基本信息

版 次：1 

页 数：133

字 数：121000 

印刷时间：2014-1-1

开 本：16开  

纸 张：胶版纸

ISBN：9787513216975

编辑推荐

尊严与健康，简单与坚持。
拿到林超岱社长新作《大道至简-有尊严地活过一百岁》时，我还躺在医院的病床上。虽然只是在常人看来“小小的”骨折，其中的痛苦却令人不堪忍受，疼痛之外的生活不能自理尤其是床上大小便更是让人失去尊严。
因此，要想有尊严地活着，首先要有健康。健康从何而来？这本书告诉我们：
第一个重大观念：谁是我们生命的第一责任人？无论未病还是已病，健康归根到底靠我们自己。
第二个重大观念：无疾而终。只要改进我们的衣食住行娱，顺应大自然的规律去生活，完全可以做到无疾而终。
这就是健康的生活理念。具体的作法，在本书的“超岱长命百岁六原则”和“林氏晨操”中可以找到答案。
这本书在病友与家人之间传阅，有人感叹“真简单呀”，有人说“这些我都知道，‘养生堂”讲了多少遍”。这是最真实、最客观的评价，应该也是作者的初衷大 道至简，真理往往蕴含在最简单的事物中，朴实无华，但是知易行难大家都知道，可是有几个人能坚持去做，月月年年！本书的附录“超岱长命百岁六原则日常监督 表”就是针对于此，指导、监督我们完成每一天的健康任务。
这本书还有一个亮点是“六大疼痛应急自救点穴”，选取的是生活中最常发生的六种疼痛，用安全、有效、痛苦小的腹部点穴来治疗。

内容推荐

2014年1月出版科普专著《大道至简——有尊严地活过一百岁》，迄今为止唯一一本中医药类获5个方面奖项或特别推荐的科普图书：

（1）2014年9月荣获国家新闻出版广电总局、全国老龄工作委员会办公室公布的100种“首届向全国老年人推荐优秀出版物”养生保健类优秀图书15种之一，与钟南山院士、张伯礼院士、张大宁国医大师、洪昭光教授、于康教授的作品共同入选；

（2）2014年12月获评科技部发布的“2014年全国优秀科普作品”，全国共50种作品获奖；

（3）2015年1月获评中国科学技术协会发布的“公众喜爱的科普作品”；

（4）2015年6月入选国家新闻出版广电总局发布的“农家书屋”重点出版物。

（5）2015年7月入选新疆新闻出版东风工程领导小组实施的“东风工程”，6种语言文字图书351种，其中养生保健类优秀图书只有6种入选。

《大道至简——有尊严地活过一百岁》有四大亮点：2个重大健康观念、6个长命百岁原则、1套林氏晨操、6大疼痛应急自救点穴方法，使广大群众看得懂、学得会、用得上、有效果，引领您健康到天年。

林超岱教授始终认为没有健康就没有小康！人民的健康、快乐、长寿既是实现中国梦的基础，更是中国梦的终极目标。始终认为防病比治病更重要，一个人在日常生活中养成良好规律和习惯对于健康更具意义，愿意将自己关乎健康长寿的“第一责任人、无疾而终、超岱长命百岁六原则、林氏晨操、疼痛应急自救点穴”等重要的理念和简便、有效、零费用的方法无私地、全盘地奉献给广大民众，为实现中国梦贡献自己一份力量。

林超岱教授提倡的健康生活理念和方式是：

首先要明确谁是我们生命（身体）的第一责任人的重大问题，那就是无论未病还是已病，健康归根到底靠自己，只要改进我们的衣、食、住、行、娱，顺应大自然的规律去生活，谁都可以做到无疾而终。

其次，提出“良好心态、正确睡眠、每天大便、合理饮食、主动活动、终身学习” 6个长命百岁原则。

第三，“林氏晨操”照顾全面，8个动作从头到脚、环环相扣，简便易行，安全舒服，每天半个小时操作即可使您周身通泰舒坦，精神抖擞。

第四，给出“六大疼痛应急自救点穴”操作方法，选取生活中最常发生的六大疼痛：头疼（偏头痛）、颈部疼痛、肩部疼痛、胃痛、痛经、膝关节疼痛，告诉您如何在家中或单位用筷子做无痛的腹部点穴来自救。

《大道至简——有尊严地活过一百岁》在表现手法和形式上大胆创新，在中医药科普著作中第一个采取一种直观素描的全新的表现范式，引领风气之先。正文用字不多，通过看图解谜的方式来与读者沟通：画里有话，越品越有意境；画外有音，愈嚼愈有滋味。全书简约朴实、提纲挈领，画龙点睛，通俗易懂，便于操作，虽然找不到说教类的词藻，气场的穿透力却是极强的。科普著作不能等同于学术报告，必须采取受众能够接受的写法、讲法，通常达变，用既不脱离学术本质又最接近生活的语言、方法去感召受众的心灵，使传播的内容入脑入心，化成他们自己的知识。做到这一点并非易事，与作者坚持长期的文化修炼、扎实的学科功底和接近生活、了解受众需求正相关。作品出新出彩。

作者简介

林超岱，男，壮族，1964年生于广西柳州

教授、主任医师、研究员、编审

国家中医药管理局中医药文化科普巡讲团巡讲专家

国家食品药品监督管理总局保健食品审评专家

中国针灸学会腹针专业委员会副主任委员兼秘书长

中国针灸学会穴位贴敷专业委员会副主任委员

中国针灸学会科普工作委员会副主任委员

世界中医药学会联合会癌症姑息治疗研究专业委员会副会长

世界中医药学会联合会中医手法专业委员会副会长

中国电子商务协会健康产业委员会副主席

中国中医药出版社副社长

广西医科大学客座教授

广州中医药大学特聘教授

广西中医药大学研究生导师

1986年7月毕业于广州中医药大学

1986年7月至2008年9月在卫生部中医司、国家中医药管理局工作，历任国家中医药管理局科技司中医科技处副处长、中药科技处处长，国家中医药管理局政策法规与监督司监督处处长

2008年9月至今任中国中医药出版社副社长

林超岱教授出身中医世家，腹针发明人、腹针疗法创始人薄智云教授亲传大弟子，腹针疗法第一传承人；中医大家樊正伦教授亲传弟子。医德高尚，10多年来运用腹针疗法和中药处方免费为患者义诊逾8000人，其健康养生讲座直接面授受益听众超过5万人，在行业内外产生了广泛的积极影响，得到各方好评。　　

2013年3月首都精神文明建设委员会授予林超岱“身边雷锋·最美北京人”光荣称号（全北京2100多万户籍居民中只授予500人。唯一一名广西籍人士）。

林超岱教授擅长治疗癫痫、自闭症、过敏性体质和鼻炎、哮喘、湿疹、顽固性失眠、耳鸣耳聋、长期便秘、痛风、感冒、咳嗽、高血压、糖尿病、干燥综合征、抑郁症、腺肌症、顽固性口腔溃疡、胆囊炎、胰腺炎、结肠炎、慢性咽炎、强直性脊柱炎等；癌痛、头痛（偏头痛）、三叉神经痛、面瘫、颈椎病、肩周炎、网球肘、腰椎病、腰椎间盘突出、椎骨狭窄、坐骨神经痛、膝踝关节病变、胃痛、痛经、带状疱疹后遗痛等疼痛性病患。

2013年1月出版学术专著《腹针临床效案点评》，卫生部副部长、国家中医药管理局局长王国强教授亲自作序，国医大师路志正教授亲笔题写书名。    

目录

第一个重大观念：谁是我们生命(身体)的第一责任人？
　一、未病时
　二、已病时
第二个重大观念：无疾而终！
　一、健康可期
　二、佛说八苦
　三、西医
　四、中医
超岱长命百岁六原则
　一、心态良好心态
　二、睡眠正确睡眠
　三、大便每天大便
　四、饮食合理饮食
　五、活动主动活动
　六、学习终身学习
林氏晨操
　一、摩腹（按摩五脏六腑，从“根上”解决问题）
　二、揉腰（襄助肾气，疏通经络）
　三、瞪眼（凝聚肝气，清肝明目）
　四、搓耳（延迟或减轻耳鸣耳聋症状）
　五、梳头（提振精神，清醒头脑）
　六、鸣天鼓（延缓记忆力减退）
　七、搓涌泉（阴阳交接，养肾固精）
　八、提肛（提升阳气，通利大便）
六大疼痛应急自救点穴 126一、应急自救点穴腹部取穴方法
　1.水平线
　2.比例寸
　3.中庭穴的选取
　4.任脉的选取
　5.定位穴的选取
　6.点穴力量轻重
二、六大疼痛应急自救点穴操作要点
　1.头痛（偏头痛）
　2.颈部疼痛
　3.肩部疼痛
　4.胃痛
　5.痛经
　6.膝关节疼痛
三、涉及穴位取穴部位一览表
附录：超岱长命百岁六原则日常监督表