韩国明星的身材管理专家朴惠贞将那些无论怎么运动、减重都减不掉的橘皮组织称为脂肪团。书中针对脂肪团囤积最多的面部、手臂、小腿、臀部、大腿、腹部、背部等部位，按照拉伸、按摩、利用工具的特殊按摩的顺序操作，就会达到令人惊奇的效果。1天10分钟，在希望消除脂肪团的部位按摩4周，即可去除这个部位的顽固赘肉和水肿，打造完美身材和曲线。

PART 01 与不会轻易消失的脂肪团开战 只有懂脂肪团，才能消除它们！

 脂肪团，到底是什么？

 脂肪团为什么会出现呢？

 注意 你知道自己的脂肪团属于哪种类型吗？

 脂肪团毁掉了你的身材

 消除脂肪团最有效的方法就是按摩

 脂肪团的模样Good vs Bad

 消除脂肪团的生活要点

 注意 自我检测脂肪团

PART 02 彻底消除脂肪团的基础指南 在开始进行脂肪团按摩之前

 基础的按摩技巧

 按摩脂肪团的有效手法

 加强按摩效果的家庭用道具

 注意 关于芳香精油，你了解多少？

 向零脂肪团发起挑战！提高按摩效果的5个要点

 在清除脂肪团之前，先做可以促进循环的手、足、颈、肩按摩

 手部按摩

 足部按摩

 颈部按摩

 肩部按摩

 ……

PART 03 为消除脂肪团而打造的拉伸和按摩

PART 04 变美！消除脂肪团的美容习惯 魔法般的家庭美容按摩方法

朴惠贞，毕业于韩国庆北保健大学，曾在建国大学研究生院美容系深造，研究美容和身材管理20余年，可以说是韩国非常具有代表性的美容和身材管理师。她拥有“魔法之手”，深受韩国明星的推崇，是EXO成员世勋、SHINee成员Key、Super Junior成员圭贤、FT Island成员钟勋、KNK成员熙俊等男明星，以及张允珠、郑丽媛、李荷妮、吴涟序、黄甫惠贞等拥有“S”形身材及白皙皮肤的女明星的美容和身材管理师。参与On Style的Getit Beauty、MBN的《拇指的帝王》等节目的录制之后，其消除面部脂肪团的“热门按摩法”和消除面部水肿的“Good Morning Face按摩法”引起了很大的反响。她以美容导师的身份参加过MBC《直播今日早晨》、SBS《早安》、KBS《生生情报通》、TV Cast Beauty Station the Show等节目的录制，受到众多顶级模特和明星的推崇。