不挨饿快速瘦的减脂餐

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不挨饿快速瘦的减脂餐

作者:(韩)朴祉禹著徐俊,王松译

定价:59.8

出版社:中国轻工业出版社

出版日期:2024年10月01日

页数:256

装帧:平装

ISBN:9787518447671

作者为韩国“减重女王”，减脂课每次上线后数十秒售罄。成功帮助数十万读者变瘦变美，恢复身体健康，提升自尊心。 120道营养美味的减脂餐，麻辣烫和甜点也能放心吃。食材易得，简单好做，厨房新手也能轻松上手。预先制作常备菜，让懒人和上班族做菜更省时省力。点外卖也无须担心发胖，零压力减脂秘笈无私分享。

●我的称量法
本书使用方法
减脂食材推荐
三明治的包装方法
紫菜包饭的做法
外卖和便利店里的减脂菜单
网友的健康减脂历程分享
part1鸡胸肉、豆腐、蔬菜变出的超简单料理
嫩豆腐鸡蛋盖饭
减脂炖鸡
黄瓜紫菜拌饭
超简单油豆腐盖饭
焗烤番茄鸡胸肉
鸡丝凉面
圆白菜比萨鸡蛋卷
豆腐辣白菜炒饭
尖椒大酱拌饭
鸡肉饭团
……

内容介绍

本书是韩国拥有30万粉丝的“减重女王”全新力作，介绍了120道健康、营养的减脂食谱，包括10分钟简易料理、快速消肿食谱、网红食谱、减脂小菜以及减脂甜点零食等，同时还介绍了如何点外卖、如何在便利店购买饮食而不长胖的秘诀。希望读者通过本书，能够践行更加健康高效的减脂饮食，拥有更加健康的生活方式。

(韩)朴祉禹著徐俊,王松译

朴祉禹（昵称DDMINI）减脂达人、体重管理专家、畅销书作家，成功将体重从70千克减到48千克，狂瘦22千克，且维持了8年之久。曾出版《不节食不反弹的瘦身餐》等畅销书，获30万名读者喜爱。由于天生肥胖，她尝试过各种减重方法，在经历了无数次失败和反弹后，最终发现高蛋白质、低碳水化合物饮食对于持续减重至关重要。她专为减重人士研发了一系列便捷的减脂料理，成功帮助读者实现了健康减重的目标。在实践健康饮食减重的过程中，她发现脸开始变小，线条愈发清晰，小肚子消失无踪，四肢变得更加纤细。更重要的是，健康饮食不仅帮助她成功打造了不易发胖的体质，恢复了身体健康，还极大提升了自尊心。她的母亲也已通......