书名：训练智力的6项素质

书号：9787567548114

作者：艾伦·布莱恩，大卫·加蒙

译者：丁大刚，张相芬

出版时间：2016年6月

出版社：华东师范大学出版社   

定价：32.00元

通往成功与满足的全能大脑综合智力训练书

风靡全美的大脑思维训练

《游戏》杂志创始人畅销作

全美zui大实体书店巴诺书店zui畅销思维训练图书系列

你必须让所有的大脑认知区域都保持敏锐。在现实世界中，处理大多数实时事件的最佳方法是综合利用各种能力，而不是单单凭借某一种能力。

在现实世界中，处理大多数实时事件的最佳方法是综合利用各种能力，而不是单单凭借某一种能力。保持认知区活力还可以使你在其他方面受益。一个领域内的能力可以迁移到另一个领域去，从而增添你生活的情趣，而且可以带来其他收益(例如，当你学习数学中的区间图时，你可能会联想到音程图，从而使你更加喜欢音乐。反之亦然)。

《训练智力的6项素质》包括对人类大脑功能研究的简明报告以及与之相关的自我测试和思维训练。编写者只选取了那些与我们日常生活密切相关的话题，不需要具备科学背景知识就能够理解。他们将这些研究报告总结为我们运用大脑的6个智力区：执行/社交、记忆、情感、语言、数学、空间。在你学习完每个研究报告之后，可以自行完成后面相关的脑功能自我测试或思维训练。

艾伦·布莱登，风靡美国的大脑思维训练《游戏》杂志创始人。他以关于如何训练脑力方面的著作而闻名，其中包括《图像式全脑训练》《右脑思维魔法游戏》等。他与加利福尼亚大学伯克利分校认知科学专家大卫·加蒙博士合著的畅销作有：《训练超级脑力的6项素质》《左脑思维魔法训练》等。

序言

执行和社交 /大脑的哪一部分使你个性独特？/右额叶记录消极情感：这一事实对我们有多大用处/如何辨别欺骗：假笑和真笑/DHEA，一种新测定的荷尔蒙补品，能使人“返老还童”/生活逻辑谜题/不服药如何使自己兴奋/一天夜里一个中年人在睡梦中抱住并摔倒了他的五斗柜/你的自我意识程度如何？/如果你不道德又懒惰，这可不能怪你的父母/从小看老：性格的遗传线索/体育运动能够帮助大脑生长更多有用的细胞

记忆 /“记忆”是发生在大脑不同部位的许多过程/假如有一种增强记忆力的药物可以让你在第一时间记住一切事情，你愿意服用这种药物吗？/你甚至能够运用某些你不知道自己已经拥有的知识/遗忘的一个主要原因/如果你想记住复杂的信息，那么就把它形象化。天才就是这么做的/包括谈话在内的背景噪声会影响你的记忆力/为什么故事比清单容易记忆？/少量压力可以促进记忆，但过多压力则会破坏记忆/“噢，我忘了把钥匙放哪里了？”/富有挑战性的脑力活动能够阻止因年龄引起的认知能力衰退吗？/随着年龄变老，大多数人都容易注意到自己“工作”记忆的问题/短时记忆力减弱的现象在一些针对年长者的测试中显露出来/老年痴呆症患者的新希望

情感 /控制情绪的简单方法/杂念如何破坏情绪控制/幻想对你有好处/大脑如何识别恐惧/“看两部幽默电影，明天早上叫我”/你是粘液质还是胆汁质？你因为常发脾气而苦恼吗？如果快乐能够像服用一片阿司匹林那样容易，你愿意成为一个多血质的人吗？/为什么女性更容易受到昼长的影响而出现季节性情绪波动？/当我们睡眠的时候大脑在忙着做什么？/说出不愉快的经历有助身体健康/为什么免疫反应和大脑相连并不令你奇怪？

语言 /脑损伤帮助测定大脑的语言区域/一个全新的语言区域/女性比男性的语言能力更“平衡”/皮质醇对大脑的损害就如同胆固醇对心脏的损害一样/在小孩还不会穿袜子的时候，她又是如何学会说复杂的语言呢？/婴儿教育/婴儿在一岁左右告别牙牙学语阶段，开始说可以听得清的字词/学习语言的机会之窗在青春期关闭/禁止试验：孩子被剥夺语言刺激将会出现什么情况？/洛杉矶“吉尼”的悲剧：她的语言学习之窗从20个月到13岁半一直处于关闭状态/测定语言处理理论的新技术

数学 /人一出生就拥有数字技能吗？/“低能”奇才/大脑营养与“午餐后低落”/睡眠不足，尤其是快速眼动睡眠不足，会削弱解决问题的能力/天才用形象思考，但用数学表达/魔幻数字7：我们如何受其限制，又如何能够克服它

空间 /既见树木又见森林：大脑的不同部位负责不同的视觉任务/面孔识别主要依靠右脑的视觉空间能力，但仅此还不够/视觉空间能力基因/尼古丁可以改善空间记忆力、学习能力和信息处理能力，有些研究还表明，尼古丁还可以减弱与衰老和老年痴呆有关的记忆力缺陷/“盲视”及其他惊人的发现：意识之谜/见而不解：视觉失忆症/生物钟和阳光可以告诉我们何时去睡觉

参考答案

序：你为什么需要阅读这本书

通过这本自我训练手册，你可以了解有关大脑6大智力区域工作方式的最新研究成果，从而可以激发你更加有效地运用自己的大脑。本书的思维训练题可以刺激大脑不同区域的细胞，其中包括你在日常生活和工作中不常使用的区域。你有可能出于对大脑工作机理的无知而不去使用那些区域，你也有可能是没能保持细胞的活力而使那些区域被废弃，你也有可能由于无动于衷、懒惰或衰老而停止用脑……但是通过本书思维训练题的刺激可以保持那些区域脑细胞的活力，防止其退化。

执行/社交区大脑皮层的前部可以让你预知未来的目标，并且采取必要的措施执行你的计划。它还可以使你更有成效地与他人交往，包括观察对方的举动来判断对方的态度并做出最有效的反应。

你必须让所有的大脑认知区域都保持敏锐。在现实世界中，处理大多数实时事件的最佳方法是综合利用各种能力，而不是单单凭借某一种能力(例如，饭后买单计算金额时，你不仅需要运用数学能力，而且还需要运用短时工作记忆能力，从而保证你在进行心算时不遗漏任何数字)。保持认知区活力还可以使你在其他方面受益。一个领域内的能力可以迁移到另一个领域去，从而增添你生活的情趣，而且可以带来其他收益(例如，当你学习数学中的区间图时，你可能会联想到音程图，从而使你更加喜欢音乐。反之亦然)。

因为有了大脑，才有了你的存在。大脑是你最好的工具。人类的进化使我们具备了一个如此有用的工具箱，使我们的大脑能够在工具箱中找到最好的工具，调整并使用这个工具。人类大脑不断进化，并且使其下面的有机体保持强大的活力，从而可以使人类能够集体跟踪和捕杀比人更加强壮、迅猛的猎物——然后找到回家的路，穿越远古的平原，返回悬崖上的洞穴。大脑使人类度过了冰川时代，活过了沙漠吞没家园的干旱期。但是，这个工具也会生锈。

记忆区记忆是所有认知能力的基本组成部分。大脑把它认为有用的信息进行编码，并将其储存在大脑皮层中，存储位置一般靠近与记忆的各个组成部分有关的感觉区域。在储存之前，输入的信息首先要经过大脑内部较为原始的区域，并且为了生存的需要会作任何必要的处理。

当携带你生命信息的脑细胞不被使用时，它们就会获得你不需要他们继续生存的信息。这时，它们就准备退出舞台。这和自然界中所有其他事物是一样的，有机体的存活不再需要的东西，就没有继续存在的必要。那些不被使用的细胞收缩它们树枝状的“手指”，不再与其他细胞分享信息。此时，每个闲置的脑细胞都会使你认知周围事物或成功实现目标的能力减少大约十亿分之一。对大脑功能的最新研究支持了“不用则废”的说法。

情感区我们常常不能有意引发或自觉控制自己的情感反应。这些反应可能是在大脑较早完成进化的中心部位进行处理的，而不是在大脑外皮层。大脑的主要功能是保证生存，而非用来思考，因此情感反应常常在潜意识层进行。

我们希望本书的内容能够启发你去磨炼自己的思维工具，丰富你现在以及将来的生活(另外，本书所提供的信息本身也非常吸引人，它可能会使你突然发现自己置身于社交的中心，成为人们关注的焦点)。我们重申：无论从何种意义上讲，正是有了大脑才有了你的存在。大脑是你获得成功和满足的最好工具。

本书编写结构

本书包括对人类大脑功能研究的简明报告以及与之相关的自我测试和思维训练。编写者只选取了那些与我们日常生活密切相关的话题，不需要具备科学背景知识就能够理解。他们将这些研究报告总结为我们运用大脑的6个智力区：执行/社交、记忆、情感、语言、数学、空间。在你学习完每个研究报告之后，可以自行完成后面相关的脑功能自我测试或思维训练。

语言和数学区使“树木”成为“森林”的细节信息主要在接近太阳穴的大脑皮层的左侧进行处理。另外，在颞叶附近的大脑部分控制着语言，包括抽象的理解力和说话时的肌肉运动。

思维训练是对你大脑的有趣挑战，常常以谜题的形式出现。它们可以从两个方面锻炼你的脑力：首先，它们可以帮助你增强持续的专注力，就像有氧运动可以帮助你增强持续运动所需要的身体毅力一样。专注力是有意识记忆所必需的第一步。其次，这些趣味练习介绍了许多不同种类的信息——数学、语言、空间、逻辑等等，其中肯定有一些信息会带给你全新的体验。那些全新的信息，尤其是你组织这些信息去解决问题时所获得的体验，将加强你大脑细胞之间的联系，而这将在以后帮助你学会找到最有效解决问题的模式。

空间区进入大脑的有关大小、比例、形状、相对体积和其他空间数值的感觉信息主要是由大脑右侧的神经细胞处理的。大脑皮层后方的有色区域(右侧)标明的是枕叶区域。视觉信息首先在这里进行处理，然后被发送到其他部位进行解释。

解决这些练习的时候，如果需要帮助，你可以参考书中的提示(练习题下面倒置的文字)。这些练习题的目的是刺激你的神经活动，而不是给你出难题。

自我测试可以让你系统检查相关文章所讲述的功能或现象。这些测试题不需要有任何前期准备的知识。这些测试题与科学实验的测试基本相仿。通过完成这些测试题，你可以观察自己解决问题的能力。你可以运用那些通过科学实验所产生的评判标准来大致地估量你的得分。另外，完成这样一个自我测试的过程，包括遵循题目的说明，还将挑战你的专注力和其他记忆能力，从而帮助你强化这些能力。这与做趣味练习的作用是一样的。

每个练习或自我测试标题旁边的图标表明了6个智力区的哪一个区域将会受到刺激性训练。

书后附有思维训练和自我测试的答案(困难始终是会有的，但我们不会将你置于困境而不顾)。

艾伦·布莱登和大卫·加蒙博士于科德角