【内容简介】

瑞典医生克斯廷·布里斯玛（Kerstin Brismar）教授从事临床和科研工作多年，接诊了很多病人。从丰富的工作经验和科研成果中厚积而薄发，她收集并总结了关于饮食、锻炼、睡眠、压力、酒精等方面的科学知识和临床经验，为五十岁后的我们提出了拥抱生活和健康长寿的最佳建议。

书中你将学到：

l 如何通过科学饮食延缓衰老，预防慢性疾病？

l 如何制定适合自己的运动计划，保持强健体魄？

l 如何改善睡眠质量，拥有充沛精力？

l 如何调整心态，积极面对衰老，活出精彩人生？

这本书不是枯燥的医学教科书，而是通俗易懂、实用易行的健康指南。

本书内文采用【大字版设计】，阅读更轻松！

无论您是希望预防疾病、保持健康，还是已经面临健康挑战，都希望这本书能帮助您更好地拥抱五十岁后的生命。

【作者信息】

克斯廷·布里斯玛（Kerstin Brismar）

瑞典卡罗琳斯卡医学院内分泌系主任医师、糖尿病研究中心主任，以及资深教授。

五十多年来，从事代谢综合征、糖尿病和糖尿病并发症临床和科研工作，致力于研究生活方式与疾病、长寿之间的关系，是该领域内最受关注的科研人员之一。目前，她已经75岁有余，依然以医生、专家和教授的身份活跃在相关领域。

本书瑞典语版合著者玛丽特·安德森（Marit Andersson) 是瑞典记者和传媒人。

【译者信息】

顾丰（Harvest F. Gu）

瑞典卡罗琳斯卡医学院内分泌系与糖尿病研究中心资深研究员。

三十多年来，致力于肥胖症、糖尿病及糖尿病肾病的基础研究。曾担任浙江大学医学院 985 平台讲席教授,中国医学科学院北京协和医学院基础医学研究所重庆医科大学和南京医科大学等高校的客座教授。目前，担任中国药科大学基础医学与临床药学学院教授。

本书的翻译合作者李楠博士是中国江苏省中医院内分泌科主治医师。