长时间跑步、打球、骑行膝盖酸痛问题日益明显

到底怎么预防和康复比较好？

尤其是追求漂亮时尚的年轻人

经常穿着短裙短裤在空调房办公

等感觉冷了才意识到盖个小毯子

这种时候寒气已经入侵到体内

中国关节炎患者呈现年轻化趋势

“老寒腿”成为继脱发后现代人的新焦虑

再看家里的长辈

早就为关节疼痛烦恼不已因为身体机能下降

甚至夏天吹一点风也会疼阴天下雨更是疼痛难忍！

因为受损关节zui怕寒冷天气

让关节组织血液循环变慢

关节开始变得刺痛、脆弱，伴有僵感、酸沉感

除了受寒会引起膝盖的疼痛

跑步、不正确的健身，都会导致脆弱的膝盖支离破碎

因为膝盖是大小腿的连接部位

有半月板以及四条韧带

膝盖受伤，相当于整条腿都废了

所以，预防保护膝关节是重中之重！

首先要给膝盖减重减压防磨损

然后注意关节保暖，防湿寒侵袭