从上海一路向南的杭州湾南岸，

有一个具有丰富历史文化底蕴的城市叫做余姚。

这里的河姆渡文化是中华文明的发祥地之一。

在余姚河姆渡镇，

不但有著名的民族摇篮河姆渡遗址，

而且还有藏在深山鲜为人知的十里涵溪。

十里涵溪是四明山北麓崇山峻岭中的一条山涧，

两边山脉夹峙，谷间一溪中流。

当年，越王勾践曾在此置厩，停车秣马。

因为这里山谷幽静，瀑布众多，

也被称为余姚的‘小九寨’。

在深山之中、涵溪之湄，

藏有始建于三国赤鸟年间（公元238-251年）的一座古刹：禅悦寺，

禅悦寺系孙权之母吴国太所建，至今已有1700多年历史。

深入十里涵溪，

一路不仅仅有溪流、瀑布、竹林、松涛作伴，

还有各色植物，以及不同季节盛开的山花，自然风景十分秀丽。

这里有壮观的瀑布群，

水量大则如万马奔腾直下，

水量小则如白练竖挂山涧。

其中有一个三叠瀑布，

堪比庐山的三叠泉。

除了十里涵溪，

这里还深藏着一条明代古道：虹岭古道。

古道北连姚江，南达四明山腹地，

迄今已有近700年历史。

周末，找个时间，

和互助网的伙伴们一起深入十里涵溪，

探访三国古刹，徒步明代古道。

（互助网所有线路接受公司团建或团队出游定制，独立成团，详情请咨询客服）

活动主题：深入十里涵溪，探访三国古刹，徒步明代古道。（1天）

强度指数：3.5星（难度中等）

活动日期：周末-见标题。

集合时间：8:10集合

集合地点：3/4号线虹桥路地铁站3号口

交通方式：包车往返

餐饮吃饭：午餐自带干粮，在山上野餐

成行人数：16人以上

适合人群：7-55岁之间的健康正常人士；

活动组织：互助网周末活动

活动交流：出行通知以微信群的‘群公告’为准，报名后工作人员会拉入本次活动的微信群（一是方便集中通知，二是方便大家相互交流认识），如活动前一天没有拉群，请及时联系工作人员。

行程安排：

8:10 开始在指定地点签到集合，自由交流。（记得调好闹钟，不要迟到哦，迟到将错过车和活动）

8:20 准时出发，领队在车上介绍行程，并组织大家自我介绍相互认识，一路欢歌笑语奔赴余姚南部山区。

11:30 来到徒步起点：禅悦寺。
我们先一起参观禅悦寺，然后进入十里涵溪。
禅悦寺位于河姆渡遗址西南十多里的禅余山南麓车厩岙，始建于三国赤乌年间，系孙权之母吴国太所建，至今已有两千年历史，现存建筑为清代所重建。
曾有诗云：“客从山上来，此季错落有层林。一石孤矗宋岙山，悠悠入禅悦。三国吴家国太兴，五代更香火。水塘洗洗 龙泉 饮，厢房有老翁。不是渊明桃花开，盛竹与樟香，最美唯清幽。离去远复山错致，寺院隐隐，心复何归途？”

12:00 集合队伍，进入十里涵溪，开始今天的徒步。我们将一起探寻十里涵溪的“十景”，分别为：越王栖处、涵碧池、辰雨壁、鸳鸯潭、三叠泉、洞天处、水木交辉、岗山风径、层林听风、醉茗亭。

12:30 适时午餐，午餐请自带干粮水果用作路餐。

14:00 到达山顶。山顶是一片郁郁葱葱的茶园，这里有一处观景亭叫做醉茗亭，大家可以在这里尽情的凹照型，发呆，嗨聊。

14:45 集合队伍，从另外一个方向的虹岭古道下山（不走回头路）。虹岭古道始建于明代，迄今600多年历史，古道穿越竹海，非常幽静。

16:00 左右，回到山下，稍作休息。

16:30 适时集合，上车出发返程。

19:30左右 我们回到上海虹桥路地铁站解散，大家依依惜别，下次再聚。感谢大家选择参加互助网的周末活动，感谢小伙伴们对互助网的信任和支持！别忘了在群里分享照片，别忘了和其他小伙伴保持交流和联系哦。

（特别说明：以上时间节点仅供参考，实际游玩时间可能会有出入，具体以实际为准。在不影响整体行程的前提下，领队可能会根据目的地状况、天气、人数、交通拥堵等实际情况对行程和时间节点进行调整，请理解）。

活动费用：178元/人

费用包含：

（1）往返大巴包车费，司机费用、过桥过路费、油费、停车费。

（2）领队费、活动组织费用、公共物资。

（3）旅行意外伤害保险（若放弃购买保险，无费用退还）

费用不含（需要自理或AA）：

（1）就餐：午餐自带干粮，在古道上进行野餐。

（2）门票：徒步线路，并非景区，无需门票。

（3）上述“费用包含”之外的其他费用。

（4）不可抗力导致额外产生的费用请自理。

退款说明:

报名后如果不能参加活动，请在活动开始前12小时提出。

因为已经根据人数安排好车辆等，活动开始前12小时以内不支持退款或者延期（可找人顶替）。请理解。

活动当天因为迟到而错过车和活动，不支持延期和退款。

建议装备：

（1）运动休闲装：双肩包，徒步鞋或者登山鞋。不要穿高跟鞋或皮鞋哦。（登山杖可以不用，但是平时已经使用习惯了的可以带上）

（2）个人物品：手机、充电宝、相机、帽子、伞、等，有选择性携带。（根据季节、天气等携带）

注意事项：

（1）适合人群：本活动适合7-55岁之间正常健康人士 

（2）成行人数：本活动最低成行人数为16人，低于16人活动取消或延期，如取消则全额退款。

（3）遵守时间：集体出行，请遵守时间，迟到会错过车和活动。

（4）听从安排：集体活动，请听从领队安排，非自由活动时间请不要脱离队伍私自行动，出门在外，安全第一。

（5）交通状况：周末交通可能拥堵，如遇拥堵请大家耐心等候，听从安排。

（6）注意环保：请大家绿色出行，爱护环境，注意环保。

（7）互帮互助：请带着友善参加活动，乐于伸出援手，队友之间友爱互助，相互包容。

（8）雨天天气：阵雨、小雨、正常出行，大雨天活动取消，全额退款，具体活动以活动前一天的通知为准。