内容介绍
你每天上班准时吗？有足够的时间留给自己思考吗？做事情都有明确的计划吗？有空培养自己的兴趣吗……这一切的答案，都藏在早起背后。 《早起的力量》是日本“早起计划”创始人池田千惠践行26年的习惯改造法，全面涵盖了早起的黄金时间、四象限法则、10个早起技巧等内容，不仅针对早起的基础、准备和步骤给出了科学实用的建议，并就如何保持自律、养成早起的习惯提供了切实有效的方法。人生的改变，都是从一些微不足道的细节和习惯上开始的，过好当下的每个早晨，才能过好今后的每一天。
商品详情
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早起的力量
作 者:(日)池田千惠 著 范宏涛,李萌 译
定 价:49.5
出 版 社:北京联合出版公司
出版日期:2022年07月01日
页 数:176
装 帧:平装
ISBN:9787559659996
"★《起床后的黄金1小时》作者代表作 ★日本“早起计划”创始人践行26年的习惯改造法 ★帮助数十万读者告别拖延、提高工作效能 ★早起的黄金时间×四象限法则×10个早起技巧，有效提升专注力、决策力和工作效率 ★日本长销10年，上市5天即加印，销量超过6万册 ★掌控早起的习惯，拥抱高效能人生 ★日本管理大师大前研一：“只要自己不主动改变时间分配，人生就不会改变。因为个人能掌控的，只有时间。” "
目录
●第一章 早起改变命运
第一节 培养早起的“毅力”
第二节 让早起成为轻松的“规范流程”
第三节 掌握自己的睡眠模式
第四节 早起挑战失败怎么办
第二章 每天早起一点点，好运自然眷顾你
第一节 早起的积极价值与成就感
第二节 早上是大脑的黄金时间
第三章 早起，让自己对每一天都有掌控力
第一节 早上给自己开个“单人会议”
第二节 早起才能提升自己的冲刺力
第四章 如何更好地平衡工作和生活
第一节 把人生的方向盘交给自己
第二节 运用早起的时间进行自我投资
第五章 坚持早起，助你成为精进、专注、高效能的人
第一节 用手账来管理日常计划
第二节 充分利用电脑上的电子日历
第三节 早上电子产品活用法
第四节 早上的准备会发挥奇效
后记 人生苦短，不容虚度
精彩内容
即使我提倡“早上4点起床，享受早起型生活”！但是，怎么做才能在那种极早的时间里起床呢？我想，大多数人都会产生这样的疑问。 无论是谁，早起都是痛苦的。早上只想满足自己的睡眠，比其他任何欲望都强烈，所以，脑袋里全是想睡觉的借口：“好，从明天开始，一定早起！”可到了第二天早上，往往会变成这样：“啊，太困了。对了，为什么要早起来着，今天一定要做吗？不，不起来也没关系吧，算了，还是接着睡吧。” 对此，一定要抛开这些“不早起也行”的借口，树立早起的信念。为了早起，毫不犹豫地下“决断”，并把起床流程“规范化”“标准化”。起床就起床，不要拖拖拉拉。一旦下定决心，身体就会慢慢形成条件反射。 第一节 培养早起的“毅力” 毅力1：要知道早上起床，无论起得早晚，都会犯困 我非常理解睡......
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