商品详情
| 商品基本信息 | |
| 商品名称： | 早起魔法 |
| 作者： | [美]杰夫·桑德斯（Jeff Sanders） |
| 市场价： | 35.00 |
| ISBN号： | 9787111602118 |
| 版次： | 1-1 |
| 出版日期： | |
| 页数： | 207 |
| 字数： | 102 |
| 出版社： | 机械工业出版社 |
| 目录 | |
| 目录 第一部分 001 凌晨5点奇迹 引言 早起晨跑：双重磨炼 / 002 第1章 凌晨5点 / 005 凌晨5点奇迹的显著成效 / 008 找到自己的“凌晨5点” / 009 你准备好在早餐前掌控自己的一天了吗 / 011 4条承诺 / 013 如何阅读本书 / 014 关于创新和期望的简单说明 / 015 快速回顾 早餐前掌控你的一天 / 018 行动计划 / 018 第2章 追求卓越 / 019 安逸：成功的死敌 / 021 早起的10大好处 / 025 快速回顾 早起如此美妙 / 033 行动计划 / 034 第3章 满怀激情地起床 / 035 7步练就晨型人 / 037 早起速成法 / 043 常见问题汇总 / 044 我起来了，然后呢 / 048 快速回顾 夜猫子变身晨型人 / 050 行动计划 / 050 第二部分 053 凌晨5点蓝图 第4章 万丈高楼平地起 / 054 成功领航图 / 055 最好的自己 / 057 超级高效能“7步法” / 058 这份蓝图适合你吗 / 061 忙碌的贝蒂 / 062 第1步：确定人生的宏伟目标 / 064 快速回顾 凌晨5点蓝图和宏伟目标 / 068 行动计划 / 068 第5章 丢掉年度目标 / 070 为什么长期规划不起作用 / 072 眼下最重要的是什么 / 074 第2步：季度体系 / 076 快速回顾 季度体系 / 087 行动计划 / 087 第6章 强大的终身习惯 / 089 习惯与季度体系 / 091 第3步：固有习惯和补充习惯 / 093 成功人士的习惯 / 096 实现梦想离不开日常行动 / 099 快速回顾 固有习惯和补充习惯 / 100 行动计划 / 101 第7章 理想惯例 / 106 第4步：理想惯例 / 108 4种晨间惯例 / 115 设计理想晨间惯例 / 118 快速回顾 设计理想晨间惯例 / 124 行动计划 / 124 第8章 高效能 / 126 第5步：高效能策略 / 128 要点概括串讲 / 140 快速回顾 高效能策略 / 142 行动计划 / 142 第9章 追踪进展 / 145 第6步：追踪进展 / 147 每日反思 / 148 一周反思 / 150 月度反思 / 155 季度反思 / 157 年度反思 / 159 快速回顾 追踪进展 / 162 行动计划 / 162 第10章 凌晨5点达人 / 165 第7步：进阶策略 / 168 快速回顾 进阶策略 / 177 行动计划 / 177 第三部分 179 凌晨5点行动方案 第11章 行动方案 / 180 30天行动方案 / 182 3步实现凌晨5点奇迹 / 190 快速回顾 30天行动方案 / 191 行动计划 / 192 第12章 大胆行动吧 / 193 凌晨5点资源分享 / 196 雄心勃勃的行动清单 / 199 参考文献 / 201 致谢 / 204 关于作者 / 208 |
| 内容简介 | |
| 《早起魔法》（THE5A.M.MIRACLE）是为精英人士准备的高效生活指南，它适合于任何对生活充满热情并想要获得更好生活的人。通过这本书，读者可以在早起一睁眼就开始为一天的美好活力做好充分准备，获得今天明确目标、随时做好准备采取行动，并终收获成果。早起魔法的理论建立在一个“金字塔”上，金字塔一共有7层，每一层循序渐进，将早起这一行为和个人的成就及习惯联系起来，终形成一种贯穿一生的生活方式。（类似于写作领域的《金字塔原理》）。 |
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