编辑推荐：

《改变你的姿态，改变你的气质》是继《改变你的服装，改变你的生活》之后我策划的第二本改变系列。

改变你的姿态，更多的是对女性身体形态的管理，通过在日常的生活和工作中注重仪表，注重自己的形体动作来展现女性的气质。

美不仅仅是天生的，气质的养成也是美最重要的一部分。

乔治·阿玛尼先生说过：“优雅并非顷刻的引人注目，而是让人永志难忘”。

中井信之先生所提倡的观点亦是如此。只有优雅的气质能让你美得过时间。

《改变你的姿态，改变你的气质》从工作、生活和恋爱三个维度出发，注重细节，改变姿态，你的生活也会随之改变。

内容推荐：

这本书教你如何拥有“大气之美”，而不是只注重妆容和发型。首先，可以通过改变“姿态”来拥有大气之美。在这本书中，选择众多女演员，模特或者世界精英来告诉我：怎么样才能看上去很美，“美的规律”是什么。上班中可以用到的有效的手势，约会时的姿态等等，通过丰富的插图和照片来学习如何拥有美的气质。通过简单地改变一点动作，令人惊讶的是，你会明显感受到别人对你的态度改变了。

   作者简介：

中井信之

个人形态指导、演员、模特、形象顾问。

开发出了靠姿势来营造氛围的“HKK法”。在渡边娱乐事务所等专门院校对超过5000名的艺人候选人进行指导。感念于有必要将外表和内心相结合的全球化视点，在美国取得了国际形象顾问资格后独立创业。其准确的分析广受好评，现在对上至艺人下至行政商务人士进行“表情、说话方式、动作”的个性打造指导。

目录： 

Introduction 引言

“美人”的秘密 1

扭转（H）、交叠（K）、倾斜（K）——美人的“HKK法则” 2

专题一 “美”是能够被定义的吗？14

A Daily Aura of Beauty

01

日常可用的基本的美人“姿态” 15

每日积累就会成就自然而然的美16

{ 1 } 让手肘到手腕的美发挥作用

看起来美的女性，总是使用前臂21

{ 2 } 在平淡无奇的动作中加入一个小动作

美人在看手机时，会演绎出“古典美” 25

{ 3 } 让包和身体融为一体

选包时比起内在要更重视外观，美人的包不会喧宾夺主30

{ 4 } “书”是最好的表演道具

“知性”的美人，是性感而神秘的39

{ 5 } 利用椅子的扶手来拉开重心

单纯放松的话就无趣了，美人要制造“不平衡感” 44

{ 6 } 在不同场合腿部交叠的方式有异

美人不能让人看到腿部的缝隙48

{ 7 } 坐高脚椅时脚不要并在一起

美人的脚要表现出不稳定的美感55

{ 8 } 扭转身体高雅地摆放鞋子

美人，就算是斜眼看人也带着魅惑58

{ 9 } 不管从什么角度看都美得无懈可击

美人要优雅地上下车62

{ 10 } 用材质和设计来制造差异的穿搭术

美人在穿衣服的同时也会整理好心情66 

An Aura Beauty at Work

02

工作上受好评的美人“姿态” 73

职场即舞台74

{ 1 } 挺直后背的话，身体会变轻，显得麻利

美人会采取能让工作效率提升的美丽坐姿80

{ 2 } 用“分段动作”来放置、传递东西

美人的动作有张有弛，会制造距离感86

{ 3 } 大幅度表现“反应”能抓住人心

美人时不时会表现出“男子汉”的魅力90

{ 4 } 领受到他人名片，要放于胸前

美人在工作会面时会留下漂亮的印象94

{ 5 } 开始“说话”的时候就先“行礼”

会让人瞬间产生信赖感的美人的寒暄97

{ 6 } 传递温暖的行礼方式

真心款待客人的美人，不会移开视线100

{ 7 } 用后背来表达抱歉的心情

能干的美人喜欢道歉104 

{ 8 } 用姿势来表示“心之所倾” 

美人会越听越将身子倾斜108

{ 9 } 自然地抓住对方的心的“祈祷”姿势

美人会双手合十111

{ 10 } 被误解的目光&被信赖的目光

美人不会凝视，而是吹过一阵“好风” 114

{ 11 } 被误解的目光&被信赖的目光

美人会像眺望大海一样从容地去看117

Beauty in Your Love Life

03

吸引恋爱对象的美人“姿态” 121

比起“说”还是更多地“给人看” 122

{ 1 } 用“笑容”和“角度”来抓住对方的心

擅长恋爱的美人在约会的开端便闪耀起来126

{ 2 } 脖颈倾斜的角度是对对方“信赖”程度的表现

美人都微微歪着头说话130

{ 3 } 同步会营造“好像很合得来”的气氛

美人会让人产生“相似感” 135

{ 4 } 根据时间和场合，摸头发不算是违反礼节

美人要表演成“不由自主地去摸” 138

{ 5 } 令人心跳的“指尖”和“三种碰触”

美人用自己的脸来诱导对方的视线142

{ 6 } 害羞造就了心跳感

美人会让自己的嘴唇看起来闪闪发亮150

{ 7 } 悲伤酿就依依不舍

美人每次都会认真地道别153

{ 8 } 黑色的衣服会限制身体行动

美人约会时不会穿黑色衣服155 

An Elegant Walk

04

美人的“走路方式” 159

美人全身都表现出优雅160

{ 1 } 好像在缓坡上行走一般

美人不会向前探出头165

{ 2 } 腿的行走方式决定了“看起来的年龄” 

美人的前后脚之间是一条直线171

{ 3 } 风韵的基础是“腰” 

美人是从腰部开始走路的176

{ 4 } 不要挺胸，用呼吸来塑造姿势

美人胸部的位置很高，看起来充满朝气179

{ 5 } 手臂的挥舞方式显出风度

美人不会大步流星地去走路182

{ 6 } 有风度的走路方式和没风度的走路方式

美人不会左右摇晃186

{ 7 } 由视线所及的点来决定头的位置

美人望着远方走路190 

Taking Elegant Photos

05

使“点赞”次数增多的美人拍照方法 195

“越拍越爱拍，变得喜欢起自己来” 196

专题二由“谁说的”“是怎样的人”来决定价值的时代199

{ 1 } 显个子高、显年轻、显瘦的黄金姿势

美人懂得“角度” 200

{ 2 } 根据“星状性格分析”来找到自己的魅力点

美人并不单调，要明白“自己所具有的韵味” 203

{ 3 } 困惑的时候，使用“性格全开笑容”

美人知道适合自己的“必杀笑容” 208

{ 4 } 气场是由“姿势”和“构图”构成的

美人要拿出“私人感”来218

{ 5 } 拍照时候的“好衣服”和“坏衣服”

美人会选择和脸相称的衣服来穿229 

{ 6 } 和别人一起拍照时的动作

美人，一贯有些许狡猾234

尾声237 

前言：

改变姿态，成为美人 

在咖啡馆或餐馆中，在地铁上，在进行商务会谈或做展示时……在这平淡无奇的日常生活中，我们偶尔会被对面的人吸引，产生忍不住想盯着对方看的感觉吧。

但是，我们会被什么样的人所吸引呢？

是像女演员一样，拥有出众的美貌与气质的人吗？

还是像模特儿一样，拥有出色的风采和飒爽英姿的人呢？

抑或是像圣母一样，拥有温柔的笑容，能给人留下深刻印象的人？

是那用一种难以形容的气度优雅地喝着茶的人吗？

还是以潇洒的动作吸引人目光的生意人呢？

和这么棒的人相遇的瞬间，我们就会无意识地向他们投去目光，并感觉到心动。

而心动的瞬间，我们就会感觉那个人“真美”。

当然，在这类人中，有着生来就被赋予美貌的人。

现在翻开了这本书的你，也可能会认为“美丽，是与生俱来的”吧。

但是，如果只是这样的话，某个极限的时刻一到，那个人的美丽不就消失了吗？人的“美丽”，绝不仅仅是由生来的形态造就的，这是我根据多年的实际体验可以断言的。

人们总喜欢用“那个人有着某种‘气场？ 1’呢”来形容很有魅力的人吧？

实际上决定一个人美不美的，正是那个人所具有的“气场”。

换言之，如果能具备看起来很美的“气场”，任何人都可以成为“美人”。

那么说起来，“气场”到底是什么呢？

词典上定义的“气场”是“当下场合的气氛”，英语写作“atmosphere”（大气、空气、情绪、情况、旨趣、印象）。

但是，本书中所说的“气场”，是“从身体中发出的氛

围”。请想成是从那个人的“日常行为动作”中散发出来的感觉，用英语来说的话更倾向于“attitude”（接待对方时的态度、行为举止、表达感情的姿态、对事物的思考方式）。

刚才，我们定义了“看起来美丽的人，是会给人某种感觉的人”。

其实本来在我们的脑海中，是没有单纯的“美人”的印象的。

比如说在看到苹果的时候，就会包含有“这个苹果是树上摘下来的吗，还是已经放在店前包装好的”这种认识。

然后同样的，在朋友说明“A是个美人”的时候，我们会先在脑海中描绘出A是个“温柔的美人”或是“虽然刻薄但是个美人”这样的印象来。

这些“温柔”或“刻薄”之类的形容词就是“气场”的本质。

脸或者躯体原本的形态，不是谁都可以随便改变的。

但是，通过自己的努力而获得这类形容词的某一部分，是谁都可以做到的事。

成为美人的优点是，会让人有“想和这个人说话”的想法。

他/ 她在想着什么事呢？有多棒的朋友呢？和这个人成为熟人的话自己会开启怎样的未来呢？……美人拥有着让人抱有这些期待的光芒。

像女演员一样的华丽气场、模特儿一样的飒爽气场、风度优雅而文静、有才干值得信赖……能发现美有种种不同的角度吧。不管是从哪个角度，看起来美丽的人，都是因为懂得要做出与自己的想法、年龄以及场合相符合的“姿态”来，才会一直都生气蓬勃地美丽着。

为了制造出“美人的气场”，我努力地进行了研究。在这本书中，我会为大家介绍我所独创的“姿态法则”。

存在着任谁都可以成为美人的法则

说起来，我为什么会就“美人的气场”和“姿态”的关系进行每日研究呢？我现在想跟大家说说我执笔至今的想法。

我现在根据自己做演员和模特儿的经验，教授女演员、名人以及志愿做模特儿的女性以演技和看起来优美的动作、姿态，至今为止已经指导了超过5000 名女性。

实际上，我年轻的时候，做梦都没想过自己会从事这样的工作。在剧团做演员的时候，我驼背，被评价动起来就像是机

器人一样。

这样的我，开始对女性的姿态和举止进行研究，于是得到了一个到养成明星的专门学校指导女模特儿养成课的机会。

当时在那个课上，我一般使用“可爱”或“漂亮”这样的话进行指导，但有一次我说“再拿出一点儿气场来，可能就感觉更好了”的时候，“气场是什么？”“什么可能会感觉更好？”被教授的女学生们如此质问了。

这么说的话，是不是谁都可以简单地获得“美人的气场”呢？掌握了气场会有什么样的变化呢……

我脑海中笼统地考虑着这个问题，觉得应该可以建立起一个谁都能做到的法则体系，这项研究的开始，这就是本书的开端。

欧美圈和亚洲圈，是否存在一个自古至今通用的法则呢？教授的时候，身为男性的我能够实践，但是可以证实吗？只能在授课过程中，一边进行各种尝试，一边花费心思去寻找对任何人都适用的姿态、姿势和举止。

还有，我经常涉足可以阅览到世界上最新时尚杂志的场所，研究各种女演员和模特儿看起来美丽的秘密。

拜此所赐，我现在平时都会不由自主地注意他人的姿态，

回过神来时自己已经成为一个“拜姿势教”教徒了。不仅如此，在日常生活中，我变得只是看到那个人的姿势似乎就能够了解他的性格和感情了。

而开始学习这个根据研究和调查得出的“美人的‘姿态’ 法则”后，刚进入明星养成学校学习的普通女孩，看起来都像变了个人似的，漂亮了起来。

与天生的长相无关，练就了优雅的气场后，她们在日常生活中眼看着就变得有女人味了。当然，这都是本人不懈努力的成果，在她们之中也有很多人斩获了新人奖之类的奖项，在文艺界发挥出了才能。

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    精彩试读：

专题一 “美”是能够被定义的吗？

“美”的定义是根据环境和时代变化的。但古希腊时期对于美的定义，具有现今也不觉陈旧的恒久性。古希腊人相信“神是‘人臻于完美姿态’的样子”。因此他们定义中的美是“真实”的，作为美的公式，“健康”“协调”“匀称”此三者必须齐备。

所谓“健康”，是指用运动来塑造美丽的身体。女性为了家族的延续，需要遵循优生学；男性为了保护城市和国家，参与军事训练也是必须的，运动会受到奖励。

“协调”是指不过度、不极端、“合适”的优美。健全的肉体伴随着完整的精神，这也就构成了伦理上的“善”。

“匀称”是指身体的部分和整体保持一种平衡的美，这是出于美术上的考虑。需要指出一点，这是以高加索人（白人）为基准的，比如说八头身的比例是理想的。其他还有，脸从发际到下腭的大小要和手掌的大小保持一致， 这是所谓标准的美。若问为什么标准尺寸就是美的呢，这是由于人类为了保存种族，比起特异的东西，会更喜欢标准的。

如此看来，不觉得我们对美所抱有的憧憬比普通人达到的高度要稍微高一些吗？