1、知名手账博主不是闷手绘暖萌封面，7年来所作的经典手账、积累的手账创作秘籍首次公开大集合！
不是闷的“梨子头”形象再次暖萌亮相，在手账前掀开本子的一角，邀请大家进入她的手账世界！7年时间，只做一件事情，不是闷把她的多年经验积累放到了这本书中与大家分享，有作为新手的种种慌乱，令人啼笑皆非，也有成熟后的信手拈来的手账系统，让人醍醐灌顶找到自己的风格。来吧，一起看看她的手账！

2、手账入门和进阶的宝藏指南！手账本选择、文具挑选和手账排版等，统统搞定。
写手账费钱吗？最费钱的是“写”这件事，当坚持下来，你会发现这已经是在平凡生活中的一种胜利。如何挑选适合自己的手账本？选择周计划还是365日的呢？每天的手账到底可以写点什么？万能手账安排公式不妨试试“日程+工作相关+X”。打开这本书，一起找到属于自己的手账风格。

3、手账就是一个人的“生活哲学”，在时间轴里与自己好好相处。
手账写得好看的秘密是什么？要注意留白、排版和书写；如何在时间轴里和时间好好相处？做好习惯追踪打卡、制作适合自己的时间轴使用技巧和color coding等。即使没有成为“效率达人”也没事，因为那些记录下的时刻，已然镌刻进我们的生命中。

4、手账是对生活记录，更是对自我的疗愈。在与每种爱好相处的岁月中，我们越来越接近想成为的自己。
不用一直不停的买钢笔，那些陪伴自己度过岁月的钢笔，正会因为“陪伴”而变得独特，对于其他爱好而言也是如此。对于喜欢的事情，想到就去做！从开始做手账到如今，从“手”出境到“自己”出境，做不好有什么要紧呢？不是闷说：“最要紧的是，那一刻，我知道我成为了更真实也更自由的自己。”


手账即生活，写下即人生。
知名手账博主不是闷分享7年来积累的手账秘籍，从手账新手时的各种尝试和苦手画风，到渐入佳境后和生活产生的化学反应。不论手账新手还是“重度使用者”，翻阅时都能看到让你会心一笑的片段和感触。
完美主义者迟迟不敢下笔怎么办？如何挑选适合自己的手账风格？手账的优质文具伴侣有哪些？本书从手账排版、制定习惯追踪方案和规划时间轴，以及创建属于自己的颜色编码系统等方面，一一进行详细分享，你也可以用这些方法更好地留下生活中所有美好瞬间。
写手账不仅是“手工活儿”，更是“整理人生”，一笔一画都是我们所建立的日常秩序与自我系统，即使最终没有成为效率达人，但是成了自己想成为的样子也很值得。

序言
上篇  手账即生活
    并没有成为效率达人
    写手账，贵不贵
    写不出来的时候怎么办
    手账上最有用的一个小装置
    手账写得好看的秘密
    颜色编码—性价比最高的生活数据记录大法
    一支钢笔的快乐
    30 天电子手账大作战
    怎样找到自己的手账风格
下篇  写下即人生
    我适合哪一本手账
    打造自己的手账梦之队
    在时间轴里和时间好好相处
    我设计的课表式弹性时间轴手账
    在杂乱的房间里写手账
    你可以在各种地方写手账
    我的散装文具设计师之路
    当我终于面对你
    后记

不是闷，武汉人，目前与老陈还有小狗Cody一起生活在新西兰。
从小就喜欢在本子上写字，但真的没有想到有一天竟然成了手账博主。喜欢文具，从文具中得到若干愉悦和慰藉，但并不以拥有天下所有文具为志向，遇上与自己有缘的文具，写下和自己的生活有关的字，与志趣相投的同好分享，足矣。

在时间轴里和时间好好相处

时间都去哪了

时间轴手账和其他类别的手账不同，它给记录者指定了一个观察生活的角度—时间。没有人的生活是相同的，但是每人每天有相同的 24 个小时。要回答“我每天到底在干啥”这个问题，将一天 24 小时全部铺开，一看便知。
一开始几周的时间轴有点让我“触目惊心”。
一周里，起码有 4 天充斥着大量无法定义的时间段。吃饭、睡觉、拍视频、看书的时间，是可以定义的，因为这些时段我是主动选择去做这些事的。无法定义的时间里，我好像在无意义地飘着。一提到这种状态，我就会联想到这个意象。不是脚踏实地地站在地面，而是魂不守舍地飘在空中。一会儿刷刷手机，一会儿看看 iPad，或者两者同时进行。iPad 播放综艺节目，手机开着购物 App。耳朵里全是别人的笑声，眼里尽是无数的商品，手指不停滑动。面对这么多争抢我注意力的事物，我的注意力却似乎在别处。这是在放松吗？我并不轻松。这是在娱乐吗？我完全没有获得什么快乐。
一天下来，回顾当天做了什么时，似乎说不太出来，恰恰是因为大量的时间就这么“飘着飘着”度过了。仔细一想，我甚至并没有很想看那个综艺节目，也没有很想买的东西，好像身体自己选择了这两件事去占据视觉和听觉。看综艺、刷手机本身，如果是我的主动选择，那么没有任何问题。问题是，我其实并不是真的在看综艺和刷手机。我在……干什么？这些时间在时间轴上该如何记录？我内心冒出一个答案：拖延。我在花大量时间拖延。而在用时间轴记录之前，在一天 24 小时都摊在我面前之前，我并不确切地知道，或者说，我并不想承认和面对这一点。


找回消失的时间的办法

当我第一次认识到拖延居然偷走了那么多时间，真的惊了！真实地面对问题并不是一件舒服的事，却是通往改变的第一步。
翻看了那段时间的时间轴记录，我做出如下反思：

1. 想逃避的任务，需要分解。
我发现一些工作任务给我很强的焦虑感。那些我迟迟无法开展的工作，难度都挺大。我害怕面对一个不够好的结果。但只要一直拖延，我就一直不用面对那个也许不完美的结果。尽管需要忍受焦虑，但焦虑常伴我左右，我们很熟了。虽然难受，但能承受。不完美的结果更让我害怕，这份害怕我不知该开什么药来解。
我曾在时间轴顶端连续好多天都写了一个任务，就是“设计草图”。这是我接的一个设计工作。当这难得的机会砸向我时，我感到荣幸又惶恐。我想要做好，又怕搞砸。看着交稿日期一天天临近，这个任务还一点儿都没动，我简直焦虑值爆表，可就是动不起来。于是时间就在一些无意识的动作中飘走了。
是的，这个任务有难度不假，但是直愣愣地把“设计草图”四个字写在待办事项里，的确让人不知该从哪里做起。那个发派任务的自己，对需要去执行这个任务的自己居然没有一点儿同理心。体会到这一点之后，我开始逐步分解任务，而不只是简单地把想要的结果写在那里。设计的过程由很多不同的小任务组成，例如头脑风暴、灵感搜集、创作草图、选择色彩方案……需要做这么多事的一个项目，怎么可以就简单地在每天的时间轴上写下“设计草图”四个字呢？
一旦一个项目被分解成许多步骤之后，那种模糊的恐惧感也渐渐地被瓦解了。由未发生的事情引发的焦虑好像最怕的就是具体。一旦通往目的地的路径确定了，我所要面对的就只是一个个具体的困难。今天要做头脑风暴，那我就放开去想。点子还是不够多？去网络上看看别人的作品，搜集灵感好了。有具体的问题才好找解决方案。我总算知道这劲儿该往哪儿使了！对“设计草图”这四个字产生的那种模糊又巨大的恐惧感是建立在虚无之上的。换言之，做出的设计不完美这件事还没发生，我无论如何也弄不清不完美的点在哪儿，又怎么可能找到解决方案呢？有劲儿也没处使啊。
将令我害怕的任务分解之后，“飘着”的时间直线下降。本仙女终于踏踏实实地站在了地上。
曾经不知道时间都去哪儿了的我，不就是空焦虑，有劲儿无处使吗？当我真实地在时间轴里记录每日的时间分配之后，时间的窟窿马上显露出来。知道窟窿在哪儿，才能谈填窟窿的事。至于怎么填，那个发布任务的自己，请对需要鼓起勇气执行任务的自己有充分的耐心和信心。像“把大象放进冰箱分三步”那样，一步一步地发布任务。不要只扔出一个想要的结果，那不是一个好领导。



2. 做迫不及待要完成的任务就像吃糖。

时间轴的记录不光让我暴露了问题，也让我看见了自己的热情所在。拖延的对立面，我认为是迫不及待。迫不及待去做的事情，往往是尽兴的、高效的和投入的。
我的时间轴上有两件事是让我迫不及待的：一个是运动，一个是剪辑视频。运动于我而言，是一种动态的冥想。我的身体在动，心却越来越平静。运动之后会感到一种徐徐流淌的喜悦。工作再怎么拖延，只要运动了，我就觉得我还不是那么差，至少完成了一件事。每日的运动简直是我心理健康的基石。长期的运动还有那么多世人皆知的好处，真是稳赚不赔的买卖。
而对剪辑视频投入，是因为我特别期待早点儿把视频发出去给大家看。剪辑的过程是二次创作，把自己磕磕巴巴的地方都去掉，本来不顺的话被修剪得好像口才特别好的人才说得出来的。这个过程有趣得很。在我所有的工作里，剪辑视频是我最容易专注的一项。高度集中的注意力带来的心流体验非常好。
在手账上记录时，我会把这两件事在时间轴里用高亮的方式标记出来。这是自己对自己的夸奖，要醒目，要张扬。
一开始的几个月，我的时间轴显示每天下午 3 点至 4 点都是运动时间，不过这并不是刻意安排的。我发现运动之后，整个人状态非常积极。想着自己刚跑了个 10 公里，后面再难的事也暂时不觉得那么难了。于是我想，为什么不借势把运动安排在一大早呢？本来我就很期待运动，早上起来运动应该不困难。更关键的是运动之后的状态好，早点儿获得一个好状态，岂不是一整天都精神抖擞、自信心满满吗？于是我开始早起跑步，迎着太阳，觉得自己简直太棒了！也因为“解锁”了早起，上午的时间变长了。有时候做好了一堆事，一看表才 9 点半，那种感觉太爽，也太让人上瘾了！
剪辑视频和跑步一样让我很兴奋，这样的状态对于白天很有利，可如果是睡前剪辑视频剪辑得太投入，直接就导致很难入睡。我观察到只要是剪辑视频剪辑到比较晚，当天的睡眠都不太好，第二天可能就起床困难，这不是恶性循环了吗？于是从那之后，我尽可能在晚饭之前结束剪辑工作。因为给了自己这样的时间限制，剪辑时反而效率更高了！一想到这个剪辑工作不是想剪辑多久就剪辑多久，是晚上 6 点前要停手的，马上鼠标点到飞起。
做这些让我开心和充满成就感的任务就像吃糖，别说拖延，我巴不得早点儿去吃呢！什么时候吃糖才最甜呢？我的时间轴告诉了我答案。

那么节约时间是为了……
这次重启写时间轴手账，我明确告诉自己手账是用来记录和观察生活的工具，而不是“为了写而写”。2016 年第一次用自我手账时，我选择了小开本，就是因为觉得这样更容易把手账填满。如果以“写完手账”为目的，那势必要在无话可说时硬说，在开一周天窗后乱补。我不追求填满，满满当当看起来的确充实，像是效率很高的样子。但我只需要在该工作的时候效率高即可，所以这成为我记录的重点之一。至于其他时候，比如玩游戏、看电影、画画儿和逛街的时候，我可以把效率让给别人。我原以为，好的生活，是填满的时间轴展现出来的样子。可转念一想，如果真有一天，24 小时的时间轴全部排满了工作，那才让我不安呢！我理想的生活是劳逸结合，是张弛有度。想明白这一点，我立刻就放弃了要填满时间轴的执念。
大家都疯了似的找高效工作方法、学习时间管理术，到底要把节约下来的时间拿来干啥？拿来干啥都好，都好过在内耗、焦虑和失眠中让时间白白流走。如果问我节约下来的时间用来做什么，当然是用来玩了。换句话说，我认为节约时间的意思就是“快点把事做完，然后去玩儿”。
我曾因为连续三天在时间轴上写下“琅琊榜”而感到不安。我以为自己不安是因为这样度过的三天是不光彩的，而不光彩的事情大大地写下来就更不堪了。这样的事默默过去就好，何必白纸黑字地留下些证据呢？我不得不承认，有时候自己骗自己能把自己唬得团团转。现在回忆起来，无非是那三天有焦虑的事情该做没做，选择刷剧去逃避了。与其说不愿意面对这三天的时间轴，不如说是不愿看见那个“虽然逃避依旧可耻”的自己。
……
时间轴手账就是这样一面镜子。咱们的生活过得什么样，哪怕照实记录一天也能了解个大概。越是抵触去面对的朋友，我越推荐你来试一试。如果一天什么都不干你很自在，那么时间轴上反应的便是你的自在。如果你内心很拧巴，和曾经的我一样是在逃避什么，那么这份记录可能会是你降低焦虑、行动起来的第一步。咱们怎么说也都是仙女级别的，怎么会怕照镜子呢？
时间轴就是这样一面魔镜，拿起来，好好照，我们能看到真实的自己，也能和时间更好地相处。