在心理探索和心理问题的疗愈方面，人们常常面临诸多困扰，如缺乏即时且私密的心理支持，难以*剖析自身问题等。本书旨在借助DeepSeek的强大功能，帮助读者实现心理成长与心理问题的突破。

本书准备篇介绍了DeepSeek 作为心理咨询师的特点、优势，以及如何使用DeepSeek 快速开启心理对话。成长篇介绍了如何借助 DeepSeek 探索潜意识中的心理习惯、发现内在矛盾、看清人际关系困境和探索梦境。进阶篇讲述了如何与DeepSeek 建立不同阶段的对话关系，以及它与真人咨询师的协作方式。实战篇教读者运用DeepSeek 处理情绪问题、化解人际冲突和提升自我价值感。识人与识己篇重点讲述了运用DeepSeek 识别依恋风格和消耗型人格等内容。*，*与伦理篇讲解了DeepSeek 的使用原则及其心理支持功能的局限。

本书能为读者提供系统且实用的心理自助指导，适合有心理成长需求，渴望改善人际关系、处理情绪及各类心理问题，以及对借助人工智能辅助心理探索感兴趣的人群阅读。

果汁狸

·心理咨询师，NGH注册催眠师（National Guild of Hypnotists），NLP执行师（NLP Practioner）。

·“果汁狸”账号主理人。

·全网粉丝*过100万，作品总播放量破亿，单条作品点赞量破100万，多条作品点赞量破20万。

目录

准备篇

认识作为心理咨询师的DeepSeek

一、DeepSeek　是什么　4

二、为什么DeepSeek　能成为心理咨询师　5

即时性　5

私密性　6

*性　6

个性化　7

三、快速开启心理支持服务，完成30　分钟的*心理对话　9

DeepSeek　的查看与登录　9

*对话：新手*学的三个提问维度　11

使用DeepSeek　时可能会产生的疑问　18

成长篇

用DeepSeek　看到潜意识中的自己

一、通过DeepSeek　探索潜意识中的心理习惯　25

从“重复模式”入手　27

探索“情绪背后的信念”　28

直面“未完成事件”　29

撕掉“自我设限”的标签　30

观察“关系中的投射”　31

追问“自我的真实需求”　32

二、通过DeepSeek　发现自己的内在矛盾　34

向DeepSeek　提问的示例　35

让DeepSeek　详细拆解困惑的步骤　36

案例展示：用户小L　的困惑及DeepSeek 的分析　37

三、通过DeepSeek　看清自己在人际关系中的困境　38

看清自己在原生家庭中的困境　40

看清自己在*密关系中的困境　44

看清自己在职场工作中的困境　49

四、用DeepSeek　探索梦境与潜意识　56

DeepSeek　解梦与真人咨询师解梦有何不同　56

DeepSeek　的解梦过程　58

进阶篇

让DeepSeek　成为你长期的心理成长伙伴

一、初期：学会与DeepSeek　建立初步合作　71

与DeepSeek　进行结构化对话　71

用DeepSeek　设计行为实验，打破心理循循环　75

二、中期：学会与DeepSeek　开展深度对话　76

与DeepSeek　开展深度对话的原理　77

与DeepSeek　进行深度对话的操作指南　82

三、长期：学会与DeepSeek　进行自然的深度对话　84

从“练习生”到“主理人”：对话模式的阶段跃迁　85

与DeepSeek　进行自然的深度对话的“三阶训练法”　87

四、DeepSeek　如何与真人咨询师协作　92

DeepSeek　的优势与劣势　93

真人咨询师的优势与劣势　94

DeepSeek　与真人咨询师协同工作　96

实战篇

运用DeepSeek　解决具体的心理问题

一、运用DeepSeek　处理情绪问题　103

处理焦虑情绪：从“失控恐慌”迈向“理性掌控”　106

处理抑郁情绪：打破“情绪黑洞”　108

处理愤怒情绪：从“火山爆发”走向“理性对话”　114

二、运用DeepSeek　化解人际冲突　117

化解*密关系冲突　118

化解*子冲突　120

化解职场冲突　126

三、运用DeepSeek　提升自我价值感　129

重塑认知：破除“我果然很失败”的魔咒　130

克服拖延：从“Deadline　战士”到“时间领主”　137

*决策：从“选择恐惧”到“*拍板”　140

识人与识己篇

运用DeepSeek　重建关系能量场

一、运用DeepSeek　识别依恋风格　151

初步探索依恋风格　152

处理不同依恋组合中的问题　155

二、运用DeepSeek　识别消耗型人格　159

DeepSeek　识别四大消耗型人格的示例　160

初期：识别消耗型人格　163

中期：*消耗型人格　166

长期：重建自我认知　172

三、DeepSeek　针对具体场景给出回复建议　178

具体场景及回复建议　178

生成“防PUA　话术库”　181

四、抵御消耗型人格者攻击的四个步骤　183

五、案例：如何运用DeepSeek　预防职场“煤气灯效应”　188

*与伦理篇

科技向善的边界

一、DeepSeek　的三大使用原则　196

使用原则一：设置每日对话上限　196

使用原则二：设置真人社交日　197

使用原则三：交叉验证DeepSeek　的建议　198

二、*要时求助专业人士　200

重度抑郁　201

创伤后应激障碍　201

精神分裂症　201

三、DeepSeek　心理支持功能的局限　202

认知行为疗法的算法困境　202

在精神分析领域，DeepSeek　无法深度触及潜意识　203

技术理性不能替代人文关怀　204

四、数据*与自我管理　205

后记　207