苦荞是原产我国西南高寒地区的一种粗粮，耐寒且可以在贫瘠的土壤中生长。

苦荞每年5月份左右播种，11左右采收，采收干燥之后脱去外壳磨成面就是苦荞粉了。苦荞粉可以做包子，馒头等，有轻微的苦味，不过香气独特。

李忠青大姐在香格里拉上的高原种植的生态藜麦我们已经吃了几年了，藜麦虽然营养丰富，不过也十分的消耗地力。

李忠青大姐的农场种植藜麦的地会轮作种植一些青稞跟苦荞，这些粗粮也是按生态方式种植。

农场位于云南省迪庆州香格里拉市纳帕海自然保护区哈木谷村，与帕纳海自然保护区就相隔一条公路，是我国黑颈鹤等高原鸟类重要的栖息地，环境纯净。海拔三千多米，昼夜温差大，寒冷干燥，日照强，很适合作物积累营养。

合作农户藏族大姐李忠青年轻时候是旅游向导，因为工作的原因经常吃快餐，或者是在外面吃饭，没有注重饮食品质。身体状况不太好，经常出现囊肿，肌瘤等的小毛病，还动过两次比较大的肠胃手术。

在医生处了解到问题出在食物身上之后，开始关注做健康饮食的老师，有机饮食的养生体验班，效果比较显著。在关注有机饮食的过程也体验到纯净，安全，健康的食材不易得。于是14年开始半农半X的生活。开始自己种植少量的有机食材，除了自己出也会赠送朋友，也传播有机的理念。

在这个过程中愈发感到有机食物的缺乏，18年开始全职投入到有机生产中来。

制作牦牛粪堆肥

青稞跟荞麦都是按照生态方式种植，不使用任何的化学投入品，只使用自制的牦牛粪堆肥，人工除草。

且因为产地海拔高，气候干燥，冬季气温低，积雪期长。病虫害很少，种植过程是完全不使用植保用品，有机生产允许的使用的生物制剂都不会使用。

农场也对百合、苦荞、青稞米做了进行了抽检，农残无检出。