《精油的科學：升級大腦、修復身體，五步驟改善焦慮、睡眠與發炎【經典長銷版】》

Essential Oils to Boost the Brain and Heal the Body

作者：喬迪．寇恩

譯者：陳亦苓

出版社：悅知文化

出版日期：2024/05/09

語言：繁體中文

ISBN：9786267406618

規格：平裝 / 256頁 / 17 x 23 x 1.28 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版

出版地：中國台灣

本書分類：生活風格> 塑身美妝> 美容/舒療> 精油芳療

（页面信息仅供参考，具体以实物为准）

內容簡介

不只是精油！結合醫學實證，

理解大腦運作與身體機制，賦予你治癒的力量

◆美國amazon暢銷書．4.7星高分好評◆

◆內附作者實證精油配方◆

你是否有以下狀況？

☑焦慮

☑憂鬱

☑注意力不集中或學習困難

☑暴躁易怒

☑記憶力減退

☑腦霧

☑缺乏動力或熱情

☑在工作、閱讀或開車時大腦續航力不佳

☑對某些食物或化學物質有疲勞反應

這些，都可能是大腦過度疲憊的徵兆。

在節奏快速的生活下，

我們的大腦像是開了太多視窗的電腦，

不僅失去了原有的活力，

持續累積的各種壓力源，

最終可能以疾病的形式反撲。

踏上運用精油強化大腦並修復身體的旅程，

認識治癒自己的五個步驟：

STEP1 將神經系統切換到副交感神經檔位

STEP2 改善睡眠與大腦排毒

STEP3 為大腦注入能量

STEP4 降低壓力、改善情緒並減重

STEP5 調節免疫系統，緩解發炎狀況

書中並附作者與醫療從業人員合作探索而成，

有助身體恢復平衡的數款精油配方，包含使用位置與時間。

◇ 玫瑰天竺葵＋葡萄柚

刺激松果體分泌褪黑激素，調整生理節奏並帶來更好的睡眠

◇ 丁香＋萊姆

帶來適度激勵，幫助啟動副交感神經。

作者簡介

喬迪．寇恩

精油品牌「Vibrant Blue Oils」創辦人。

畢業於哥倫比亞大學MBA，得獎記者，曾於微軟公司擔任行銷主管。在成功運用芳香療法治癒自己的焦慮、失眠與免疫狀況後，她投入營養治療、功能性神經醫學、草藥與精油等領域，並取得專業認證。隨後，和醫生、護理師與其他醫療從業人員密切合作，探索精油療法在臨床上的功效，並透過網路、書本與課程，持續分享精油相關知識與配方。

譯者簡介

陳亦苓

政治大學廣播電視學系畢業，輔修日文，曾留學並於日本工作。目前為自由譯者。近期譯作包括：《裸眼革命》、《老公使用說明書》、《老婆使用說明書》等。從資訊類英翻中、日翻中起步，經歷攝影、商管、語言學習、醫療保健類書籍洗禮，持續期待更多可充實自我的不同領域挑戰。

目錄

推薦序

作者序

引言：認識精油與身體

精油與大腦

如何使用本書

如何使用精油

第一部分 認識五個步驟

STEP 1 將神經系統切換到副交感神經檔位

迷走神經與副交感神經狀態

迷走神經功能障礙

啟動你的迷走神經

STEP 2 改善睡眠與大腦排毒

睡眠、生理節奏及褪黑激素

認識大腦排毒

為身體排濕化淤

STEP3 為大腦注入能量以治癒

循環與大腦

血糖的影響

刺激大腦，提升專注力

STEP4 降低壓力、改善情緒並減重

降低壓力

改善情緒

內分泌系統、荷爾蒙與減重

STEP5 調節免疫系統，緩解發炎狀況

逆轉腦內的發炎狀況

支援健康的免疫功能

第二部分：實行五個步驟

健康的五大關鍵

每天實行五個步驟

恢復健康的進階策略

後記

參考書目

索引