脏腑经络功能正常、气血津液充足的基础上的。只有调补好身体气血，以内养外，肌肤才会健康。这就是中医上常说的“有诸内者，必形诸外”。