书名：漫画番茄学习法:给青少年的时间管理指南  
定价：69.8  
ISBN：9787115617156  
作者：[瑞典]史蒂夫·诺特伯格（Staffan N?teberg）  
版次：第1版  
出版时间：2023-08  

内容提要：  
低效学习一整天，不如*学习25分钟。 番茄学习法正是你实现*时间管理和*学习的秘籍。本书将为你揭示番茄学习法的全貌，帮助你更好地掌握学习技巧。通过本书，您将了解到如何集中精力、有效管理时间、制订计划、克服拖延症、处理复杂问题，以及应对考试等挑战。 全书248幅漫画，阅读起来轻松、有趣、无负担，丰富的小案例、小技巧，让你快速学会番茄学习法并将其应用在学习当中，从而提高学习效率，养成良好的学习习惯。 本书适合希望提高学习效率和时间管理能力的青少年阅读。  



作者简介：  
[瑞典] 史蒂夫·诺特伯格（Staffan N?teberg） *产品开发、敏捷开发、领导力顾问，拥有IT行业特别是软件开发方面的丰富经验。曾帮助许多大中型组织以敏捷、精益的步伐成长，教会了数万人提高个人生产力。他写的两部时间管理图书《番茄工作法图解》和《单核工作法图解》备受全球读者欢迎，其中文版均由人民邮电出版社图灵公司出版。 万物皆谜 一个专注于创意出版的跨界团队，通过融合出版、影视、文创、设计、游戏等内容，努力为传统出版注入新的活力。曾策划出版《给孩子的科技史》《给孩子的数学课》等科普作品。  

目录：  
前言  
第 一章 告别学习困境，从现在开始改变  
你是否也陷入了学习困境  
什么是番茄学习法  
番茄学习法能带来什么  
相信自己，立刻开始  
*章 应用番茄学习法的准备工作  
认识时间  
心理建设  
工具  
表格  
图像  
环境  
第三章 集中精力，一次一事  
忙碌的误区  
集中的力量  
注意力  
制订计划  
战胜拖延  
*执行  
第四章 从 25 分钟开始，将时间切块  
为什么是 25 分钟  
良好的开端  
*待办  
学习的节律  
硬时间，软时间  
“创造”时间  
第五章 进阶一：中断与磨合  
中断是常态  
内部中断  
外部中断  
评价并改善  
磨合与反复  
第六章 进阶二：测量与预估  
计划与现实的距离  
分析“历史”  
规模  
误差  
控制  
第七章 进阶三：处理复杂问题  
虚假的紧张  
长期问题  
不拘一格的番茄钟  
进度表格管理  
思维导图日记  
所有人*适合用番茄学习法吗  
第八章 因地制宜，活学活用  
遵守与应变  
考试  
培养终身学习习惯