你的抑郁,90%可以靠食物改善
你的抑郁，也许是因为吃错了！如果你感到无力、郁结、焦躁、不安……可能不是因为身体虚弱，或者情绪敏感，而是你的大脑缺少了制造开心的材料——神经递质。补充对的营养、重造神经递质，就可以赶走抑郁。36年经验的精神科医生亲自指导，5000余例患者实证有效。日本增印13次，系列累计销量超过110，000册！适合人群：·经常感到疲惫、无力、倦怠、昏昏沉沉的人·对工作、学习、社交等感到痛苦紧张的人·有轻度抑郁症、惊恐症、产后抑郁、妊娠期抑郁的人·有多动症倾向、学习障碍、直立性调节障碍的儿童
目录
●第1章 用食物驱散抑郁情绪
1 所有人都有必要补充的营养
2 女性尤其容易缺乏的一种元素
3 如何通过日常饮食增加摄入
第2章 增加摄入的食物
1 学会分辨和取舍
2 满分食物
3 如何让吃事半功倍
第3章 控制摄入的食物
1 负分糖类
2 负分脂肪
3 负分蔬菜
第4章 用ATP激增组合提升效果
1 什么是ATP激增组合
2 ATP激增组合的效果
3 大剂量维生素疗法的由来
第5章 营养疗法改善病例集
1 病例意味着什么
2 治愈之路
后记
参考资料
内容介绍
你会抑郁，也许是因为吃错了！ 如果你总感到无力、郁结、焦躁、不安…… 可能不是因为身体虚弱，或者情绪敏感，而是你的大脑缺少了制造开心的材料——神经递质。 补充对的营养、重造神经递质，就可以赶走抑郁。 本书介绍了一套通过改变饮食来改善抑郁的营养疗法，这套方法通过改善“质性营养失调”帮助患者重塑自身“抑郁免疫力”。只要你搞清神经递质产生过程中的问题，知道缺乏特定元素的危害，了解需要增加摄入和控制摄入的食物种类，就能自己制订具体饮食方案。该方法适合家用，简单易操作，可避免患者对药物治疗的抵触情绪。书中还有真实治愈案例可作有效的治疗参考。
精彩内容
第1章 用食物驱散抑郁情绪 1 所有人都有必要补充的营养 生命活动的“头号物质” 需要“增加摄入”的食物中首要的是富含蛋白质的食物。蛋白质的英文“protein”源自希腊语，意思是“首要”，这就是说蛋白质是生命活动中的头号物质，因此首先要提高的就是蛋白质摄入量。 众所周知，我们的肌肉、骨骼、皮肤、脏器、头发等都是由蛋白质构成的。不仅如此，血液、代谢酶、消化酶、激素等也以蛋白质为原料。此外，蛋白质在我们的身体中还扮演着很多角色，如输送营养成分、催化体内化学反应、维持生物内环境稳定，以及构成骨骼等。 而大家可能不知道，维持生命基本功能所必需的蛋自质也直接影响着人的心理健康。这是因为，蛋白质是构成神经递质的主要原料。而神经递质的多少，直接影响着人的心理状态。 神经递质是大脑内负责在细胞间传......
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