书名：不如努力爱自己
定价：59.8
ISBN：9787115642622
作者：周小宽
版次：第1版
出版时间：2024-07

内容提要：
在本书中，心理咨询师、心理疗愈导师周小宽将用她温柔又犀利的文字，带领你认识自我、探索自我。本书基于心理学理论，通过深入剖析你与自己父母、恋人、朋友等的关系，帮助你接纳自己，走出*、内耗、焦虑的困扰，化解内心的冲突和困境。 你是否总想掌控所有事情？例如事情的进展、他人的评价、伴侣的态度、自己的身体，甚*朋友圈里的点赞，并试图在这种掌控中获得*感。一旦无法如愿，你*会*、焦虑、烦躁……而这一切*源于你不够爱自己，无法接纳自己的不*，无法与自己和解。 当你开始真正爱自己时，你将不再那么在意你呈现给外界的样子，不再分析对方还爱不爱你，不再被扫兴的父母所困扰，而是将所有注意力*放在自己身上，变得快乐和底气十足。



作者简介：
周小宽 心理咨询师、心理疗愈导师，壹心理张德芬空间专栏作者。文章发表在武志红，心理公开课、十点读书、凯叔讲故事等知名平台。喜马拉雅深受欢迎的心理学主播，推出的心理疗愈课程有*过2000万人次的播放 她的写作风格打动人心又不失专业，她的文字触动无数读者的内心，这让她成为读者眼中温柔而有力量的陪伴者。她的个人*“周小宽”，更是被读者当作倾吐内心的树洞。在周老师的陪伴下，读者敢于分享自己的疼痛、悲伤、迷茫和成长，看清关于自己的真相。 **：周小宽(ID:xiaokuanjoy)

目录：
*部分 允许自己做不到 / 001
01 相信我，你不*的样子也很好 / 003
02 如何做一个耐受力强的人 / 011
03 放下“既要又要”，接纳“做不到” / 016
04 不那么偏执，会让我们活得更平静 / 020
05 不要高估他人，也无须苛责自己 / 030
06 接纳自己，*是对自己的爱 / 040

*部分 用内疚来控制你的不叫“爱” / 051
01 你也有扫兴的父母吗 / 053
02 父母的期待让我好累 / 061
03 可怜人也有攻击性 / 069
04 做一个普通人，也很好 / 082
05 用内疚来控制，那不叫爱 / 092
06 别再为你活得好而内疚了 / 103
07 别再过低价值感的人生了 / 111
08 与原生家庭的和解，并不是原谅 / 122

第三部分 不讨好的勇气 / 133
01 为什么拒绝别人让你那么难受 / 135
02 面对隐形攻击，你可以不忍 / 146
03 你为什么总不能表达自我 / 153

第四部分 爱是先对自己负责 / 161
01 总是委曲求全，不会让你得到爱 / 163
02 在感情中*的姿态，是对自己负责 / 167
03 如何才能和对的人结婚 / 175
04 什么样的婚姻可以通往幸福 / 185

第五部分 你没*要总活得正确 / 193
01 为什么你总是拖延 / 195
02 不健康的自恋不可取 / 203
03 好的死亡观，胜过一切心药 / 209
04 “总想活得正确”是不合理的 / 220
05 负性能力才是*值得羡慕的能力 / 228
06 自我成长的*好处是什么 / 232
07 敢于直面内心冲突才是真的长大 / 236
08 只要坚持着自己的存在，*好 / 243

结语 每一个人的内在小孩*要由自己去守护 / 249