做事总是虎头蛇尾，从未有过心流体验，所有事都一个人扛……

不懂借力使力，任何事都很难坚持到底

坚持到底与半途而废的区别，就在于“下一秒，做还是不做” 

日本行为心理学顾问、微软公司前人力资源师鹤田丰和指出，真正的行动派是懂得借力的人。所谓借力是指借助外力开始行动并坚持下去，将思想、情感、身体转化为行动，发现自己的才能，勇于突破自我。本书介绍了48个借力诀窍，这些诀窍能让你提升自我管理能力和工作效能，告别那个半途而废的自己，实现高效的人生。 

鹤田丰和（Tsuruta Toyokazu）,日本行为心理学顾问，“本质力开发协会”理事代表。

曾在微软公司担任人力资源师。后来创立公司，以“不用勉强自己，任何人都能保持自我、取得成果”为主旨，致力于推广行为心理学。曾为10000多人提供过咨询，转变他们做事的思维，引导他们找到适合自己的工作，实现自己的梦想。曾以咨询师兼演说家的身份，与《秘密》的作者朗达?拜恩等*界级演说家同台演讲。

著有《消除“嫌麻烦”的书》（暂译名，原名《“めんどくさい” がなくなる本》）、《消除“无聊”的书》（暂译名，原名《”つまらない” がなくなる本》）。

*一章  坚持到底的人与半途而废的人有什么区别

坚持到底的人，是善于借助外力的人 

做出承诺，借助外力迈出*一步

与其独自烦恼，不如找人商量

一味依赖干劲，很难坚持下去

利用个人优势，建立利于坚持的工作机制

充分利用*流的“导师”

警惕无意义的信息

书也能成为强DA的外力

*二章  将思想、情感和身体转化为行动

我们无法掌控自己的思想、情感、身体

放弃“坚持掌控自我”

思想的噪声：阻碍行动的元凶

让思想、情感、身体成为强有力的伙伴

建立取舍意识

将思想、情感、身体提供的信息与行动相关联

珍惜“自己的所有物”

与身体友好相处

警惕思想的“添油加醋”

不否定、不无视自己的想法

如果不能改变现实，试着中立思考

依靠中立思想解决问题

让你痛苦的，就是你自己

“做也行，不做也行”：激发行动的咒语

直观呈现脑中的想法

第三章  发现自己的才能，勇于突破自我

才能是在实践过程中发现的

一有想法就立即行动

注意辨别内心之声的真伪

真正的内心之声何时到来

每一次微小行动都是一个点，*终会连成线

充满热情的事，就坚持做下去

“Essence Zero”冥想法

努力做好眼前的事

让别人发现自己的才能

沉睡在消极情绪中的宝藏

沉睡在积极情绪中的宝藏

尽可能多去尝试

你的才能就藏在让你恐惧不安的事情中

第四章  开始行动并坚持到底的诀窍

让过程充满趣味

先从整件事的 1% 着手

以“完成 + 感谢”的形式明确意图

轻松无法成为坚持到底的动力

*天中能够使用的意志力是有限的

和“做不到的自己”和谐相处

将想法告诉别人，会有惊人的效果

变“控制”为“参与并享受”DD下

干劲不足时，用“一体化”建立良性循环

致认为“一个人做更快”的你

如果被拒绝，不妨换个人求助

站在“我们”的立场求助他人

跋  发现“半途而废的自己”，人生会变得丰富多彩