你简单，生活就简单
了解自己，接纳自己，爱自己

书名：幸福断舍离

定价：45.00元

作者：格雷琴鲁宾

出版社：中信出版集团

出版日期：2018-06

页码：280

装帧：精装

开本：32开

ISBN：9787508685977

一个人，安静而丰盛；

两个人，温暖而踏实；

一家人，相爱而温馨。

美国知名作家格雷琴·鲁宾在其作品《幸福哲学书》获得巨大成功后，又对幸福进行了深入思考。她认为，除非你自己真的感受到了幸福，否则你就不算拥有真的幸福。若要提升幸福感，你可以为自己量身制订一个“幸福计划”，多花些精力在家庭上，学会用断舍离的思维模式，让自己和家人都更乐、平静。

在这本《幸福断舍离》中，格雷琴从家庭财富、婚姻、自我、时间管理、养育孩子、善待家人、多行善举等多个方面阐述了如何在细节上打造幸福的氛围，同时也要学会当舍即舍，把握当下，拥有充满喜乐的生活。

在生活中，我们总能发现很多有关幸福的悖论，比如：

· 接纳自己，但对自己仍有更多的期望

· 自我约束，但仍想给自己更多自由

· 感受到了幸福，但并不觉得更加开心

· 人际关系让你觉得快乐，也会让你觉得痛苦

……

知名作家格雷琴·鲁宾在她的《幸福哲学课》一书出版并获得广大读者认可后，继续对“如何找到稳稳的幸福”这个议题进行了深入思考。她认为，让自己幸福的方法之一是让其他人幸福；让其他人幸福的方法之一是自己先幸福。而若要获得幸福，家庭是关键。一个人只有在家里感到轻松快乐，才会觉得人生是真的幸福的。

那么，怎样做才能拥有一个幸福的家呢？格雷琴建议，我们可以为自己打造一个以家庭为核心的幸福断舍离计划，从管理财富、经营婚姻、照顾子女、管理时间、安于当下、学会感恩等方面入手，，营造一个简洁、舒服、充满爱的温馨的家。

正如格雷琴在书中所说： “简化生活的理念并不仅仅是清理物品。拥有幸福家庭的前提是，了解自己、面对自己、把握现在。”

致读者  V

前 言   VII

第 1 章  财富 大道至简

创建属于自己的圣地  013

逐一清理  024

阅读说明书  035

第 2 章  婚姻 证明我的爱

早晚亲吻  049

给出鼓励  050

关注积极乐观的一面  055

承担责任  056

第 3 章  为人父母 用心关注

避免过度反应  072

共享兴趣  076

一起探险  078

温暖地问好和告别  082

第 4 章  内在设计 自我

远离负能量  094

三思而后行  098

回应他人的好意  101

放弃自我控制  104

第 5 章  时间 主导自己的生活

掌控口袋里的“办公室”  122

给孩子自由  127

坚持做一件拖延已久的事  132

更有创意地生活  137

第 6 章  身体 在经历中体验

拥抱好味道  153

礼貌地敲门  157

好好过节  162

跳上几步  166

尝试针灸  167

第 7 章  家庭 学会感恩

进门仪式  178

与父母畅谈  180

筹划小惊喜  183

与妹妹合作  186

第 8 章  环境 拥抱当下

欣赏所在之地  207

多行善举  210

找到自己的使命  214

创建一处秘密基地  220

第 9 章 此时此刻 把握现在

后 记   243

8 条普适真理  245

你的幸福计划   247

致 谢   251

格雷琴·鲁宾

毕业于耶鲁大学，拥有法学学位。她曾为美国联邦高法院大法官桑德拉·戴·奥康纳担任助理，也曾为美国联邦通信委员会前主席里德·洪特担任顾问。目前她是习惯、幸福研究领域中很具影响力的专家之一，著有《幸福哲学书》《比从前更好》等作品。