书名：赢在发育期：好牙齿、好视力、好体态  
定价：58.0  
ISBN：9787518459834  
作者：王琳  
版次：1  
出版时间：2026-03  

内容提要：  
本书给出了儿童“牙齿发育+?视力保护+?体态矫正”三位一体的成长管理方案。本书不是照本宣科的健康指南，而是一部立足发育原理、结合生活现实、融合亲子关系的实用型成长说明书。它既有科学专业的底气，也有亲子陪伴的温度；既告诉家长“为什么这么做”，也教给家长“具体该怎么做”。  



作者简介：  
主编：王 琳 北京协和医院儿科副主任医师，医学博士 中华医学会儿科学分会免疫学组青年委员 中华医学会儿科学分会儿童保健学组专病研究协作组委员 北京医学会儿科学分会心血管学组委员 中国优生科学协会儿科临床与保健分会风湿与免疫学组委员  

目录：  
PART 1 牙齿健康：从口腔到全身的发育基石  
乳牙到恒牙：解密牙齿的“生长剧本”  
乳牙萌出时间表：乳牙“破土”的正常节奏与“迟到预警”  
换牙期危机：当“鲨鱼牙（双排牙）”出现，如何做好牙齿“交接班”  
日常护牙“游戏化训练”：从被动到主动的习惯养成  
防龋齿：选对牙膏和牙刷、掌握巴氏刷牙法、科学涂氟  
饮食红绿灯：护牙“超级食物”vs隐形“牙齿杀手”  
矫正黄金期：给牙齿“整队形”的最佳时机  
从初诊到戴牙套：矫正流程、配合细节全掌握  
时机选择：功能性矫正与固定矫正的选择逻辑  
牙套护理避坑：这些“陷阱”可能让矫正功亏一篑  
常规治疗：补牙、拔牙的“小事儿”别忽略  
口腔健康的蝴蝶效应：牵一发而动全身  
口呼吸陷阱：从腺样体肥大到“凸嘴丑萌”的恶性循环  
发育共病预警：当龋齿遇上生长迟缓，需警惕这些全身疾病  
快速回答Q&A  
PART 2 视力保护：清晰视界的多维竞争力  
视力发育“寻宝地图”：从远视储备到近视预警  
0~12岁视力升级路线：抓住远视储备这个“视力储蓄罐”  
真假近视大侦探：散瞳验光才是“验明正身”的唯一证据  
近视“立体防御网”：环境、习惯与运动  
“护眼学习角”公式：灯光×桌椅×坐姿的黄金搭配  
控制屏幕使用时间：让电子产品不再是“视力杀手”  
户外视力守护：2小时“追光运动”，让眼睛“做瑜伽”  
近视矫正：从抗拒到拥抱清晰视界  
普通框架镜配镜指南：度数准确、轻便舒适是关键  
离焦镜：缓解近视加深的“隐藏高手”  
角膜塑形镜（OK镜）：白天不戴夜间戴  
弱视、斜视：特殊视力问题早干预、别忽视  
弱视、斜视早筛标准：别让问题“扩大化”  
干预大作战：配镜、遮盖、训练、手术怎么选  
关键期守护：错过“时间窗”，效果大打折扣  
快速回答Q&A  
PART 3 体态与体质：好体态塑造好未来  
长高：睡眠、营养、运动的“三重奏”  
睡眠生长“魔法”：晚上10点前入睡，让生长激素“高效加班”  
营养增高食谱：“骨骼建筑材料”清单vs“生长绊脚石”黑名单  
运动处方：跳绳、摸高、游泳，哪个是“增高冠军”运动  
遗传和疾病：一个决定身高下限，一个影响身高上限  
肥胖与消瘦：影响的不仅是颜值，还可能是孩子的心理  
BMI密码解读：看懂孩子的体重健康状态  
肥胖危机：小胖墩背后的性早熟与睡眠呼吸障碍  
科学饮食干预：肥胖儿童的饮食原则与一日三餐示范  
消瘦：先查脾胃还是先补营养？医生教你精准增重  
运动处方：肥胖儿童与消瘦儿童的运动建议  
脊柱侧凸：从自查到矫正的全流程攻略  
容易被忽视的脊柱侧凸，是怎么形成的  
脊柱健康自测：居家简单体态检测方法  
分阶段干预方案：从日常调整到康复训练  
姿势矫正游戏：用“动物模仿秀”改善圆肩驼背  
快速回答Q&A  
后记  
附录  
家长实操工具包  
发育速查表  
就医清单模板：看诊前需准备的问题与检查报告清单  
亲子游戏库  

在线试读：  
视力发育“寻宝地图”：从远视储备到近视预警 0~12岁视力升级路线：抓住远视储备这个“视力储蓄罐” 家长对“远视储备”这个名词可能并不陌生，它是孩子视力发展最初的“资产”。了解和保护孩子的远视储备，对于0~12岁孩子的家长来说至关重要。 接下来，就让我们一起揭开远视储备的神秘面纱，看看它如何影响孩子视力发育。 远视储备：孩子的“视力储蓄罐” 在孩子出生后的最初几年，他们的眼睛虽然尚未完全发育成熟，却自带远视能力。 远视储备指的就是孩子眼睛能清楚看到远处物体的能力，它是孩子眼睛生长发育的初期“盈余”部分，就像是“视力储蓄罐”，可以为孩子眼睛的生长发育提供一定的“视力资金”。 为什么远视储备这么重要？因为它不仅与孩子的眼睛发育相关，还决定了孩子未来是否易发展为近视。简单来说，远视储备越多，孩子未来出现近视的概率就越小。反之，如果远视储备不足，孩子发生近视的可能性越大。 那么，为什么说0~12岁是关键期呢？这个年龄段正是孩子眼睛发育的黄金期。 如果孩子在这个阶段有充足的远视储备，后期将更有可能保持正常视力。相反，如果过早地长时间近距离视物，尤其是长时间看手机、玩电子游戏、读书等，远视储备就会迅速消耗，近视的风险将大大增加。 0~12岁视力发育过程：远视储备的积累与消耗 在孩子的成长过程中，眼睛的发育有一个渐进而复杂的过程，视?发育也有其独特的“生长轨迹”。 0~3岁：眼睛的“基础建设” 从出生到3岁，孩子的眼睛处于初步发育阶段。在这个时期，孩子的眼球相对较短，大多是生理性远视：能看到远处，但看近处会感到模糊。在这个阶段，孩子的眼睛会逐渐适应周围的世界，通过眼睛的调节系统，开始进行视觉训练。 但即便如此，3岁前的孩子仍然不宜长时间近距离用眼，例如过早使用电子产品或读书，这样会影响远视储备的正常“储存”。 合理的户外活动可以促进孩子眼睛的正常发育，还有助于维持远视储备。 3~6岁：远视储备的“蓄积期” 在这个阶段，孩子的眼睛发育进入了更活跃的阶段。此时，眼球的长度开始逐渐增加，远视储备也在积累。 家长应在这一阶段鼓励孩子多进行户外活动，尤其是多看远处的景物，帮助眼睛维持充足的远视储备。 6~12岁：转折期与近视风险 6~12岁的孩子，眼球逐渐发育并接近成人的眼球形态。如果在此阶段，孩子长期近距离用眼，如长时间读书、写字、看电视等，远视储备就会消耗殆尽，导致眼轴拉长，发展为近视。 但有研究表明，如果在6~12岁进行适当的户外运动（如每天保证1~2小时的户外活动），能显著减少近视的发生。