目录
●前言
第1章 帮爸妈用好豆包
1.1 先帮爸妈把豆包装好
1.2 让爸妈“开口就能用”,不用打字
1.3 字太小、看不清?顺手帮他们调好
1.4 帮他们把常用功能放在最顺手的位置
1.5 爸妈用手机时,最容易遇到这些问题
第2章 康养生活
2.1 健康饮食
场景1 高血压老人清淡食谱怎么安排?
场景2 高血糖老人三餐怎么吃才能控好糖?
场景3 高尿酸老人哪些食物不能吃?
场景4 便秘老人吃什么能帮助通便?
场景5 胃口差的老人怎么安排“少量多餐”的菜单?
场景6 晚餐吃什么更有利于睡眠?
2.2 运动锻炼
场景7 散步怎么走才算锻炼?
场景8 八段锦适合老年人吗?怎么入门?
场景9 跳什么样的广场舞不伤膝盖?
场景10 在家怎么活动筋骨防止身体僵硬?
场景11 运动前怎么热身才安全?
场景12 运动后怎么放松肌肉?
2.3 睡眠与作息
场景13 老年人总是早醒怎么改善?
场景14 午睡多久最合适?
场景15 夜间频繁醒来该怎么调整?
场景16 睡前怎么做一套放松流程?
第3章 健康守护
3.1 日常不舒适舒缓
场景17 轻微感冒流鼻涕怎么护理?
场景18 吃多了不消化怎么办?
场景19 眼睛干涩怎么缓解?
……
内容介绍
很多老年人都会用手机,可面对豆包这样的Al(人工智能))工具,却不知道该怎样提问才能得到想要的回答。再好用的智能工具,也要问到点上!而本书,正是为了解决这一核心痛点量身打造的。
全书围绕老年人真实生活场景,精心提炼了168个“开口就能用”的提示词模板,涵盖康养、就医、防骗、情感、娱乐等九大领域。每个场景三步搞定:先看“场景说明”弄清情况,接着使用带有【填空提示】的模板“直接照着念”,最后附上贴心的“小提示”防踩坑。
为贴合老年人的阅读习惯,本书特别采用字典式场景查阅设计,方便快速检索;大字号、宽行距、重点加粗的版式设计,看得清楚、读着省力。
从看病前梳理病情、识别诈骗,到和子女沟通、排解孤单,书中每一个场景,都贴近老年人的日常需求。这是一本简单实用、好懂好上手的生活指南,随用随查,省心又方便。