美国国家体能协会核心训练指南(修订版)

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美国国家体能协会核心训练指南(修订版)

作者:[美]美国国家体能协会National Strength and Conditioning Association、杰弗里·M. 威拉德逊（Jeffrey M. Willardson）著王轩译

定价:78

出版社:人民邮电出版社

出版日期:2018年05月01日

页数:189

装帧:平装

ISBN:9787115511614

美国国家体能协会、体能训练专家专业主编 16位运动科学家和教练经验分享前沿理论与实践经验相结合助力发展强大核心功能，促进提升专项运动水平 √ 解析核心区解剖学结构，明确其对运动表现产生影响的原理和过程 √ 阐释核心评估及核心训练计划制订方法 √ 195幅真人实拍照片分步骤图解73个精选核心训练动作练习 √ 详解12个运动专项的核心发展训练原则、计划与专项核心训练棒球、垒球、篮球、美式橄榄球、高尔夫、冰球、足球、游泳、田径、网球、排球和摔跤

●目录前言 ix 第 1 部分核心发展要点第 1 章核心区的解剖学结构和生物力学机制 3 第 2章核心评估 16 第3章核心练习期间的肌肉活动 26 第4章核心发展训练和动作练习 35 第5章核心训练计划的制订 110 第 2 部分专项体育运动的核心发展第6章棒球和垒球 123 第7章篮球 130 第8章美式橄榄球 134 第9章高尔夫球 137 第 10 章冰球 140 第 11 章足球 143 第 12 章游泳 147 第 13 章网球 154 第 14 章田径 158 第 15 章排球 162 第 16 章摔跤 166 参考文献 170 关于NSCA 182 关于编者 182 译者介绍 183 关于撰稿人 184

内容介绍

《美国国家体能协会核心训练指南（修订版）》解析了核心区的解剖学结构及其对运动表现产生影响的原理和过程，介绍了不同类型的核心评估方法和核心训练计划的制订原则，并通过真人示范图解的方式对73个核心训练动作进行了分步讲解。与此同时，《美国国家体能协会核心训练指南（修订版）》提供了针对棒球、垒球、篮球、足球、高尔夫球、冰球和足球在内的12种专项体育运动设置的核心发展训练计划，旨在帮助专业运动员和运动爱好者发展强大的核心功能，获得优秀的运动表现。

[美]美国国家体能协会National Strength and Conditioning Association、杰弗里·M. 威拉德逊（Jeffrey M. Willardson）著王轩译

美国国家体能协会（NSCA）体育运动训练领域的领先组织，其资源和专业知识均来自力量训练、体育科学、运动表现研究、教育和运动医学专家，能够为教练和运动员提供可靠的知识和训练指导资源。美国国家体能协会已成为实验室和运动场之间的纽带。杰弗里·M.威拉德逊博士，东伊利诺伊大学人体运动学和体育运动研究系副教授，讲授生物力学、运动生理学原理和阻力训练原理等课程。威拉德逊博士是认证的体能训练专家，开展和参与了50多项科学调查和评估，研究了负重训练对提升健康和运动表现的各方面的影响。