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这本书旨在通过每天一个故事的形式，帮助读者养成良好的睡眠习惯。第一周帮助读者找寻失眠的病因，第二周纠正读者对失眠的错误认知，第三周提供一些切实有效的方法帮助读者走出失眠困境，第四周学习一些来自于传统中医的生活小常识，文字力求简洁、生动，内容严格依据科学证据及相关指南，并附漫画形式的配图，增加趣味性。这是一本科普书，也是一本辅助临床治疗及自我疗愈的书，我们相信睡眠不仅是人的本能，也是一味良药，可以同时治愈身体与心灵的创伤。
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