编辑推荐：

1. 德亚心理学榜单常年畅销作品，德国科学记者奖获得者重磅之作。

2. 什么是情感暴力？你是不是正在遭遇情感暴力？识别自己是不是正在被情感暴力？

他只是偶尔会对我冷暴力，父母只是为了我好，上司只是想让我加班，医生说什么都是为了我的健康着想。这些每天都在上演的生活，包含了各种会伤害我们心灵和身体的情感暴力。远离情感暴力的第一步是识别自己是否正在遭遇情感暴力。

3. 远离情感暴力的方法。自救自爱，拒绝被漠视、被贬低、被嘲讽。

实施情感暴力的人并不会在意识到自己的行为后主动做出改变。遭遇情感暴力的人，需要自救。因为长期遭受情感暴力的人，生理上的免疫力也会降低，增加患病风险。

内容介绍：

本书详细阐述了“情感暴力”在家庭、校园、职场、权力体系、医患关系中的各种表现形式，探索其背后的机制，并初步讨论了其生理后果，最后提出解决办法。作者引用了颇多科学研究，却又深入浅出，对理解原生家庭、校园霸凌、职场关系、医患纠纷等问题都有助益。

作者简介：

维尔纳·巴腾斯，师从诺贝尔生理医学奖获得者乔治斯·克勒，毕业于德国弗赖堡大学医学专业。《南德意志报》科学版主编，是德国具有影响力的健康类作者之一。他的作品《是什么维系伴侣关系》《幸福医学》《身体幸福》曾数月位列《明镜》畅销书排行榜。《情感暴力》在德亚心理学榜单常年畅销。

媒体评论：

“维尔纳·巴滕斯在他最近出版的《情感暴力》一书中谈到了精神伤害的原因和后果。这位医学毕业生希望提高公众对与身体虐待相比，几乎没有受到关注的话题的认识。

这本受欢迎的非虚构图书通过具体实例说明了事实。最后有提示：如果超出了您愿意忍受的个人限制，则应与您的配偶，主管或同事交谈。否则，将使负面的体验吞噬到自我深处，并产生持续的症状，从而延长疼痛时间。即使看不见也总能感觉到它们。”

                                                             ——伯尔尼报纸

“巴滕斯致力于情感暴力这一主题，因为它对包括心理和健康在内的整个人类发展都具有敏感的影响。它始于童年：我们特别依赖于认可，安全和感情。而那些还是孩子的人，在这些需求的帮助下陷入虚无，听到诸如“你做不到”，“我能比你做得更快”，“如果你爱我，你不会做”这样的话，以后也可能会变得更恐惧，更易操纵，更不自信。

                                                               —— 耐多药

目录：

第一章

是什么真正让人痛苦？/ 1

“她把我当空气”——冷漠和忽视  / 3

情感勒索  / 6

被“能量吸血鬼”盯上   / 8

“煤气灯操纵”——当一切变得不可信时   / 12

心灵致命伤   / 15

第二章

什么让人易遭受情感暴力？/ 19

特别容易受伤的阶段   / 21

一切突然重现  / 25

基因问题还是大脑沟回问题？  / 28

第三章

抹不去的心灵伤痕/ 31

不安和脆弱  / 32

心灵感冒还是严重创伤？伤害到底有多大？  / 36

第四章

情感暴力如何让身体生病？/ 39

心理变弱，抵抗力也变弱  / 41

大脑也受害  / 42

伤害和侮辱如何损伤心脏及其他器官？  / 44

心啊，你还需要什么？  / 48

陪护亲属：因忧而病  / 51

压力如何伤害身体？  / 53

第五章

孩子如此脆弱/ 59

如果婴儿得不到回应   / 61

抚摸，而不是“冷处理”  / 64

老师的批评  / 67

黑暗教育  / 70

家庭带来的打击  / 75

歉疚导火索  / 78

独裁的长影  / 82

妈妈，够了！  / 87

眼睛不离屏幕——

当孩子及伴侣求关注而不得时   / 89

一辈子的坚强——父爱是多么重要   / 93

增强自信  / 95

第六章

那真的是爱吗？——

日常生活中的伴侣矛盾/ 99

被动攻击  / 101

伴侣关系中的恐怖日常  / 103

沉默暴力  / 105

“她在床上真是颗炸弹！”  / 108

证明你爱我  / 111

第七章

职场中的贬低/ 115

被领导示众  / 117

变态领导的“黑暗三角人格”  / 120

我们不会给出原因  / 124

不受欢迎  / 126

“雏鹰”的试炼  / 128

领导的权力  / 132

第八章

制度性侮辱：

军队及体育中的权力不对等/ 137

逃不出的制度陷阱  / 138

坐冷板凳的世界冠军  / 146

从替补席到冠军杯  / 148

“你们踢的什么烂球。”  / 150

第九章

当医生让人生病时——

医疗中的情感暴力/ 153

还要再来点儿吗？  / 154

哪怕伤人也该说出的真相  / 161

治疗中的负面预期——往坏处想的力量  / 168

第十章

在社会的边缘：排挤和歧视/ 173

霸凌、恐惧、生病——受排挤的心理后果  / 174

“他归你们。”——学校和社团里的霸凌  / 177

肥胖歧视  / 180

“向你看齐。”  / 184

羞辱陷阱——选秀和无耻的评委  / 187

您的意见对我们很重要！  / 189

第十一章

感受资本/ 193

当强求和不安让人生病时  / 194

矛盾的生活——要真实，但请笑口常开  / 198

第十二章

加害者和受害者/ 203

压抑下的攻击  / 206

远近问题  / 209

警报——情感暴力严重的迹象  / 211

伤害、贬低、忽视——这是暴力吗？  / 214

遭遇情感暴力——

是富贵病还是对心理稳定的危害？  / 217

“大”创伤还是“小”伤害？  / 219

当创伤变成应激障碍时  / 222

第十三章

应对策略和防卫办法/ 225

什么可以爱，什么可以改？  / 228

认出情感施暴者，并让他们无计可施  / 231

不要逆来顺受，不要听命于人   / 233

注重自己的感受  / 236

要共情而不要情感暴力  / 238

嘲讽也是磨炼？  / 240

悲伤止痛药？  / 242

创伤一喷灵？  / 245

让压力降下去  / 247

结语

关心、分享、爱护/ 251