军事体育教学与训练/路迪，秦键，谢文强主编

定价：41.00元

出版时间：2023.5

ISBN：978-7-5024-9501-5

9787502495015

内容提要

本书紧扣《军队院校教学大纲》，在总结以往军事体育教学训练经验的基础上，吸纳最新的军事体育训练理念和实践教学方法，并结合当前教学任务编写。内容包括军事体育训练伤的防控、军事体育的基础体能训练、体能训练的身体准备与放松恢复、障碍训练、实用技能训练、器械体操和岗位能力与综合训练、军事体育教学训练的科学实施等。

本书可供生长军官高等教育、士官职业技术教育各专业学员使用。

目录

第一章军事体育训练伤的防控

第一节功能性动作筛查简介

第二节FMS测试方法

第三节结果应用

第四节纠正性训练

第五节主要训练课目伤病特点及防控

第二章军事体育的基础体能训练

第一节力量训练

第二节速度与灵敏性训练

第三节有氧耐力训练

第三章体能训练的身体准备

第一节一般热身

第二节动态拉伸

第三节肌肉激活

第四章体能训练的放松与恢复

第一节静态拉伸

第二节软组织泡沫轴松解

第五章障碍训练

第一节400米障碍

第二节携枪通过100米障碍

第三节实装通过200米障碍

第六章实用技能训练

第一节游泳

第二节格斗术

第七章器械体操

第一节单杠3练习

第二节单杠4练习

第三节单杠5练习

第四节双杠3练习

第五节双杠4练习

第六节双杠5练习

第七节木马1练习（屈腿腾越横木马）

第八节木马2练习（分腿腾越横木马）

第九节木马3练习（分腿腾越纵木马）

第八章岗位能力与综合训练

第一节100米体能组合练习

第二节三公里武装越野

第三节三公里武装组合练习

第九章军事体育教学训练的科学实施

第一节军事体育课的结构

第二节军事体育课的密度

第三节军事体育训练实践课的组织

参考文献