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中国武术博大精深，源远流长，被称为中国四大国粹之一。古往今来，无数武侠小说更是为中国武术蒙上了一层神秘的面纱。本书力图揭开中国武术的神秘面纱，既有对名动天下的少林功夫、太极拳、形意拳、八卦掌、咏春拳等功夫、拳法的精要解读，又穿插了不少为世人熟知的武林高手的风采和他们背后的故事；更有对武侠小说中能运气疗伤、隔山打牛的气功，神乎其神、一指定江山的点穴手，一苇渡江的轻功、可断金裂石的铁砂掌等在世人眼中神秘感十足的功夫的探秘，读来不免会引发读者对中国武术的神往及向学之心

北京尚达德国际文化发展中心，由海内外资深文化人士发起并创建。中心响应中央号召，致力于中华优秀传统文化在全社会的普及，以及能够“走出去”的文化精品内容的构建，以革新国人对于中华优秀传统文化的认知，并为中华优秀传统文化广泛的国际传播贡献一己之力。团队核心成员均为已有十余年中华优秀传统文化经典教材编写、推广的行业人士。 
宋雅树，1990年出生，毕业于北京师范大学，民族传统体育学专业硕士研究生，现为北京市十一学校龙樾实验中学老师

第一章 从武说起/1 
一、武之源——蜕变的史诗/1 
（一）源于“人兽”相斗/2 
（二）源于战争/2 
二、武之义——因时而异/4 
（一）杀伐、暴力的武/5 
（二）“文化”的武术/6 
三、武之魂——武德/7 
四、武之功——武术的功用/8 
（一）健体防身/8 
（二）育心/10 
（三）知礼习礼/11 
（四）启智/11 


第二章 传统武术门派/12 
一、闻名中外的少林派/12 
（一）少林武术的起源/13 
（二）少林寺的壮大/16 
（三）少林派的拳种体系/19 
（四）今日之少林/20 
二、以柔克刚的武当派/22 
（一）武当派的特点/23 
（二）武当派创始人——张三丰/23 
（三）武当派的重要传承人——张松溪/25 
三、闻名遐迩的峨眉派/27 
（一）带有女性色彩的峨眉派/27 
（二）峨眉武术的体系/29 
（三）峨眉派的发展脉络/30 


第三章 丰富多彩的武术拳种/32一、刚柔相济的太极拳/32 
（一）太极拳的秘密/32 
（二）太极拳的拳理/34 
（三）太极拳的源流/35 
（四）太极拳的流派简介/36 
（五）太极拳之用/40 
二、形神兼备的形意拳/42 
（一）何为形意拳/42 
（二）形意拳的特点/44 
（三）形意拳的拳理/45 
（四）形意拳的流派简介/46 
三、变化莫测的八卦掌/49 
（一）八卦掌的起源/49 
（二）何为八卦掌/50 
（三）八卦掌的流派传承/51 
四、名扬海外的咏春拳/51 
（一）咏春拳的源流/51 
（二）咏春拳的特点/54 
（三）咏春拳的拳理/55 
五、五花八门的武术命名/57 
（一）哲学化的命名方式/57 
（二）其他命名方式/57 


第四章 各具特色的十八般兵器/59 
一、百兵之帅——刀/60 
（一）为何称刀是“百兵之帅”/60 
（二）神秘的青龙偃月刀/60 
（三）集技击与表演为一体的刀/62 
二、百兵之王——枪/62 
（一）为何称枪是“百兵之王”/63 
（二）从俗语中一窥枪的用法/63 
三、百刃之君——剑/63 
（一）为何称剑为“百刃之君”/64 
（二）繁复飘逸的剑招/65 
四、百兵之首——棍/65 
（一）棍术的起源/65 
（二）长短不一的棍/66 
（三）为何称棍为“百兵之首”/66 
五、其他兵器/67 


第五章 探秘武侠小说中的神秘武功/72 
一、神秘莫测的气功/72 
（一）“以气催力”的气功 /72 
（二）日趋表演化的硬气功/73
二、踏雪无痕的轻功/74 
（一）探秘武侠世界里的轻功/74 
（二）“飞檐走壁”式的轻功/74 
（三）轻功的本质/75 
三、高深莫测的点穴术/76 
（一）什么是点穴术/76 
（二）神奇的点穴功能/76 
四、“不可貌相”的蛤蟆功/77 
五、放长击远的琵琶功/77 
（一）何为琵琶功/77 
（二）琵琶功的本质/78 


第六章 习武过程中亟需关注的问题/79 
一、习武内容之认识/79 
二、练拳问答/80 
三、武者必备的修行/81 

结语/82 
参考文献/83