目录

●第一章 阳光心田：大学生心理健康概览001
案例导入001
第一节心理健康概述002
一、心理健康的内涵002
二、心理健康的特点003
三、心理健康的实质004
第二节大学生的心理健康004
一、大学生心理发展的特点005
二、大学生心理健康的标准006
三、大学生心理健康的影响因素008
第三节大学生的心理问题011
一、心理问题的概念011
二、大学生常见的心理问题013
三、大学生心理问题的解决方法015
案例分析017
心理测试017
互动活动019
第二章 向光而行：心理咨询的自助与互助021
案例导入021
第一节心理咨询概述022
一、心理咨询的含义022
二、心理咨询的对象022
三、大众对心理咨询的误解023
四、心理咨询的基本原则029
第二节心理咨询的内容031
一、情绪管理031
二、压力管理033
三、人际关系处理035
四、自我探索与成长035
五、生活转变与困境应对036
六、处理创伤与心理疾病037
第三节大学生心理咨询038
一、大学生对心理咨询的认识038
二、大学生心理咨询的基本过程039
三、大学生心理咨询的主要内容041
四、大学生通过心理咨询获得的帮助042
第四节学校心理咨询的形式043
一、个体心理咨询043
二、线上心理咨询044
三、朋辈心理辅导045
四、团体心理咨询048
五、专题小组心理辅导050
案例分析051
心理测试052
互动活动054
第三章 遇见内在的我：自我意识的探索与完善055
案例导入055
第一节自我意识概述055
一、自我意识的含义056
二、自我意识的结构056
三、自我意识的作用059
四、自我意识的影响因素060
第二节大学生自我意识的发展063
一、大学生自我意识发展的类型063
二、大学生自我意识发展的特点064
三、大学生自我意识形成的信息来源066
第三节大学生自我意识的完善067
一、大学生自我意识的矛盾067
二、大学生自我意识发展的偏差068
三、大学生自我意识完善的途径070
案例分析074
心理测试075
互动活动077
第四章 塑造独特的我：人格的发展与完善079
案例导入079
第一节探索人格的本质080
一、人格的定义080
二、人格的构成要素080
三、人格理论082
四、人格的影响因素084
第二节常见的大学生人格问题087
一、人格发展偏差087
二、人格障碍089
第三节健康人格的培养与塑造091
一、健康人格的主要特征091
二、如何培养与塑造健康的人格093
案例分析096
心理测试097
互动活动099
第五章 乐学善思：大学生的学习心理与策略101
案例导入101
第一节学习与心理健康102
一、学习的内涵102
二、大学学习与中学学习的不同103
三、大学生学习的特点104
四、学习与心理健康的相互影响106
第二节大学生学习问题的表现与心理调适107
一、学习动机障碍107
二、学习方法和学习习惯问题109
三、学习疲劳109
四、过度的考试焦虑110
第三节学习策略114
一、基于遗忘曲线的复习策略114
二、复述策略115
三、精加工策略116
四、时间管理策略117
案例分析119
心理测试120
互动活动123
第六章 心与心的联结：大学生人际交往智慧125
案例导入125
第一节人际交往概述126
一、人际交往的概念126
二、人际交往的意义126
三、大学生人际交往的特点127
四、大学生人际关系的类型128
第二节大学生人际交往的常见问题、心理误区与调适129
一、大学生人际交往中常见的问题129
二、大学生交往的心理误区与调适130
第三节建立良好人际关系的途径与方法140
一、形成正确的人际交往态度140
二、明确人际交往的基本原则141
三、调整好人际交往的尺度142
四、掌握人际交往的技巧144
案例分析147
心理测试148
互动活动151
第七章 情绪的调色盘：大学生情绪管理与成长153
案例导入153
第一节情绪概述154
一、情绪的概念154
二、情绪的类型155
三、情绪的功能156
四、情绪变化的影响因素157
第二节大学生情绪的特点159
一、大学生情绪的两极性和矛盾性159
二、大学生情绪的一般特征160
三、情绪对大学生的影响160
第三节大学生常见的不良情绪及自我调节161
一、大学生常见的不良情绪161
二、大学生不良情绪的自我调节163
案例分析166
心理测试167
互动活动170
第八章 压力与挫折：磨砺坚韧意志的必修课172
案例导入172
第一节压力概述173
第二节大学生的压力174
一、大学生的压力源174
二、大学生压力的特点174
三、压力对大学生心理的影响175
四、大学生如何进行压力管理177
第三节挫折概述179
一、正确认识挫折179
二、挫折的类型180
三、挫折的成因181
第四节大学生如何应对挫折184
一、大学生挫折心理的特点184
二、挫折对大学生心理的影响185
三、大学生如何有效地应对挫折186
案例分析188
心理测试189
互动活动190
第九章 航向未来：大学生的职业生涯规划与心理准备192
案例导入192
第一节职业生涯规划概述193
一、职业生涯规划与定位193
二、职业生涯探索194
第二节大学生如何规划职业生涯198
第三节大学生择业心理问题与调适201
一、大学生择业的基本模式与心态表现201
二、大学生择业过程中常见的心理现象202
三、大学生择业心理的调适203
案例分析205
心理测试206
互动活动211
第十章 爱与成长：大学生的恋爱心理与亲密关系212
案例导入212
第一节爱情概述213
一、爱情的本质213
二、爱情的心理结构、形式与发展阶段214
第二节大学生的恋爱观216
一、大学生的恋爱观类型216
二、大学生恋爱的原因216
三、大学生要树立正确的恋爱观218
第三节大学生恋爱中的心理困扰与调适219
一、单恋的困扰与调适219
二、网恋的困扰与调适220
三、失恋的困扰与调适221
第四节大学生的性心理222
一、大学生性心理常见的困扰222
二、大学生性心理健康223
三、大学生如何形成健康的性心理223
案例分析224
心理测试225
互动活动226
第十一章 理性“冲浪”：大学生的网络心理与健康使用网络227
案例导入227
第一节互联网概述227
一、互联网的含义228
二、互联网的特点228
三、互联网的两面性229
第二节大学生的网络心理230
一、大学生网络心理的特点与矛盾231
二、大学生的上网心理232
三、分析大学生上网的情况234
第三节大学生的网络性心理障碍与调适234
一、网络环境下的心理问题234
二、大学生的网络性心理障碍235
三、大学生网络性心理障碍的调适237
第四节大学生网络成瘾的防治238
一、网络成瘾的表现与特征239
二、网络成瘾的预防与矫治239
案例分析242
心理测试242
互动活动243
第十二章 让生命绽放光彩――珍爱生命245
案例导入245
第一节生命及其意义246
一、什么是生命246
二、生命的特征246
三、生命的意义248
四、正视死亡，珍爱生命249
第二节大学生心理危机概述250
一、心理危机的含义250
二、大学生常见的心理危机251
三、大学生心理危机的产生机制252
第三节大学生心理危机的预防与干预254
第四节加强生命教育257
一、引导大学生珍惜生命257
二、促使大学生热爱生活257
三、提升大学生的心理健康水平258
案例分析258
心理测试259
互动活动259