现在，许多成年人还在参加各式各样的讲座，了解自己的长处，发挥自己，以期在职业和生活中获得大成功。可我们为什么容易培养和塑造的青少年时期就开始掌握这些？为什么要到了成年以后再去费劲儿地学习呢？人们早就知道对于运动和学习乐器来说，训练开始得越早，成效就越快，获得成功的可能性就越大。在生活的其他领域，这一条同样适用！我们从GABEL出版社引进的这套《儿童自我成长小百科》是一套面向孩子们的好书，主题设置和阅读量正是为8岁以上的青少年量身打造。这套书语言简洁，每个章节结构清晰，测试题的互动了孩子的阅读兴趣，全书的内容不会给小读者们带来很大阅读压力，同时又便于重复翻阅和实际应用！

——北京读书人文化艺术有限公司

    我读《儿童自我成长小百科》的深刻感受就是当孩子在学习和生活中遇到困难时，我有了解决问题的指南，可以和孩子一起用科学的方法去面对问题解决问题。我觉得这套书可以让我们用知识战胜盲从！用科学的方法战胜填鸭！用主动的自我战胜被动的随波逐流！

——北京一位初中学生家长

    这套《儿童自我成长小百科》太好了！我可以发现自己的长处，找到适合自己的学习方法，我的学习效率和成绩。哦，我的家庭作业也不用发愁了，我是书里面的汉斯，马马虎虎型的，我要先布置好我的书桌，准备一个笔记本，从简单的开始，集中注意力，一步一步地把该记录的都记下来。我还要学会演讲，处理好与老师和朋友的关系，管理好自己的时间，实现我的目标。哈，我可以成为一个“世界人”！

——北京中关村三小学生

   解压？！光看这两个字你可能就很有压力了。当今社会，就连小孩子也要面临来自学习、考试、社交培训等诸多方面的压力。很多大人尚且不能自我解压，何况孩子。

    要想战胜压力，要了解压力。其实压力并不是只有一面——它还是一个报警信号，提示你对自己提出了错误的期望与要求。

压力的作用原理就像跷跷板，适当的压力会给你带来乐趣，关键是要把握好适度原则，也就是你处于跷跷板的什么位置，是离轴心远还是近。

    Das LernTeam 学习团队是享誉德国的青少年素质教育团队，由迪尔克·康纳茨和克里斯蒂娜·康纳茨于1997年在马尔堡创办。

    该团队旨在帮学生树立一种正确的学习态度，通过学习方法的传授帮助学生们课业负担，学习效率，同时注重培养和塑造学生的各项综合素质和能力，让他们在学习和自我成长的道路上愉快和成功的未来。

（其中一本目录）
《学会战胜压力》

Chapter3.学习上的压力——大压力  45

如何制订学习计划 48

你会做什么，你想做什么 50

你的感觉 52

针对腹型人的抗压方法：完全放松 55

针对脑型人的抗压方法：清晰的思维空间 58

针对脚型人的抗压方法：重新开始而不是消除 62

更多的抗压技巧 65

Chapter4.人际关系上的压力——超大压力  69

给自己及他人的压力 72

请立刻宠爱自己 74

最重要的是完美 76

你们到底期望我怎样 79

从沟通开始 81

友好地争论 83

你的抗压行动计划 87

    “战胜压力？！一看到这个标题就让我有精神压力了！”我的一个朋友是真正的压力专家。当我征求她对本书的意见时，她的回答并不怎么热情：“不要命令我应该在多长时间之内看完这本书。”然后，她就拿着这本书去卫生间了，一会儿又出现在餐厅沙发上，一会儿又坐在卧室的沙发椅上一边阅读一边咯咯地笑……与此同时，我一直紧张地围着她转，焦急地等待她的回答。

压力到处都有，它可能是突然出现的，也可能是长年累月累积而成的。比如，当你答应一个朋友帮他修改文章时你更想去购物，或者你急需搜集一些学习资料来提高你的物理成绩，或者你那富有的伯母要与你一起看第二十遍《泰坦尼克号》……面对这些情况，你是会感觉有压力还是能够完全冷静下来，这取决于你是否掌握了处理压力的技巧。大部分情况下，这些技巧都是很有用的。
    为了能够让你快速、轻松地找到应对各种压力的最好方法，本书对各种生活情境进行了分类整理——这些情境通常都与压力有关。

● 第一章将为你详细讲解压力对你和你的身体的影响。
● 第二章则讲述各种突发的情况，以及令人紧张或痛苦的情况，你可能会经常碰到这种情况。
● 第三章将对沉重的学习压力和考试恐惧症进行分析。
● 第四章将对人际交往中产生的压力进行分析。
    在本书的每一章中你都能够找到很多减轻或战胜压力的方法与练习。借助这些方法与练习，你能更轻松地应对压力。
    祝你阅读愉快！